Wszystko

Najnowsze

Archiwum

B.....s
B.....s
  • 0
Dwa pytania a propos kół gimnastycznych. Wie ktoś czym różnią się zestawy, że jedne kosztują 100 inne po 300 i czy warto dopłacać do droższych? Nie jest to dla mnie oczywiste, a 300 za dwa pasy i obręcze to trochę dużo imo

No i druga kwestia, czy regulacja długości pasów wytrzymuje 80 kg faceta. Różowa kupiła jakaś podróbę trxa i klamry na pasach nie wytrzymują mojego ciężaru nawet przy ćwiczeniach typu inverted
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gicu616
gicu616
  • 1
@Baauhaus: Ja kupiłem pare lat temu HMS TX07 i bez najmniejszego problemu jedna taśma i jedno kółko utrzymują chłopa 105 kg. Płaciłem koło 150zł. Minusów brak
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Czy jest jakiś szynki sposób na zakwasy/przemieszczanie mięśni? Wczoraj ciężko fizycznie pracowałem, dziś nie mogę rękami ruszać bovprzedramie i bicepsy bolą jakby były powykrecane. Macie jakiś sposób zbeu do jutra być znów w miarę gotowy na zapieprzanie? Jakiś gainer? Bannay, jogurty, ryż z kurczakiem? #mikrokoksy #silownia #trening

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
Noak: Jedyne co kiedyś wyczytałem, że pomaga na zakwasy to rozruszanie się aby poprawić krążenie w celu szybszej regeneracji. Jednak mając zakwasy trzeba odchorować swoje i raczej nie ma metody na pozbycie się mocnych zakwasów w jeden dzień.

PS. Z anonimowych bo nie mam konta na wypoku.

Zaakceptował: Precypitat
  • Odpowiedz
poganka
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ATAT-2
ATAT-2
  • 1
Chciałbym dla odmiany spróbować treningu pod okiem trenera, z ułożonym planem i dietą.

Trening w domu (w siłownie nie chce się teraz angażować) więc nie potrzebuje trenera face2face, może być online.
Możecie kogoś polecić?

Znajomy korzystał z Dzikiego Trenera i był zadowolony. Ktoś potwierdzi?
  • 38
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Skromniacha
Skromniacha
  • 0
Poleci ktoś jakiś program ćwiczniowy bądź pojedyncze cwiczenia, które będą odpowiednie dla kobiet? Ćwiczenia głównie na pośladki, nogi i brzuch. Trening tylko w domu. Chodzi o zrzucenie troszkę z brzucha (wiem, odpowiednia dieta i deficyt kaloryczny), ale o zarysowanie mięśni brzucha i nóg oraz przede wszystkim ujędrnienie pośladków. Może programy którychś z tych znany Lewandowskich czy innych będą dobre? Z góry dzięki.

#silownia #cwiczenia #pytanie #
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....n
K.....n
  • 2
@Skromniacha: te "dywanówki" Chodakowskiej i innych mogą być kontuzjogenne. I ogólnie są wkurzające. Może poszukaj sobie na youtubie filmiku Kornela Pęksy o ćwiczeniach na pośladki w domu. Jest tam trochę pomysłów. Bez ciężarów czy choćby gum oporowych nie da się "ujędrnić" ciała.
  • Odpowiedz
acetylo
  • 1
@Skromniacha: jak pośladki i brzuch to najlepiej z gumami i obciążnikami na kostki

jeśl w domu to polecam Pamela Reif, HIIT Kołakowskiej na spalanie kalorii

na tyłek - jakieś kicki z obciążeniem, glute bridges z gumami/obciążeniem, np. z tego kanału:
  • Odpowiedz
qras
  • 0
Czy warto? Po pierwsze sama konsole ale najbardziej chodzi mi o ten ring do cwiczen. Czy na prawde idzie zrobic na nim trening kardio?

https://allegro.pl/oferta/nintendo-switch-2019-neon-gra-ring-fit-9757550329?utm_feed=aa34192d-eee2-4419-9a9a-de66b9dfae24&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=_ELKTRK_PLA_Komputery+-+Wybrane+kategorie&ev_adgr=Konsole&gclid=CjwKCAiAn7L-BRBbEiwAl9UtkNPBv296OkzmIMeECNsNxQazAqzS9Mo__X1dDII4g17vquAqp7aAVxoCiKkQAvD_BwE

#gry #sprzetkomputerowy #silownia #trening #nintendoswitch
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dielel_
  • 2
@Suplement_Diety: Co do ringa, to go mam i nie jest zły sposób ćwiczeń, motywacje jakąś daje bo chce się przechodzić kolejne plansze, ale bardzo irytują mnie obrażenia jakie zadają te ćwiczenia przeciwnikom. Już tłumaczę: chodzi o to że każde ćwiczenie zadaje ileś obrażeń i czym dłużej grasz tym lepsze ćwiczenia odblokowujesz i musisz je zmieniać. Ale po jakimś czasie zostajesz z garstką ćwiczeń najlepszych i w kółko robisz to samo,
  • Odpowiedz

Powiązane tagi