Kurde nic nie mam przed treningiem. Co na szybko można zjeść? Łyżeczkę cukru? Wodę z solą? Xd

#trening #mikrokoksy

Zerknąłem tylko

#chlopakizbarakow #trailerparkboys #trening #heheszki #silownia #brzuchboners

Czy wolnymi dipami jestem się w stanie przyzwyczaić do tych szybszych? Aktualnie jak robie dipy w normalnym tempie (maks 25-30) to mnie obojczyki n--------ą ale jak robię dość wolno (teraz zrobiłem bardzo wolno siedem) to nic mnie nie boli

#kalistenika #trening #silownia #mikrokoksy

#suplementy #dieta #spalaczetluszczu #silownia #cwiczenia #trening #mikrokoksy

Muraski, orientujecie się czemu nie ma dostępnego w sprzedaży spalacza Cheetah Burn?
Został wycofany ze sprzedaży, czy to tylko chwilowa niedostępność?

Elo mirasy mam pytanie. Czy na placu typowo streetworkout’owym (bez jakiś otwartych siłowni, bez placu zabaw), mogą się bawić male dzieciaki? Generalnie nie przeszkadzają mi ale chodzą pomiędzy nogami, zaczepiają, siedzą jak małpy na tych drążkach nie ćwicząc i tak trochę się zastanawiam co w momencie jak złapie mnie skurcz, będę chciał zeskoczyć szybko i się wpierdziele w takiego dzieciaka? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#streetworkout #Pokaż całość

Siema. Mam miesiąc na zrobienie 10kg (raz mi się udało coś koło tego ale wtedy mało ważyłem to łatwo było)

Obecna waga coś pod 80kg

Jade na Enanie 200/tydzień ale będę dorzucał. plan 500-700

MojaPokaż całość

Nie za dużo mi policzyło przypadkiem bo coś mi się nie chce wierzyć xD. Ile taki trening z hantlami może spalić + 8 minut rozgrzewki?
Dość intensywnie było bo jak skończyłem serie to zaczynalem druga na inną partie ciała żeby nie tracić czasu a jak skończyłem to 30-60s przerwy na zmiane obciążenia i odpoczynek.

250kcal bym liczył z tego co w internetach pisze

#trening #pytaniedoeksperta

338 384 + 43 = 338 427

Wracam też na #ostrekolo po wymianie suportu. Poszedłem w SHIMANO BB-UN300 Suport kwadrat 68/122.5mm BSA i działa naprawdę dobrze, na pewno będzie wytrzymalszy niż pierwotnie zamontowane badziewie co pało po 2100 km

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #fixedgear #fixie

Skrypt | Statystyki

Czy 5 serii podciągania nachwytem potem 5 serii podchwtem to dobry trening pleców czy jednak przeładowany i lepiej dać wiosłowanie?
Zależy mi na szerokości.

#mirkokoksy #silownia #trening

Miraski zastanawiam sie nad kupnem do aerobow uzywanego orbitreka za ok 1-1.2k. Na razie smigam sobie w robocie 4x w tyg po 30 min. oprocz treningu 3x w tyg. Jest w tym sens moze lepiej worek bokserski i skakanka albo zwykle interwaly ?
#trening #silownia #orbitrek

Podsumowanie i plan tygodnia #hiponaszosie
Tydzień dość trudny, startowy, testowy i wyszło całkiem co innego niż było zaplanowane - po teście FTP moje nogi wymagały
regeneracji ;)

Pn. Wolne, 7h w trasie powrót z urlopu.
Wt. Test FTP 1h, 78Tss, 246W ftp, wzrost w ostatnich tygodniach o 5w i o 0.2w/kgPokaż całość

#workout #trening Na dobranoc ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zrobiłem tag do czarnolistowania #cwiczzjaktamcotam, żeby nie zaśmiecać bez sensu poważnych tagów swoimi wypocinami. #trening #dieta #cwiczzwykopem #chudnijzwykopem #mikrokoksy

Konkrety totalnego świeżaka, skinnyfat po samych treningach bez sensownej diety:
14.05.2021 -> 13.06.2021:
81kg->80kg
klata ->Pokaż całość

Rozglądam się za pulsometrem, ale myślę o samym pasku na klatę, zawsze mam telefon przy sobie, więc nie widzę potrzeby zegarka do zestawu. Moje aktywności to bieganie; bieganie z przerwami na stacje typu pompki, przysiady; pływanie, crossfit. Do wyboru mam Polar h9 za 200 - 250 zł, albo Garmin HRM-PRO za 350 zł (normalnie jest za ok. 600). Ma ktoś trochę wiedzy w tym temacie i może coś doradzić, czy warto dorzucaćPokaż całość

Wie ktoś jakie makrosy dokładnie ma fit rollo z zahira ? XD
#mikrokoksy #dieta #trening #zahir #kebab

Taki trening dzisiaj wykonałem. Rozgrzewka jak zwykle około 2 km, później 4 razy 3 km po około 3:55'-3:59' przerywane truchtem 1 km. Na koniec 2 razy po 1 km również przerywane truchcikiem, ale tym razem nieco szybciej, bo po 3:38'-3:38' Polecam ( ͡° ʖ̯ ͡°) #biegajzwykopem #bieganie #trening #mikrokoksy

Ejbszukam takiego filmiku z #trening naszej #reprezentacja
Jak #lewandowski kopał piłkę w niebo i ladnie sobie sklejal do ziemi i #grosicki chciał to samo to mu się odbiła na 5m od niego

#grosik #turbogrosik

Do trenujących Mirków. Nie oszukujmy się. Z takimi warunkami mój pies raczej szybko by was wyjaśnił:
#trening #silownia #sportywalki #kulturystyka