@pomoc_pomocynka: rozumiem, powodzenia w dalszej drodze!

@Judka_Srutka: Ładna różnica od startu! Brawo :)

@Luasek: szczerze to nie wiem, czy organizm jest w stanie 6k kCal zmagazynować może cukry proste to tak, koło 3k kCal pewnie zapotrzebowanie twoje.
Michael Phelps, Hafthor Bjornsson i Robert Burneika mają zapotrzebowanie koło 9-10k kCal to dadzą radę.

Tylko ostrożnie z tą siłownią bo już był jeden co kontuzję złapał.

@Luasek: Ekstra, szacun, mordo! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@michuss: Trzymaj się chłopie :<

@michuss: wybierz się do psychologa jak nie masz z kim pogadać, u mnie największy problem był właśnie po śmierci ojca (17 lat miałem to jedzenie najłatwiej pomagało).

@MacDeez: no tak, ile aktualnie masz kalorii?

@MacDeez: tego ulanca gandalfa to nie sluvhaj xD specjalista #!$%@? co wyglada jakby tlusta nastolatka przevhodzila laktacje xD

@Fdem: O takim chudnięciu to piszą w mądrych książkach.

Każdemu polecane.

@franekbo 869? Trzymej się mirku. Jeszcze tylko 780kg

@albanskiwirus: może nie dużo, ale powoli do celu. Teraz musisz się najbardziej pilnować, bo jak odpuścisz sobie to za kilka tygodni zobaczysz 149.9.

Nawet jak skończy się akcja warto dzielić się zmianami na np. #chudnijzwykopem #odchudzanie #zagrubo2021 bo zrobiłeś duży postęp, a organizm ci nie podaruje tego przez najbliższe 2-3 lata.

@albanskiwirus: bo twoje zero dla organizmu to tyle co miałeś jak przeszedłeś na dietę (tryb żywieniowy) po około 10 dniach (temu początek tak szybko leci).
Organizm nie lubi tracić wagi poprzez geny (częsty głód przed XX wiekiem, w zimę, przez suszę, przez bakterie np. wielki głód irlandzki) naszych przodków.
Temu po zgubieniu 10-20% (czasami nawet 40 czy 50 zależnie od początkowej masy) masy ciała nie chce prawie lecieć, bo organizmPokaż całość

@tulipana: taki protip, w każdym wpisie dawaj ten sam tag (np #zagrubo2021), to wówczas zainteresowanym łatwiej będzie można taki wpis odnaleźć i przeczytać klikając w tag a tak jak w każdym wpisie jest on inny to nie ma na macierzystym tagu i nie można po nim go odnaleźć :-) Miłego i życzę udanych redukcji

@radziuxd: co ty kawe roznosisz ze takie trasy robisz?
sam jestem na etapie "przydało by sie coś zrobić ale mój wykres wyglada troche inaczej xD
nie ćwicze i nie zaciskam pasa wiec ciezko o efekty, ale waze sie prawie codziennie z rana i uśredniam

@akeyo20: Ja dodam w środę