Niedługo minie 2 miesiąc odchudzania i jest dobrze #!$%@?, waga zaczyna już powoli wbijać na 95kg wobec 103/104 początkowych. Jestem trochę w plecy z treningami przez święta i zamknięte siłownie na 4 spusty ale powoli coś kombinuje żeby stworzyć jakąś namiastkę w domu. Porównałem dziś swoje zdjęcie sprzed 2 miesięcy i widzę jak byłem ulany, szczególnie na twarzy( ͡º ͜ʖ͡º) Ale będzie forma na wakacje (
Aktualna waga: 65.2 kg
Poprzednia waga: 65.1 kg
Początkowa waga: 66.7 kg

Jak widać bez progresu XD Ale na usprawiedliwienie mogę powiedzieć, że:
1. Złapałam kontuzję piszczeli więc robiłam mniej treningów (wcześniej chodziłam biegać tak z 2 razy w tygodniu + ze 3 razy w tygodniu mocno skakane treningi z yt, musiałam to ograniczyć i zostało mi tylko spacerowanie, ćwiczenia brzucha itp). Ale z piszczelą już lepiej, dzisiaj rano wpadł trening bez
źródło: comment_1614759473IfFoqn1abYb7e08cZiuqCs.jpg
OSTATNIE przypomnienie o raporcie na koniec lutego.

Przypominam zasady:
1. Raport na koniec lutego trafia pod tag #zagrubo2021raport2
2. Raport zawiera aktualną wagę na samym POCZĄTKU wpisu
3. Raport zawiera foto potwierdzające wagę
- nie jest potrzebne, jeśli nie bierzesz udziału w rozdajo
- unikamy #bederzigol
4. Używamy przecinka jako separatora liczb dziesiętnych. Ułatwi mi to kopiowanie do tabelek.

Dziękuję tym, którzy zastosowali się do zaleceń i ułatwili mi tę żmudną robotę.
Aktualna waga: 82.0 kg
Poprzednia waga: 82.15kg
Początkowa waga: 84 kg

No więc spadek praktycznie nei istnieje, ale zrzucam to na karb słabego lutego, tu jakies urodziny, tu jakiś maczek wjechał, ogólnie poluzowany był. Ponadto i tak nie narzekam na stan mieśni, treningi idą bardzo dobrze, tak więc może wymieniłem trochę tłuszczu za masę mięśniową. Nadchodzi ciepła pogoda, więc będzie sporo okazji na treningi, będzie można wrócić do biegania, liczę na owocny
Waga na dzień 28.02.2021: 111,4 kg (-5,1 kg)
Waga na dzień 31.01.2021: 116,5 kg (-3,4 kg)
Start wyzwania 11.01.2021: 119,9kg

Od początku wyzwania zgubiłem 8,5 kg, od początku mojego odchudzania czyli od końcówki listopada 2020 zgubiłem 15,6 kg, cel na czerwiec 99,9 kg.
Nie wiem czy nie powinienem zwolnić żeby skóra nadążała się regenerować i kurczyć, na razie nie ma luźnej skóry, ale obawiam się że spadnie jeszcze kilka kg i zostanie
źródło: comment_1614593065ou2jA3Ou5hWXzwPm3VVFlX.jpg
@pandaci -3kg to bardzo ładny wynik, szczególnie jak na luty ( ͡º ͜ʖ͡º)

Więcej ludzi miało słaby miesiąc, więc się nie przejmuj i cisnij dalej. Ja też wczoraj po raz pierwszy od dawna zaliczyłem gruby plus kaloryczny, bo wjechała picka i cziperki. Ale zamiast się biczować, po prostu zjadłem że smakiem i dzisiaj wracam na dobre tory :)

Dzień już dłuższy, temperatury rosną, w marcu będzie zdecydowanie
Aktualna waga: 86,9kg
Zaczęłam odchudzanie 1 lutego
Waga startowa: 90,1kg
-3,2kg
Okazało się 4 dni temu, że mam pcos i biorę teraz sifor 1000
Waga leci chyba ładnie, może uda się 60kg jakoś w grudniu
Zaczęłam dużo ćwiczyć, robię interwały trwające godzinę, spaceruję po 6km co kiedyś było nie do pomyślenia i piję dużo wody
Jem różnie, na pewno nie przekraczam, ale bywa że jem za mało, bo przy pcos muszę odrzucić
via Wykop Mobilny (Android)
  • 4
#zagrubo2021raport2

Waga aktualna (28.02) -- 109.8 kg
Waga poprzednia (31.01) -- 113.3 kg
Waga początkowa (24.01) -- 117.0 kg
Różnica całkowita: -7.2 kg
Wiek: 29
Płeć: M
Wzrost: 189 cm
BMI: 30.5 - Otyłość I (zaraz awansuję na nadwagę ( ͡ ͜ʖ ͡))

