Podciąganie na drążku i bardzo skuteczny plan, aby zrobić 20 powtórzeń w jednej serii. Plan ten opracował major Charles Lewis Armstrong na potrzeby marines. Przydatne dla wspinaczy, zawodników ocr, dla służb mundurowych etc.
z
Rozmawiamy o znajdowaniu swojej pasji w życiu, rzuceniu bezpiecznego i dobrze płatnego etatu, problemach z wychowaniem mężczyzn, firmie EyeShield, którą buduje Sebastian, o wpływie światła na najgłębsze procesy w naszym organizmie, diecie, treningu i wielu, wielu innych. Zapraszam!
z
W tym materiale mówię o tym jak poradziłem sobie z bólem odcinka lędźwiowego po kontuzji pleców.
z
Na przykładzie aktualnej TOP 10 WTA - Marii Sakkari
z
Które słuchawki są dla Ciebie odpowiednie? Zaskakująca liczba osób nadal preferuje słuchawki przewodowe. Kiedy wybierasz się na długi bieg, ostatnią rzeczą, na którą masz ochotę, jest zastanawianie się, dlaczego prawa słuchawka nie jest podłączona...
z
6 plusów
więcej
Zanim zaczniesz rehabilitację barku poznaj te zasady!
z
Uniwersytet w Kentucky zdecydował się zapłacić 14 milionów dolarów rodzinie zmarłego studenta. Mężczyzna zmarł w trakcie treningu z powodu udaru cieplnego. Przyjmował leki, które zwiększały potrzebę nawodnienia organizmu, szczególnie podczas wysiłku fizycznego - informuje BBC
z
W tym materiale mówię o tym jak wyglądają obecnie moje treningi oraz próbuje swoich sił w ćwiczeniach głównych jak przysiad czy martwy ciąg!
z