Jestem grubasem paskudnym ale koniec z tym! Bardzo proszę o pomoc jeśli chodzi o początek redukcji. Tak się składa że mam wolne całe dnie więc na treningi mam czas codziennie a nawet dwa! Chce ćwiczyć na początek tylko w domu bo wstyd w takim stanie wychodzić z domu. Mam do dyspozycji: rower stacjonarny, ławka płaska, hantle, gryf lekko łamany oraz bumy oporowe 10kg i 24kg. Bardzo proszę o pomoc oraz miłe słowa
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Dlaczego mistrzowie Street Workout nie robią nóg? – –
Nie, to nie dlatego, że jest to ciężki trening i nikt go nie lubi robić. Jest to spowodowane głównie tym, że podczas zawodów freestyle czy też siłowych im mamy większą masę ciała tym jest nam ciężej.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Za chwilę: plany treningowe i żywieniowe, prowadzenie...
Niebawem udostępnię platformę, a tam: plany treningowe i żywieniowe, prowadzenie online. \nDla kobiet i mężczyzn, początkujących i bardziej zaawansowanych, w domu i na siłowni.\n\nNa tym kanale znajdziesz filmy instruktażowe, które wprowadzą Cię w świat treningu.\n\nZa subskrybuj kanał,...
z- 0
- #
- #
- #
- #
Za chwilę: plany treningowe i żywieniowe, prowadzenie...
Niebawem udostępnię platformę, a tam: plany treningowe i żywieniowe, prowadzenie online. \nDla kobiet i mężczyzn, początkujących i bardziej zaawansowanych, w domu i na siłowni.\n\nNa tym kanale znajdziesz filmy instruktażowe, które wprowadzą Cię w świat treningu.\n\nZa subskrybuj kanał,...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
@Niestelrooy: no tak, na pewno sie podciagnie XD
@Niestelrooy: hahahahhahah xD
Widzę typowy pan trener xD
Widzę typowy pan trener xD
Plan treningowy kalistenika - Nachwyt.pl
Nie ma czegoś takiego jak idealny plan treningowy, ale z pewnością są dobre, uniwersalne rozpiski. Dlatego właśnie przychodzimy z pomocą dla początkujących i mamy dla was 3 plany, które możecie wykorzystać podczas treningu.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Polka Mistrzynią Świata! Dobry występ Kury w Moskwie mimo dwóch upadków!
8 Września mieliśmy okazje przeżywać tegoroczne Mistrzostwa Świata w Street Workout Freestyle. Polska ma być z czego dumna, Polka Natalia Modzelewska zwyciężyła w żeńskiej kategorii!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Sparrowekk: witamina xD.
konto usunięte via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@gom_jabbar: ja nie wiem co to xD
Jak zacząć ze Street Workout?
Jak zacząć ze street workout? Jest to takie pytanie, które powraca prawie tak często jak pytanie o to co było pierwsze, jajko czy kura?
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
co myslicie o indeksach wagi? zaczalem sprawdzac swoje bmi i wychodzi mi ze prawie mam nadwage chociaz tak w zasadzie to ani nie mam brzucha ani za duzo tluszczu. Przy wzroscie 183cm waga 62kg to jest wynik wagi prawidłowej. Tylko pytanie dla kogo bo chyba dla aborygena z afryki #dieta #trening #odchudzanie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@rosso_corsa aborygeni są z Australii
jak zrobić combo na drążku i się nie połamać
Dzisiaj mam dla Was #36 poradnik, statyka + dynamika czyli nauka dynamicznego wejścia na drążek z wagi przodem\nW poradniku:\nćwiczenia pomocnicze\nnauka samego dynamicznego wejścia\nkrok po kroku technika do wejścia\nprogresja do wejścia na drążek z wagi przodem\n\nInstagram:...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Anthony Joshua odpala "tryb bestii" podczas treningu do walki z Powietkinem!
Piękne wideo pokazujące przygotowania Anthony'ego Joshuy do walki z Aleksandrem Powietkinem, do której dojdzie już 22 września. Ale to będzie walka!
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Trening dla faceta.
Najtrudniejsze w planowaniu treningu dla faceta jest znalezienie balansu między siłą, mobilnością a wydolnością organizmu. Ten sam problem miał CJ z GTA San Andreas...
z- 0
- #
- #
- #
- #
#mikrokoksy #silownia #trening Pytanie dla profesjonalistów - przypadek beznadziejny i krytyczny. Gość z zanikiem masy mięśniowej, nie ćwiczący od 7 (!) lat, chude łapy i ramiona za to piwny brzuszek - od czego zacząć dochodzenie do siebie i do ludzkiej sylwetki? Od odchudzania, od jakiej śgrupy ćwiczeń, jak mu utkać mięśnie zaczynając od najprawdziwszego zera szorującego po dnie w tej materii? Na czym się skupić, czego
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@salvador5000: niestety musisz tlumaczyc, nie znam polskiej literatury.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Krynica 2018 Bieg 7 dolin. Finisz 100km
Bartosz Gorczyca obronił tytuł mistrza najdłuższego dystansu Ultramaratonu - Biegu 7 Dolin 100 km!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
2/100
Every 90" for 4 sets (24')
1st station - 1-5 Pull-up + 10-20" Chin over bar hold