Fdem
  • 3
WPIS STARTOWY

Wiek: 28
Płeć: M
Wzrost: 179
Waga początkowa: 90,95
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
akeyo20
  • 16
Biorąc pod uwagę zasady określona na początku wyzwania, przeprowadzone zostało losowanie nagród.
Karty podarunkowe o wartości 100zł do wykorzystania w sklepie Decathlon trafiają do:
@Hejtel
@Fdem
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
akeyo20
  • 12
PODSUMOWANIE CZERWCA z #zagrubo2021

Najpierw ogólne statystki:
-> W czerwcu nikt nie dołączył
-> Średni wiek uczestników to wciąż 29 lat
-> Czerwiec zaczęliśmy z BMI na poziomie 29,39 - nadwaga
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fdem
  • 2
@akeyo20: W końcu w czymś zająłem pierwsze miejsce ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dzięki wszystkim za te pół roku, szkoda że tak mało osób dotrwało do końca.
  • Odpowiedz
Fdem
  • 3
@dzbanerski: 178 cm
@Tichy: Po prostu deficyt kaloryczny
@brakloginuf: Lekko wisi na ramionach, ale to do wypracowania na siłowni bo tragedii nie ma. Mam jeszcze sporo tłuszczu na brzuchu i tam pewnie skóra będzie wisieć jeśli to spadnie.
  • Odpowiedz
Fdem
  • 0
@cadcadcad: Ciężko powiedzieć bo tak naprawdę to od lutego nie liczę kalorii, liczyłem przez jakiś miesiąc w którym patrzyłem na to co ma ile kalorii i czego po prostu nie opłaca się jeść. A teraz po prostu jem na oko i na razie to działa.
  • Odpowiedz
Fdem
  • 2
@PIAN--A_A--KTYWNA: Odstawiłem w listopadzie całkowicie słodycze, do picia tylko woda, w jedzeniu więcej warzyw które są niskokaloryczne i zapychają, kiedy tylko mogę to spacer 10km. Ot cała tajemnica.
  • Odpowiedz
von_Bighausen
  • 3
Czy tag #zagrubo2021 to jeszcze żyje?
Jak forma przed kolejnym raportem, który już za tydzień?
U mnie dopiero kilogram mniej niż na koniec kwietnia, ale mam wyjątkowo mocną retencję mimo trzymania deficytu i wylanego na treningach potu.
Trzymam za Was kciuki, ale też trzymajcie za mnie, bo do bariery 30 utraconych kilogramów zostało mi tylko i aż cholerne 1500 gramów tłuszczu.

#chudnijzwykopem #kiedysbededzikiem
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fdem
  • 0
@von_Bighausen: Początek maja był jakiś dziwny bo do dwunastego zgubiłem 3kg, a od squnastego do dzisiaj, kolejny 1kg. W sumie lekko przekraczam -4 w maju i jestem 2kg poniżej zakładanej wagi na koniec wyzwania.
Mamy podobny wynik, mi do 30kg zostało 850 gram.
  • Odpowiedz
akeyo20
  • 15
PODSUMOWANIE KWIETNIA z #zagrubo2021

Najpierw ogólne statystki:
-> W kwietniu nikt nie dołączył
-> Średni wiek uczestników to wciąż 29 lat
-> Kwiecień zaczęliśmy z BMI na poziomie 29,51 - nadwaga
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fdem
  • 4
@akeyo20: Świetna robota z prowadzeniem tej akcji.

Tym razem dwa razy na podium ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ja osobiście ostatnie dni wrzuciłem trochę na luz gdyż osiągnąłem swój cel planowany na koniec wyzwania (99,9 kg) i potrzebowałem trochę odpocząć. Ale już wracam do akcji żeby walczyć o utrzymanie podium i zrzucenie może jeszcze z 6-7 nadprogramowych kilogramów do końca wyzwania.

Wszystkim uczestnikom #zagrubo2021 oraz
Fdem - @akeyo20: Świetna robota z prowadzeniem tej akcji. Tym razem dwa razy na po...

źródło: comment_1620514296bXkOBJb9Qq6KJG45y35vzU.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Fdem
  • 1
Czy spacerowanie ma sens? Dzisiaj z nudów wyciągnąłem swoje dane z Mi Fit i mogę się podzielić z wami wykresem który obejmuje 104 dni codziennego ważenia i spacerów.
Pomarańczowy wykres przedstawia dzienny spadek masy (pomarańczowa linia to 0 kg) każdy pomarańczowy wierzchołek nad linią to przyrost masy względem dnia poprzedniego.
Niebieski wykres przedstawia dzienny przebyty dystans (niebieska linia to 10 km)

Dzień 1: 119,4 kg
Dzień 104: 101,1 kg
Fdem - Czy spacerowanie ma sens? Dzisiaj z nudów wyciągnąłem swoje dane z Mi Fit i mo...

