#zagrubo2021raport5
waga aktualna: 108,00 kg
-------------------------------------------

Wzrost: 190 cm

WagaPokaż całość

Waga aktualna 96,2 kg

Start odchudzania 11.2020: 127 kg
Start wyzwania 11.01.2021: 119,9 kg
Waga na dzień 31.01.2021: 116,5 kg (-3,4 kg)
Waga na dzień 28.02.2021: 111,4 kg (-5,1 kg)Pokaż całość

#sadlonawypowiedzeniu ep. 5 (31.05.2021)
Waga: 94,0 kg (-16,0).
Zmiana od poprzedniego wpisu: +0,7 kg.

Ech ech ech. Ten rok, a zwłaszcza ostatni miesiąc to jedna wielka tragedia. Wiele potknięć i podejście "jeden skok w bok nic nie zmieni". Wracam do skrupulatnego liczenia kalorii i odstawiam całkowicie cukier. Zobaczymy, co wyjdzie.

#zagrubo2021 #chudnijzwykopem #odchudzanie

#zagrubo2021raport5
#zagrubo2021

Wiek: 32
Niebieski
Wzrost: 185Pokaż całość

Czy komuś jeszcze trzeba przypominać, co robimy na koniec miesiąca? ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

Mamy koniec maja, a to znaczy, że czas na raporty na koniec miesiąca!

Przypominam zasady:
1. Raport na koniec majaPokaż całość

Najtańsze napoje gazowane bez cukru to gdzie kupię? Smak raczej taki owocowy, oranżada, słodkawy po prostu

#mikrokoksy #mirkokoksy #odchudzanie #zdrowie #chudnijzwykopem #zagrubo2021

#zagrubo2021raport5

Aktualna waga 82.40kg

Waga od poprzedniego raportu 86.20kg (-3.8kg)

WagaPokaż całość

Jaki krokomierz polecacie? Mi band 6 będzie spoko?

#zagrubo2021

Przez takie widoczki uwielbiam spacery.
W maju padnie rekord kroków. Około 350tys :D

#jezioro #warszawa #spacer #kroki #widoki #odchudzanie #zagrubo2021 #redukcja

Przypominam o niskokalorycznym redukcyjnym serniku ze sporą ilością białka.
Mój game changer na redu :D

Lynk : https://www.wykop.pl/wpis/55351505

Lekko zmodyfikowałem(więcej białek jaj) + jest polewa czekoladowo-kakaowa: 15g kakao, 4tabletki słodzika, 3 krople armoatu czekoladowego lub karmelowego(smakuje jak czekolada), odrobina wrzątku. Na góre wiórki kokosowe.Pokaż całość

-4 kg. A jutro rano USG dwójki aby potwierdzić diagnozę - WRAK

#dieta #zdrowie #chudnijzwykopem #zagrubo2021 #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Omleto-placek?
Puszysty placko-omlet z fajnym makro.

Składniki:
-140ml białek jaj (około 5szt małych jajek)
-1 żółtkoPokaż całość

Podsumowanie ostatnich trzech tygodni:
Płeć: M
Wiek: 32
Wzrost: 179cm
Waga początkowa: 115.1kg
Dołączenie do zabawy: 07-03-2021.Pokaż całość

Czy tag #zagrubo2021 to jeszcze żyje?
Jak forma przed kolejnym raportem, który już za tydzień?
U mnie dopiero kilogram mniej niż na koniec kwietnia, ale mam wyjątkowo mocną retencję mimo trzymania deficytu i wylanego na treningach potu.
Trzymam za Was kciuki, ale też trzymajcie za mnie, bo do bariery 30 utraconych kilogramów zostało mi tylko i aż cholerne 1500 gramów tłuszczu.

#chudnijzwykopem #kiedysbededzikiem

U mnie faktycznie jest już #zagrubo2021 i czas to zrzucić.
29 lvl M
183 cm
Obecnie około 107 kg
Chce zejść do ~90 kg
Codziennie rower 15 km, zero słodyczy i napojów gazowanych.Pokaż całość

#zagrubo #zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #motywacja #rower

17.05.2021

43lvl M
1,78mPokaż całość

Mireczki... Chyba nadszedł czas, żeby znów się wziąć za siebie. Chciałbym zacząć robić cokolwiek na siłowni, ale... Nie mam absolutnie żadnej wiedzy lub umiejętności aby dobrze się za to zabrać. Nie wiem jak planować treningi i je wykonywać. Chciałbym, aby towarzyszył mi trener na początku, który mnie wprowadzi, rozpisze dobry plan i będzie obserwował moje postępy.
Zasiedziałem się strasznie i daleko mi do formy sprzed lat, plus chciałbym zacząć jakoś wyglądać.
APokaż całość