Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Catmmando
  • 1
oże potrzebuje więcej czasu żeby się ruszyło w dół, ale możliwe że to też przez kłopoty ze snem.


@Furion: ale możliwe też, że nadal jesz za dużo kcal ¯\_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
t2000
  • 1
@franekbo lecie plus na twoje konto, dobra robota! Ja też trochę zrzucilem ale obecnie przerwa bo miesnie odzwyczajone od sportu zaczęły strajkować ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
gorzki99
gorzki99
  • 24
Waga początkowa 08.01.2021 104kg

Waga aktualna 28.01.2021 79.3 kg


@Gmeras: Schudles prawie 25kg w 28 dni? Wariat. To nie do konca zdrowo.

A tak na serio to gratuluje systematycznosci i samozaparcia. Tak 3maj :)
  • Odpowiedz
Ramone
Ramone
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@siema_byku: wiem. Najlepsza motywacja jest wtedy jak z kimś się odchudzasz. A tak samemu to trudniej. Nie ma komu motywować ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
akeyo20
  • 3
Kończy się ostatni miesiąc wyzwania, więc czas na ostatni raport.

Przypominam zasady:
1. Raport na koniec czerwca trafia pod tag #zagrubo2021raport6 (tag na początku wpisu)
2. Raport zawiera aktualną wagę na początku wpisu, zaraz pod tagiem
3. Raport zawiera foto potwierdzające wagę
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wizygran
Wizygran
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RozbrykanyKartofelek
  • 5
Mam za sobą godzinną rozmowe z dietetykiem/psychologiem. Obecnie dokumentuje skrupulatnie moje zwyczaje żywieniowe. Następnie odbędzie się druga konsultacja, na której pewnie otrzymam wytyczne.

W dużym skrócie: nie będzie ważenia potraw. Będziemy operować na miarach domowych typu łyżka, łyżeczka, szklanka. Na ten moment ograniczone zostanie mięso ze względu na wysoki poziom kwasu moczowego.

Z badania wyszło również, że mam 37% FAT, co przeklada sie na 47kg nadbagażu.

#fitkartofel #zagrubo2021
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MegaZU0
MegaZU0
  • 1
@RozbrykanyKartofelek: napisałeś, że 47kg nadbagażu, ale w tym jest tłuszcz niezbędny do funkcjonowania organizmu, nie jesteś sportowcem to 15-22 jest dla ciebie optymalnym poziomem (bliżej 20 niż 15), czyli jeżeli nie stracisz masy mięśniowej to i tak koło 20kg tłuszczu będziesz posiadać.

Czy czegoś nauczył cię ostatnie 11 miesięcy?

Dietetyk i psycholog, nawet psychologia jedzenia nie pomoże jeżeli nie będziesz tego robił małymi krokami lub sumienie, uczciwie i przyjemnie.
  • Odpowiedz
ap0linary
  • 6
Raport odchudzający.
14.06.2021 - 140.1kg
21.06.2021 = 139.0kg
Pozostało 51 tygodni do zakończenia.
W pierwszym tygodniu nawet udalo sie troche poruszac, bo przez ostatnie 9 miesiecy to glownie siedzenie przed kompem.
Od zeszlego tygodnia staram sie wprowadzac co raz wiecej ruchu, a docelowo powrocic do dwugodzinnych marszów codziennie lub co drugi dzień #odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #zagrubo2021
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hejtel
  • 42
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
B.....o
B.....o
  • 2
@Hejtel: w tydzień może być ciężko, ale trzymam kciuki. Mi od początku kwietnia udało się zejść ze 103 na 96. Można powiedzieć, że dzięki Tobie, bo zainspirowałeś mnie do pilnowania kalorii, liczenia kroków i treningów. Trzymaj się!
  • Odpowiedz
E_li_mi_nator
  • 2
@AnonimoweMirkoWyznania: gratki i trzymam kciuki, żebyś wytrwał.
Oprócz mniej żreć, zwracaj uwagę na to co jesz. Mniej potraw smażonych i odpuść sobie tłuszczyk tam gdzie się da (masło, sosy na zasmażce, frytki itd). Do nieslodzonych napojów tez się bardzo szybko można przyzwyczaić.
Przy dziecku to najlepiej małego do spacerówki i na spacer, taki szybki. Jak Ci się spodoba, to sobie wózek biegówek kup jakaś używkę i nie odpuszczaj. Moze tez
  • Odpowiedz
S.....a
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: Mam podobny styl odchudzania, zdrowsze jedzenie i w mniejszych ilościach. A przy dziecku najlepszy ruch to spacery z wózkiem, tylko takie długie. Ciepło jest to możesz korzystać. U mnie takie spacery zaczynają działać cuda :)
  • Odpowiedz
SmutnyKowboj
  • 0
Picka na redu spoko sprawa ( ͡° ͜ʖ ͡°) zrobiłem z 90g mąki pszennej i 25g migdałowej z serem, salami, boczkiem, kukurydzo i sosem bbq z kfd na spodzie. Wyszło 50g wegli, 67g tłuszczu i 82g węgla. Następnym razem spróbuję jebnąć maki 50/50 z migdalowa będzie mniej wegli. Dzisiaj się zmieszczę poniżej 100g pewnie #mikrokoksy #mirkokoksy #zagrubo2021 #chwalesie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Luasek
Luasek
  • 6
Niedzielny Obiados

-250g filet z indyka (namoczony wczesniej w mleku, cebuli i przyprawach - pierwszy raz robilem takie cuda, ale wyszlo bardzoo smaczne)
-500g ziemnior (pociety w lodeczki, obgotowany wstepnie przez 10min, 10ml oliwy, przyprawy)
-ogorek z jogurtem naturalnym
-smola zero standardowo :D
Luasek - Niedzielny Obiados -250g filet z indyka (namoczony wczesniej w mleku, cebul...

źródło: comment_1623595538kmRP9Sl37qhEBfi4GmreTl.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi