Wszystko

Najnowsze

Archiwum

BezkresnaNicosc
  • 0
Jestem po covidowej przerwie od siłowni (1,5 roku, mam 35 lat). Jest jakis sposób jak zacząć trening siłowy unikając potężnych "zakwasów"? U mnie zawsze po przerwie robie dwa treningi - góra potem dół i dostaje tak mocne domsy że muszę zrobić przerwe tydzień bo tak mnie wyłączają z jakiejkolwiek aktywności. Może pierwsze treningi mniejsza objętość albo mniejszy cieżar?
#trening #silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
E.....y
E.....y
  • 5
@Blahhblahh: amatorzy się pchają do zabawy. Pokażę ci prawdziwy plan:
Pon. Klata, biceps - siłowo
Wt. Klata, biceps - hipertrofia - na grubość mięśni
Śr. Odpoczynek
Czw. Klata, biceps - na szybkość
Pt. Klata, biceps - hipertrofia - na
  • Odpowiedz
pan-violaceus
pan-violaceus
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Jakieś kilka dni temu jeden wykopek opublikował swój film z ćwiczeniami. Było ma głównej, niestety nie mogę znaleźć, ktoś wie kto to był lub może podać link do filmu? #sport #cwiczenia #trening
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mDvMatti
mDvMatti
  • 0
Witam, mogę gdzieś znaleźć plany pre-season na przygotowanie do sezonu piłkarskiego? Młody zawodnik 4ligi z aspiracjami. Chodzi mi głównie o przygotowanie siłowe, biegowe(tlen, bez tlen), motoryczne.
#trening #pilkanozna #sport #cwiczenia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Variv
  • 0
#trening #cwiczenia #mikrokoksy #fitness

Dostałem w gratisie kilka próbek białka Gen Lab, nawet mi posmakowało. Jako, że ostatnio mam trochę więcej wysiłku fizycznego to pomyślałem, że wdrożę białko na stałe.
I teraz mam pytanie, jakie? Od razu powiem, że dobrze by było jak by było bezglutenowe i zależy mi na w miarę dobrej jakości. Pytanie teraz czy serwatkowe czy białko jaja kurzego?
Do tego
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....s
konto usunięte via Rowerowy Równik Skrypt
  • 43
393 117 + 58 + 11 = 393 186

Dog's Head Gromadka -> kolejny start sezonu, mimo że wynik tradycyjnie słaby był to najlepszy wyścig w moim wykonaniu. Trochę pecha skutecznie mnie wyeliminowało z walki o fajne miejsce na mecie.

Zacząłem od rozgrzewki która prowadziła przez pierwsze kilometry trasy, początek lekko pod górkę - jakieś 1% max na 3 km, potem wypłaszczenie i bardzo ostry dość ciasny zakręt bliski 180 ° .

Taktyka
H.....s - 393 117 + 58 + 11 = 393 186 Dog's Head Gromadka -> kolejny start sezonu, m...

źródło: comment_1624963290rgl7Epywwl63HF1gS4IbbF.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....s
  • 2
@juhas99: Moze i troche racji, w mtb wiele zalezy od Ciebie i Twojej techniki , w szosie tak jak i w moim przypadku nic nie zalezalo ode mnie w tym przypadku.
Jedno jest pewne, ryzyko zdecydowanie jest (chociazby smiertelny wypadek na Mnichu w tym roku) jak i kraksy. Podejmuję je świadomie ale staram sie je minimalizować, a jak juz sie coś stanie to mam przynajmniej świadomość ze $ z ubezpieczenia
  • Odpowiedz
andziamitsu
  • 1
@HadakaJime swego czasu brałam z SFD, collagen premium, ok 40 zł, proszek.
Pomógł na styrane kolana, ale też nie miałam poważnych problemów. Wielu znajomych mówiło mi, że te apteczne mają slabe dawki.
  • Odpowiedz
Anty_Chryst
Anty_Chryst
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Mirasy takie pytanie, moja dieta by dostarczyć ponad 2 gramy białka na kg masy ciała to będzie

-cztery kajzerki(20g)
-100g sera(25g)
-maslo(nic)
-pomidor(nic)
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi