[Eissseiw]

Czym dobijać białko?
Smak bez znaczenia, w sumie może być nawet pół kg twarogu, bez dodatków. Macie jakieś wskazówki albo ulubione produkty/potrawy które mają zajebiste ratio kcal-białko? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #trening #dieta

[TypicznyMaciek]

@Eissseiw: Twaróg chudy, Izolat białka, białka jaj, chuda szynka.

[bart0sz]

@Eissseiw: tunczyk

[Rainmaker97]

@Eissseiw: 250g kury albo indyka
100g mixu sałat
150g kukurydzy
1-2 garście pomidorków koktajlowych
opcjonalnie polać srirachą czy innym sosiwem żeby było ciekawiej

lekko ponad 400kcal i 50g białka a potrafi zapchać na pół dnia

[onepnch]

@Eissseiw: proszek wychodzi najbardziej efektywnie

[davvidofff]

@Eissseiw: na szybko to serek wiejski zmieszany z wpc, do smażenia 400g filet z indyka z warzywami chińskimi, bo mają mało kcal

[puffpuff]

@Eissseiw: twarog chudy z ayranem, z lidla woda z bialkiem o smaku ice tea brzoskwiniowe firmy Freeway

[wcaleniepchamsiewmultikonto]

@Eissseiw twaróg chudy - 500 gram da Ci 100 gram białka. Lepszej i zdrowszej opcji nie ma chyba.