źródło: comment_1620078330zdF6RkB5i8mflhNbJrW5ng.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fdem
  • 0
@mateos11: Ale ten artykuł nie wspomina co się działo poza spacerami, możesz spacerować i 40km dziennie, a po tym przyjąć 5000 kcal i przytyjesz.
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
Po miesiącu odchudzania złamałam zasady i zjadłam pizzę margaritę 32cm...(problemy pierwszego świata) Z tego co wyczytałam, to taka pizza ma od 2,500 do 3,500kcal, no ale już za późno. I teraz moje pytanie brzmi: czy jeśli jutro zrobię sobie jednodniowy post, to wszystko się wyrówna? Co mam teraz zrobić? Na razie po miesiącu schudłam 5kg (jem 1600kcal dziennie) i jestem załamana swoim zachowaniem, chcę to uratować jakoś, bo tydzień
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fdem
  • 3
@AnonimoweMirkoWyznania: Nic się nie stanie, te 2500 kcal to chyba też troszkę przesadzone.
A jak już tak bardzo chcesz się trzymać kcal to licz je sobie w cyklach tygodniowych, czyli twoje 1600 x 7 = 11200 kcal na tydzień.
A dla świętego spokoju polecam ci dorzucić sobie ze 3 dni dłuższego spaceru, a nie zmieniać nic z kaloriami, na pewno nie zaszkodzi.
  • Odpowiedz
Fdem
  • 2
@Leel00: Szczerze? To nie liczę kalorii bo mi się nie chce, liczyłem przez dwa tygodnie co mi dało trochę poglądu na to czego nie powinienem jeść. Teraz jem po prostu więcej warzyw, bez śmieciowego żarcia, jem mniej ilościowo i o określonych godzinach. Jeśli waga się zatrzyma będzie trzeba wrócić do liczenia kalorii.
A z ćwiczeń to tylko spacery, kiedy mam ochotę to idę na spacer (około 10km), czasami idę 7
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Siemanko, idzie lato, pora wziąć się za siebie, bo #bekazgrubasow

Pytanie moje brzmi: czy warto zainwestować w inteligentną wagę, która ma pokazywać procent/wagę tkanki tłuszczowej etc.? Czy to jest ściema i tylko sprzęt specjalistyczny nadaje się do takich pomiarów?

Wołam ekspertów spod tagów #mirkokoksy #mikrokoksy #odchudzanie #dieta #waga
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fdem
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: Nie warto bo i po co? Co takiego chcesz zobaczyć w tej wadze co miało by ci pomóc chudnąć? Sam kupiłem Mi Body Composition Scale 2, ale kupiłem ją tylko ze względu na przesyłanie pomiarów do aplikacji i dlatego że była w promocji, reszta tych "danych" to jest tak na chybił trafił.
  • Odpowiedz
akeyo20
  • 22
PODSUMOWANIE MARCA z #zagrubo2021

Było sporo spóźnialskich, ale niech wam to ujdzie na sucho.
Niestety niektórzy wciąż nie nauczyli się czytać i nie byli w stanie podać aktualnej wagi na początku wpisu. Wstyd.

Najpierw ogólne statystki:
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zgred125
Zgred125
  • 1
Miałem mojego maxa na 116 kg przy 180 cm wzrostu. Potem schudłem do 85 i powrót na 106. W sierpniu 2019 powiedziałem dość i od tamtego czasu walczę. Obecnie 86,5 cel 81. Staram się chudnąć wolno tak żeby nie przeszkadzała mi żadna dieta a organizm miał czas się przyzwyczaić do nowych nawyków. Trzymam kciuki za kolegę.
  • Odpowiedz
Fdem
  • 7
Waga na dzień 28.02.2021: 111,4 kg (-5,1 kg)
Waga na dzień 31.01.2021: 116,5 kg (-3,4 kg)
Start wyzwania 11.01.2021: 119,9kg

Od początku wyzwania zgubiłem 8,5 kg, od początku mojego odchudzania czyli od końcówki listopada 2020 zgubiłem 15,6 kg, cel na czerwiec 99,9 kg.
Nie wiem czy nie powinienem zwolnić żeby skóra nadążała się regenerować i kurczyć, na razie nie ma luźnej skóry, ale obawiam się że spadnie jeszcze kilka kg i zostanie wisząca skóra na
Fdem - Waga na dzień 28.02.2021: 111,4 kg (-5,1 kg) Waga na dzień 31.01.2021: 116,5 ...

źródło: comment_1614593065ou2jA3Ou5hWXzwPm3VVFlX.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fdem
  • 0
@droops: Jak to wyglądało u ciebie, gubiłeś 1,2kg na miesiąc czy były jakieś większe spadki, a później jakieś przestoje? Brałeś jakieś suplementy żeby ujędrnić skórę?
A no i najważniejsze, dużo z tych 30kg miałeś na brzuchu?
  • Odpowiedz
akeyo20
  • 7
Mamy ostatni tydzień lutego, a to znaczy, że zbliżają się raporty na koniec miesiąca!

Przypominam zasady:
1. Raport na koniec lutego trafia pod tag #zagrubo2021raport2
2. Raport ten NIE trafia pod tag #zagrubo2021
3. Raport zawiera aktualną wagę na samym początku wpisu
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia