[wielkifanrapu]

Największym dowodem dla mnie że sport jest najważniejszy dla zdrowia i samopoczucia jest to jak wyglądają sportowcy, sportowiec który dba dobrze o siebie, jest cały czas pełen energii, ma lat 40 a wygląda jakby miał 25, itd.
Nawet ci piłkarze którzy nadużywali narkotyków i alkoholu wyglądają doskonale taki Diego Maradona, czy Ronaldinho, to mimo tego że nadużywali: alkoholu, narkotyków i seksu, to i tak wyglądają doskonale.
Przypominam tylko że uprawianie regularne sportu:

Poprawia kondycję fizyczną.
Zwiększa wytrzymałość organizmu.
Wzmacnia mięśnie i stawy.
Obniża ryzyko chorób serca i układu krążenia.
Pomaga kontrolować wagę ciała.
Poprawia elastyczność i sprawność ruchową.
Redukuje stres i poprawia samopoczucie.
Wzmacnia odporność organizmu.
Poprawia jakość snu.
Sprzyja lepszemu wyglądowi poprzez redukcję tkanki tłuszczowej i poprawę definicji mięśni.

Żeby odczuć pozytywne efekty nie trzeba wcale, codziennie robić kilkugodzinnego treningu, bieganie codziennie 2-mili, zrobienie 30 minut treningu siłowego i rozciągania, wystarczy na sam początek.
#zdrowie #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #pilkanozna #ronaldinho

[Hatsune_Kitku]

@wielkifanrapu: na pewno nie maly hajs za wygrane czy kontrakty za slawe nie mialy zadnego wplywu

[Saddam_Husajn]

@wielkifanrapu: Narkotyki i amatorski sport wbrew pozorom świetnie ze sobą współgrają. Jak ogień i woda albo dzień i noc.

[wielkifanrapu]

@Saddam_Husajn: Ja miałem moment w życiu, który trwał +/- rok gdzie ograniczyłem sport znacząco. Efekt? Wygląd się trochę pogorszył, moje samopoczucie też nie było za dobre.

[dsomgi00]

@wielkifanrapu: Nie bez powodu sport jest na samym dole piramidy żywienia. Oznacza to, że jedzenie nie jest aż tak ważne jak ruch. Stąd u ludzi zdziwienie, że diety takie jak IIFYM i #!$%@? syfu byle białko pełnowartościowe się zgadzało, działają. Ja mam 25 lat i od 11 lat chodzę na siłkę i wyglądam dobrze, a znam rówieśników czy ciut starszych gości koło 30 co wyglądają jak stare zapuszczone torby. Zakola

[bart0sz]

Nawet ci piłkarze którzy nadużywali narkotyków i alkoholu wyglądają doskonale taki Diego Maradona, czy Ronaldinho, to mimo tego że nadużywali: alkoholu, narkotyków i seksu, to i tak wyglądają doskonale.

@wielkifanrapu: Maradona zmarł w wieku 60 lat. Tak mu się dobrze wyglądało ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[wielkifanrapu]

@bart0sz: 60 lat to dużo jak na to jaki on tryb życia prowadził, większość ludzi prowadząc taki tryb by umarła w ciągu 10 lat, on pił, palił, brał kokainę, miał nadwagę, gównianą dietę i porzucił chyba też sport, więc 60 lat to bardzo dużo prowadząc się tak.

[Djuk94]

@wielkifanrapu: Najważniejsza dla zdrowia jest niska masa ciała, niska masa ciała determinuje także młody wygląd, im niższe bmi tym lepiej. (oczywiście do 18,5/19bmi, bo niżej to nie). U modeli też to widać, że +30 latek wygląda bardzo młodo, a oni nie uprawiają takiego sportu, taki 38 letni jon kortajarena bardzo wolno się starzeje, ale on też ma dużą masę kostną, a to też pomaga trzymać twarz w ryzach.

[Djuk94]

@wielkifanrapu: No i skoczkowie narciarscy, Fettner, Kasai, Amann, Żyła, Stoch itd. Oni są już dosyć starzy, a wyglądają jeszcze młodo, po prostu najlepiej trzymać niską wagę.

[wielkifanrapu]

@Djuk94: To niska waga ciała jest ważna, ale niską/normalną wagę ciała uważam za normalność, a nadwagę/otyłość za stan nienormalny, ponieważ na przykład 100 lat temu ludzi z nadwagą lub otyłych prawie nie było. Otyłość i nadwaga to choroby cywilizacyjne, które masz na własne życzenie.

[Djuk94]

@wielkifanrapu: Teraz nadwaga/otyłość to nowa normalność, coraz więcej osób ją ma, nawet nie wiem czy nie więcej niż 50% ludzi w takiej Polsce, u osób starszych na pewno, więc to jest nowa normalność. Jak zestawiano średnie bmi +100 latków w różnych badaniach, to przed rozwinięciem się lepszym medycyny mieli średnie bmi 19-21, trzeba było być bardzo szczupłym przez całe życie, aby długo przeżyć. Teraz medycyna bardziej pomaga.