@Ostry_Sens: żeby Sebie za bardzo z tyłu nie dygnął

@Soothsayer: Bez specjalnego treningu, z marszu przejechałem szybkim tempem Hel, potem jeszcze pokręciłem się po okolicach Władysławowa - z 80 km było. Myślę, że przez cały dzień dałbym radę 200.

W tym o czym pisze głównie chodzi o marsz przez trudny teren - na asfalcie noga sama leci w przód, w trawie musisz ją pchać przez zarośla, stopa układa się na kępach trawy nierówno, grzejesz się niesamowicie. W lekkim okryciuPokaż całość

@GhostTrick: nie wiem ile jadłem białka. Dużo zależało od obiadu bo taka podstawa czyli sniadanie i kolacja to były cztery kajzerki, masło, ser i pomidor co dawało może z 45g białka. Czy było chociażby 100g białka z obiadu to nie wiem.

Co do progresji to maksow podciągnięć nie znam, mogę jedynie napisać, że robiłem siedem serii po osiem podciągnięć z przerwami 3-4 minuty. Dipy mogłem walnąć 30 takich szybkich alePokaż całość

UwielbianaWybranka: Poczekaj na odblok :))) Zamiast w towar zainwestuj w psychologa :)

Zaakceptował: LeVentLeCri

@Ostry_Sens: Nie. Mam w ciągu dnia 3 przerwy 45minutowe, a mam ciężary na miejscu wiec chce to dobrze wykorzystać.

brakuje fotki jak coś jesz

@pavul0n666: Nie jadłem nic całą drogę.