Ogólnie Fitatu bardzo pomaga to wszystko ogarniać, szanuję tę apkę. W tygodniu trzymam się okolic 2100kcal, weekendy na trochę więcej sobie pozwalam. Nie mam
źródło: comment_161455660445wR2D6u38itlzUjSlQpoE.jpg
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@StalowyRoman: po prostu nie jem żarcia z dowozu ( ͡° ͜ʖ ͡°) a jak raz na 3 tygodnie wleci kebs to po prostu go nie zapisuje.
Najbardziej mnie boli, że moje ulubione orzeszki w skorupce paprykowej mają ponad 1000 kcal w opakowaniu 200g, a ja potrafiłem #!$%@?ć 4-5 paczek tygodniowo zapijając każdą literkiem Pepsi xD zwłaszcza jak siedziałem na L4 w grudniu.
Teraz sobie dawkuje np. tylko
@radziuxd: znajoma w ramach diety ograniczała jedzenie, ale jak ją nachodził głód to #!$%@?łą słone paluszki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Gratki za siłę woli. Jeśli Ci się uda przekonać do Pepsi/Coli Zero to już w ogóle z górki.
@michuss: Brak słów trochę. Luty to był dramat - choroba, sytuacja rodzinna, w pracy masakra, więc sporo się nałożyło co w efekcie dało brak czasu, jedzenie czegokolwiek czasem i mało ruchu. Zakładam, że już będzie tylko lepiej ;/ Wiem, że gówniane tłumaczenie, ale koniec końców cieszę się, że nie przytyłem nic bo zazwyczaj jak był taki zapieprz, to tak się u mnie kończyło.
via Wykop Mobilny (Android)
  • 5
Waga początkowa 147.7
Waga z końca stycznia 140.7
Waga aktualna 137.2

W lutym osłabłem. Były cheat daya. Były maczki. Były nadprogramowe kawki z mlekiem. Wszystko w granicach narzuconych kcali, ale jednak cheat daya.

Muszę się zabrać za ćwiczenia i spiąć michę. Macie jakieś propozycje jak zwiększyć metabolizm?

#zagrubo2021raport2
źródło: comment_1614550942s2AtBQIpeGOMbf5rAUd7nd.jpg
Waga startowa 07.01- 89 kg
Waga na dzień 30.01- 85,9 kg (-3.1 kg)
Waga na dzień 28.02- 82,4 kg (-3,5 kg)
Łączny spadek- 6,6 kg
Do czerwcowego celu pozostało 2,4 kg

Jako, że idzie całkiem spoko, to podejrzewam, że mój cel na koniec roku (75 kg), uda mi się zrealizować do czerwca, ale zobaczymy ( ͡º ͜ʖ͡º)

#zagrubo2021 #zagrubo2021raport2 #chudnijzwykopem
źródło: comment_1614543926Wpr7ztc5Ien2JYBNDiFPde.jpg
@mrgcypher ogólnie staram się pilnować michy. Paradoksalnie pomogło trochę to, że w tym miesiącu miałem sesję, przez prawie cały luty robiłem praktyki, plus chodzę do dwóch prac i w sumie nie mam za bardzo czasu i ochoty na jedzenie.

Niestety nie mam też za bardzo czasu na treningi (są tylko od czasu do czasu), więc redukcja nie jest tak jakościowa jakbym chciał, ale mam nadzieję na spokojniejszy marzec i powrót regularności treningów
Waga obecna: 102,2kg (-4,6kg w Lutym)

BMI: 33,4 (-1,5); Tłuszcz: 31,3% (-2,4) ; Mięśnie 36,9% (+1,2); Woda: 50,4% (+1,9)

Cel na czerwiec : 91,5kg

Pogoda nareszcie zaczyna dopisywać więc zacząłem już jeździć rowerem do pracy (22km dziennie). Niestety kosztem ćwiczeń siłowych na które później nie mam już pary. Było też parę (aż 2) lżejszych dni z winem i pizzą ale mimo to nie przekraczałem dziennego zapotrzebowania na kcal wg fitatu.

Jest dobrze
źródło: comment_1614520519IitOmVwPvcmjogthy5q9XE.jpg
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
#zagrubo2021raport2
95.5 kg -aktualna waga
Pod koniec stycznia było 97.7 kg, więc luty zakończyłem z wynikiem -2.2 kg.
Klasycznie - nie jest dobrze, co prawda nie jest też źle, można powiedzieć że jest średnio ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Niby jestem zadowolony ze spadku, ale zdaję sobie sprawę, że mogło być dużo lepiej gdybym się pilnował bardziej.
źródło: comment_1614508289DRyWAcixS92QS4K2koxFs9.jpg