Wszystko

Najnowsze

Archiwum

momos23
momos23
  • 0
Mirki pomóżcie przy treningu. Cel: masa

1. PN

Klatka:
Wyciąg górny 2-3s. 15-20p. (wstępne zmęczenie )
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Konkol
Konkol
  • 0
@FatSniper: niestety jeśli chodzi o firmy i typy to nie, sama mam trenażer i mimo, że jeżdżę na swoim rowerze to jest to strasznie nudne i wielka walka z sobą, dlatego pytam czy potrzebne. Może lepiej pierw zainwestować w karnet na siłkę i się sprawdzić ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
michal1msiekk
  • 0
@xaro: Serio, to takie dipy uszkodza ci ramiona w dluzszej perspektywie czasu.

Bujasz sie strasznie i sporo energii ucieka "bokiem". Napnij sie mocniej, brzuch, plecy, czworoglowe sciskaj i dupe tez. Jesli nie mozesz to zmniejsz ciezar.

Zadbaj o prawidlowa forme. Nie chce krytykowac, tylko zadbaj o to jak wykonujesz cwiczenie, zeby sie nie pokasowac.
  • Odpowiedz
MaxymMakxs
  • 0
Mirki, siłacze, koxy, pogromcy dziewic.
Przy wyciskaniu sztangi na płaskiej ławce zauważyłem, że lewą stronę mam dużo mocniejszą.
Jak to wyrównać?
A i mógłby ktos podrzucić dobry kanał, albo stonę gdzie pokazana jest poprawna technika ćwiczeń?
#mikrokoksy #silownia #trening
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DanielKrul
DanielKrul
  • 1
Witam, byłem na badaniu krwi dziś rano i dostałem telefon z pilną konsultacja u lekarza, do którego wybieram się jutro. Chodziło o wynik Kinazy Kreatynowej norma do ~200 a mój wynik to 1600, czy jest się czego obawiać jeśli bardzo ciężko trenuje i na meczu w niedziele doznałem kontuzji łydki, która jest ciągle odczuwalna. Jeśli coś potrzebujecie wiedzieć to pytajcie z góry dziękuje za odpowiedź
#zdrowie #dieta #
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GaiusBaltar
  • 2
@AnonimoweMirkoWyznania:

1) Tam gdzie jest miejsce, a nikogo nie ma. Nie chodzę w godzinach obłożenia, ale generalnie nie ma z tym nigdy problemu

2) Spoko, wielu tak robi. Tylko nie bierz jakiegoś ultra-rzadkiego typu, tylko jakieś popularne wagi, żeby nikt nie musiał szukać, "gdzie się podziały jedyne 15ki na
  • Odpowiedz
Klepajro
  • 1
Ej sportowe świry, wie ktoś coś na temat "movement training" a może ktoś sie w to bawi? Jak jakiś Mirek albo Mirabelka znają poradniki czy strony godne polecenia z chęcią przygarnę każde info ʕ•ᴥ•ʔ

#sport #trening sorki za spam #mirkokoksy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Loleczek19
  • 0
@AdekJadek: jeśli są to rękawice usztywniające nadgarstek to nie, na początku, jeśli nie sparrujesz powinieneś ćwiczyć chwyt gołymi rękoma, bo potem po założeniu rękawic sparringować zniwelować gorsy chwyt
  • Odpowiedz

Powiązane tagi