Żeby nie było, że mnie nie ma. Przygotowuję sezon 2gi. Będzie inaczej
#zagrubo2021

To i ja się pochwale.

Start 11 stycznia 2021 95kg
Meta 11 lipca 2021 69,85

#odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja #pokazforme #zagrubo2021

Może to i słaby wynik dla osób biegających ale dla 114kilogramowego ulańca 5km w 33:36 to nawet w miarę. Jakiś progres jest (｡◕‿‿◕｡) plan jest zejść na 30:00 i utrzymać takie tempo przez jakiś czas
#zagrubo2021 #chwalesie

Totalnie o tym zapomniałem, mimo że wczoraj zrobiłem zdjęcie xD

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 10.07.2021
Waga: 87,89kg (-1,17kg)

Start:Pokaż całość

3. dzień ruszania dupska sprzed komputera.
4km / 45min / 5100 kroków / 600kcal
Elegancja francja.

#chudnijzwykopem #dieta #zagrubo2021

Z przyczyn powiązanych z epidemią wirusa natywno-amerykańskiego przesuwam moje #zagrubo2021 na sierpień

Biorąc pod uwagę zasady określona na początku wyzwania, przeprowadzone zostało losowanie nagród.
Karty podarunkowe o wartości 100zł do wykorzystania w sklepie Decathlon trafiają do:
@Hejtel
@FdemPokaż całość

Drugi dzień ruszania d--y i kolejne 4km zaliczone. Wczoraj dokladnie ta sama trasa i dokladnie w tych samych miejscach przystanki na odpoczynek z powodu bolu w odcinku ledzwiowym ktory wynika z kupy czasu bezruchu przed kompem i mam nadzieje, ze z czasem przystankow bedzie co raz mniej i bedzie mozna smigac powyzej 6km bez przerw, a dzisiaj taki plusik ze lepsze tempo niz wczoraj i w sumie spalone niecałe 500kcal w 50minPokaż całość

Mirki chciałem coś zrzucić bo sadełko już za duże. Mam ochotę zacząć biegać ale przy wadze początkowej 108kg i wzroście 175 to bez szans bo kolana zaraz do NFZ będą wołać.

Oczywiście człowiek jak patrzy na diety to wszystkie że max 1900 kalorii itp.

Zastanawiam się nad #keto. Podpowie ktoś jak zacząć?Pokaż całość

Zrobione 4km marszu po dłuższej przerwie, przerwa która polegała głównie na o----------u się przed komputerem.
Rezultaty? 600kcal spalone i 5 przerw 5min na odpoczynek nie ze względów wydolnościowych (tempo dostosowane do tętna 110-120bpm) ale z powodu bólu pleców w dolnej części a objawia się to tym ze najpierw jest delikatny ból a pozniej blokada która praktycznie nie pozwala przejsc nawet kilku kroków więc jedyną opcją jest usiąść (najlepiej z oparciem) i moznaPokaż całość

Czas na małe podsumowanie akcji #zagrubo2021

-> W akcji wzięło udział 180 osób
-> Waga początkowa uczestników to 17525,24 kg
-> Waga końcowa: 16937,06 kg
-> Zrzuciliśmy 588,18 kgPokaż całość

Od tygodnia na keto wiec daje rezultaty.
Dieta 2800kcal

Jazda rowerem 3x w tyg( wpadło 65km)
3x siłownia

Wiek:Pokaż całość

PODSUMOWANIE CZERWCA z #zagrubo2021

Najpierw ogólne statystki:
-> W czerwcu nikt nie dołączył
-> Średni wiek uczestników to wciąż 29 lat
-> Czerwiec zaczęliśmy z BMI na poziomie 29,39 - nadwagaPokaż całość

Niby człowiek wie, ze wagi "Tanita" takie dokładne jak mówią niby nie są, i wyniki powinny być brane z dużą dozą dystansu ale jedna gęba się cieszy jak porównałem dzisiejszy wydruk z ostatnim jakim miałem przed zamknięciem siłowni w październiku 2020.

Tłuszcz trzewny z 9 na 5

Tłuszcz podskórny z 18.1% na 10.6%

NoPokaż całość

#hejgrubasie Projekt a raczej zmiana życia która trwa już ponad rok...Straciłem prawie 50 kg, zmieniłem totalnie sylwetkę, czuję się najlepiej ocz czasów podstawówki(a mam 30 lat). Mimo ciągłego progresu, nie odmawiam sobie rzeczy które lubię, wczoraj były jedzone chipy i pizza na pół ( ͡° ͜ʖ ͡°) W tygodniu jest czas na trzymanie michy i tak już mam zakodowane, że możesz obok mnie jeść najlepsze iPokaż całość

Ale sie w-------m. Postanowiłem sobie podietować i coś tam schudłem, dwa tygodnie sie nie wazylem i zamiast 2kg do tyłu to 3kg do przodu. Ostatni raz zaufałem diecie typu "jem mniej" gdy tak naprawdę kluczem przy jem mniej jest n---------e 10tys kroków dziennie. Bez fizycznego w-------u i bezpośredniego bólu nigdy więcej nie będę dietować. #dieta #chudnijzwykopem #zagrubo2021

Lol zaraz -50kg (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja:Pokaż całość

Nowa zakładka w fitatu #zdrowie #chudnijzwykopem #zagrubo2021

#zagrubo2021raport6
#zagrubo2021

Waga aktualna: 101,5 kg

Waga z poprzedniego raportu: 104 kgPokaż całość

#zagrubo2021raport6
#zagrubo2021

Waga:128.1

Wiek: 32Pokaż całość