Wszystko

Najnowsze

Archiwum

SVCXZ
  • 18
Zrobiłem poradnik:

Tytuł jego: Podstawowe zasady i schematy ruchowe w treningu na siłowni
Adres jego: https://sebastianchudziak.pl/podstawowe-zasady-i-schematy-ruchowe-w-treningu-na-silowni/

W skrócie: opis podstaw, np. jak się ustawiać w przysiadzie, jak nie popełniać i jak naprawiać błędy, jak zrobić hip-hinge, jak pracować łopatkami itd. Mam nadzieję, że Wam się przyda :)
SVCXZ - Zrobiłem poradnik: Tytuł jego: Podstawowe zasady i schematy ruchowe w tren...

źródło: comment_1607195845Gqm1rkeaplT0MNWGPnLxXi.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Anty_Chryst
Anty_Chryst
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Yobać mój stary plan treningowy, od poniedziałku lecimy z armstrongiem

Jeszcze mi powiedzcie sportowe świry, czy mogę po armstrongu zrobić jakieś dipy, jakieś skłony nóg wisząc na drążku czy inne ćwiczenia?

Tak, tak, wiem, armstrong tego nie sprawdzi i nie jest to zakazane ale chodzi mi o jak najszybsze zwiększenie ilości powtórzeń i czy dodatkowy wysiłek na łapy nie zniweluje efektów

Jeszcze
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DobryMotyw
  • 3
Ruszam z moim eksperymentem biegowym (żadny to Czelendż ani 30 dniowe wyzwanie).

Główny cel:
Chcę wytworzyć sobie tzw. nawyk biegania czyli zamiast używać silnej woli by zwlec się rano z łóżka by zrobić coś dobrego i zdrowego dla siebie chce wytworzyć w sobie taką potrzebę właśnie przez nawyk, sprawdzić czy to możliwe w ciągu 30 dni czy potrzeba więcej.

Po co:
DobryMotyw - Ruszam z moim eksperymentem biegowym (żadny to Czelendż ani 30 dniowe wy...

źródło: comment_1606899452mYR4qg7DAZq03bM4kuuJKf.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 5
@DobryMotyw: z doswiadczenia, zabraknie ci ciuchow biegowych, do tego dluzej sie bedziesz ubieral i przygotowywal do wyjscia z domu niz faktycznie biegal.

Jak chcesz w sobie wyrobic motywacje i sensownie spedzac dni, to zastosuj ta sama metode co przy odchudzaniu. Najpierw uswiadom sobie gdzie i na co 'marnujesz' najwiecej wolnych chwil, a potem przebuduj swoje zaloenia i usystematyzuj godziny wolne. Czyli, olowek + notatnik w reke i z zegarkiem zapisuj sobei
  • Odpowiedz
Lusysita
  • 0
Hej,
Jestem początkującą która ćwiczy siłowo. Moim celem jest wyrzeźbienie ładnej sylwetki. Czy powinnam na tym etapie mieć już jakąś dietę? Czy wystarczy wyeliminować śmieciowe jedzenie?
#cwiczzwykopem #trening #silownia
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lislislis
lislislis
  • 4
#trening #trenujzwykopem #wroclaw #pilkanozna

Hej, granie w piłkę to moje hobby, niestety prezentuję poziom tzw. "biurowy" czyli najniższy :) zauważyłem jednak, że indywidualne trenowanie, nawet raz na jakiś czas, bardzo korzystnie wpływa na grę. Jeśli mam więc wolny weekend i nie wyjeżdżam z Wrocławia, przybiegam rano na boisko przy Zwycięskiej żeby trochę pobiegać z piłką, pokopać. Jest to o wiele skuteczniejsza forma treningu niż
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Mirki i Mirabelki,
Dodaję z anonimowych bo nie mam konta, a białek nie chce mi wysłać maila z linkiem weryfikacyjnym ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Znalazłam ostatnio w pobliżu coś w rodzaju parku do kalisteniki na dworzu. Fajnie byłoby od czasu do czasu ruszyć się z domu i poćwiczyć na świeżym powietrzu. Nie wiem tylko za bardzo w jakie ciuchy się zaopatrzyć, biorąc pod uwagę obecną pogodę i temperatury.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Anty_Chryst
Anty_Chryst
via Wykop Mobilny (Android)
  • 5
Właśnie wleciał zajebisty trening mimo mokrych od śniegu drążków. Polecanko

Ale imo i tak chyba kupuje niedługo karnet na siłkę i będzie się trzeba przygotować do zawodów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A no i tak jak się spodziewałem, guma z rękawiczek zaczęła odchodzić ale w sumie czego się mogłem spodziewać po rękawiczkach za trzy dyszki xd

#trening #kalistenika #streetworkout #silownia
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pjoooter
  • 1
@Anty_Chryst: ale nogi masz pewnie grube po prostu a nie umięśnione xd

Bo idąc twoim tokiem myślenia, osoby ważące +100 kg a chodzą cały dzień miałyby d------e xd

Kiedyś też tak myślałem, noga 65 cm gruba, a noga 64 cm umięśniona po redukcji to było sztosiwo xd
  • Odpowiedz
pacik19
  • 1
ziomeczek ewidentnie nie widzi potrzeby żeby ćwiczyć nogi, a wy znowu jakiś smród robicie. Będzie chciał to sobie zacznie też nogi robić. Ważne, że się spełnia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
szczypek45
  • 7
@reddin: zawsze się jakiś zjeb znajdzie który stwierdzi że błotniki czy wygodnie ustawione siodełko jest 'fuj' xD wystarczy zauważyć jaką pogodę mamy w Polsce żeby stwierdzić że te błotniki to zajebista sprawa
  • Odpowiedz

Powiązane tagi