Wszystko

Najnowsze

Archiwum

CptQRK
  • 2
Jako że każdy sezonowiec w sprawie silki rozpoczyna w styczniu, stwierdziłem że czas wziąć się w garść, zakończyć z-----e pasmo swego życia i otworzyć rozdział. Nie robię żeby się tzw. wylaszczyć a dla siebie ,dla zdrowia. Chce rozpocząć swoją serie pod tagiem #odulancdowyszczuplanca , cel to zejść z wagi o 20kg oraz zacząć się zdrowo odżywiać.
Co jakiś czas będę wrzucać rezultaty pod swym tagiem tak jak i aktualizacje.
P.s.
CptQRK - Jako że każdy sezonowiec w sprawie silki rozpoczyna w styczniu, stwierdziłem...

źródło: comment_224wb11Ugsp5JOfp1EMroFEYH9tjzUOE.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pokey
  • 1
@bdm_bq: Tamten komentarz to, bardziej w kategorii żartu. Po prostu po lekturze twoich postów/ocenie formy myślę, że można Cię śmiało polecać.
  • Odpowiedz
momos23
momos23
  • 0
Mirki pomóżcie przy treningu. Cel: masa

1. PN

Klatka:
Wyciąg górny 2-3s. 15-20p. (wstępne zmęczenie )
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Konkol
Konkol
  • 0
@FatSniper: niestety jeśli chodzi o firmy i typy to nie, sama mam trenażer i mimo, że jeżdżę na swoim rowerze to jest to strasznie nudne i wielka walka z sobą, dlatego pytam czy potrzebne. Może lepiej pierw zainwestować w karnet na siłkę i się sprawdzić ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
michal1msiekk
  • 0
@xaro: Serio, to takie dipy uszkodza ci ramiona w dluzszej perspektywie czasu.

Bujasz sie strasznie i sporo energii ucieka "bokiem". Napnij sie mocniej, brzuch, plecy, czworoglowe sciskaj i dupe tez. Jesli nie mozesz to zmniejsz ciezar.

Zadbaj o prawidlowa forme. Nie chce krytykowac, tylko zadbaj o to jak wykonujesz cwiczenie, zeby sie nie pokasowac.
  • Odpowiedz
MaxymMakxs
  • 0
Mirki, siłacze, koxy, pogromcy dziewic.
Przy wyciskaniu sztangi na płaskiej ławce zauważyłem, że lewą stronę mam dużo mocniejszą.
Jak to wyrównać?
A i mógłby ktos podrzucić dobry kanał, albo stonę gdzie pokazana jest poprawna technika ćwiczeń?
#mikrokoksy #silownia #trening
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DanielKrul
DanielKrul
  • 1
Witam, byłem na badaniu krwi dziś rano i dostałem telefon z pilną konsultacja u lekarza, do którego wybieram się jutro. Chodziło o wynik Kinazy Kreatynowej norma do ~200 a mój wynik to 1600, czy jest się czego obawiać jeśli bardzo ciężko trenuje i na meczu w niedziele doznałem kontuzji łydki, która jest ciągle odczuwalna. Jeśli coś potrzebujecie wiedzieć to pytajcie z góry dziękuje za odpowiedź
#zdrowie #dieta #
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi