[franekbo]

#zagrubo2021raport5
#zagrubo2021

Wiek: 32
Niebieski
Wzrost: 185
Waga start: 106,9 (11.01)
Waga raport 1: 99,1
Waga raport 2: 95,0
Waga raport 3: 93,8
Waga raport 4: 89,2
Waga raport 5: 86,9
Zmiana: -20,00 kg

Powodzenia wszystkim!

[JakTamCoTam]

@franekbo: gratki

[erebeuzet]

@franekbo 869? Trzymej się mirku. Jeszcze tylko 780kg

[MegaZU0]

@franekbo: to co jeszcze 20kg do 'nowego' celu?

[franekbo]

@MegaZU0: Nowy mały cel to 85, a następny 80, ale czeka mnie kilka wesel tego lata i nie wiem czy dam radę

[MegaZU0]

@franekbo: to pilnuj wagi i jak za mocno odskoczy po tygodniu do góry, to przez 2-3 dni bez wesela zaciśnij pasa. Organizm teraz będzie się uczył nowej prawidłowej wagi, jak byłeś długo gruby (kilka lat) to taki proces potrwa nawet 2-3 lata

Już pół roku udaje ci się utrzymywać limit kaloryczny to powinieneś dać radę nawet z weselami co tydzień.

[franekbo]

@MegaZU0: Dzięki, jestem dobrej myśli. Właśnie tak działam. Jak trafi mi się gorszy dzień, to następnego jem mniej albo się ruszam. Najważniejsze to nie wpaść w cug kaloryczny.