cheeseandonion
0
snickersfgh
#mikrokoksy #trojboj #martwyciag 257,5kg x3 (a w planie było 2!) w martwym, te talerze na sieciowkach chyba są za duże, albo ja na swojej silłce mam mniejsze, bo na "wyjeździe" zawsze idzie lepiej.
4
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
IntruderXXL
@snickersfgh: Technika kompletnie do przebudowy, bo jest tragedia na ten moment.
10
Kyriakos
@snickersfgh: brzydkie te ciągi
7
snickersfgh
#mikrokoksy #trojboj #martwyciag 247,5kg x4 w martwym zrobiony, kolejny krok do 270kg
4
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
kuroszczur
@snickersfgh: Niby żelastwo jest, jakiś przester jest, ale gdzie darcie mordy?
2
Kasahara
@snickersfgh: silne bydle
1
snickersfgh
Byłem na nowej siłowni, nagrałem se vloga i pobiłem z kumplem "rekord", o. Martwy 260kg

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj #martwyciag
7
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Wezwoguleicstont
@snickersfgh: szacun za klasyczny martwy a nie jakieś sumo dla pedałów
7
snickersfgh
@Wezwoguleicstont: Oczywiście, to nie marsz równości albo salon kosmetyczny tylko siłownia
6
szaman4
#mikrokoksy #martwyciag
5x 120kg. Jest okej?

Jestem w drodze po 150kg, oprocz slabego chwytu raczej mnie nic nie martwi.
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
K.....4
@szaman4: kilka powtórzeń w zapasie było
0
szaman4
@Kuba04: no jade wg planu
0
Profil_Internetowy
#mirkokoksy dwa szybkie pytania, czy któryś stosuje przy martwym paski z tzw. gripem? chodzi o te gumowate wypustki. Czy w przypadku puszczenia sztangi one też się rozwijają, jak te bez tego gripu?

I kolejne pytanko czy ktoś może ma takie dziwne combo od olimpu jak uchwyty olimp strong grip - takie ani to rękawiczka, ani pasek, ani ściągacz. Bo się zastanawiam czy przy martwym też to się może sprawdzić, nie
0
Przeciwniemu1
Przeciwniemu1
#mikrokoksy #martwyciag

Elo, mi sie nie podoba zadarta glowa do gory (zamiast w przedluzeniu kregoslupa), ale czy cos jeszcze tu zle robie?
Na filmie 5x110kg
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Zakimar
#silownia #trening #martwyciag #kichiochpyta

Przedwczoraj, jako laik, który robił to ćwiczenie drugi raz w życiu, podniosłem 110kg na dwa razy w martwym ciągu.
Czy ktoś znający sie na rzeczy może powiedzieć, czy to jest taka norma, czy raczej nie ma tragedii, skoro zupełnie bez ćwiczeń na siłowni tak udało się zadziałać? 30lvl here. Zastanawiam się po prostu, czy myśleć o sobie, że jest jakiś
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
caballo-blanco
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
caballo-blanco
#mirkokoksy #martwyciag #technika
Technika do oceny
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Yakooo
Pierwszy raz robiłem MC sumo, do tej pory zawsze robiłem MC Klasyczny no i teraz mnie bolą kolana i przywodziciele... ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Zostanę chyba przy wersji dla prawdziwych mężczyzn - klasyku. (｡◕‿‿◕｡)

#martwyciag #mikrokoksy #silownia
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
KutinaGrad
KutinaGrad
Panowie jest ktoś w stanie doradzić czym może być spowodowane nieintencjonalne wózkowanie przy #martwyciag ?
https://streamable.com/i4yn1e #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #strongaf
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
progressive
#mirkokoksy #martwyciag #deadlift
Znalazłem fajne (chyba) info nt. martwych ciągów. Ciągle mam problem z poprawną technika i szukam info. Może komuś się przyda to zostawiam linka.

https://mateuszgrabowski.com.pl/martwy-ciag-przewodnik-totalny/
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
andrew_ww
andrew_ww
Hej mireczki po źle wykonanym mc odczułem okropny ból - boję się, że doszło do przepukliny. Ciężar nie był duży 100kg jakoś 50 -60 % CM ale zrobiłem koci grzbiet i powtórzenie było źle wykonane technicznie. 1 raz ćwiczyłem bez pasa. Miałem wcześniej lekką dyskopatię lędźwiową z lekką wypukliną ale bez żadnych objawów.

Minął 2 dzień i ból powoli mija a był bardzo ostry i nie mogłem się zgiąć. Czy robić od
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi