Wszystko

Najnowsze

Archiwum

paxV8M
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....s
m.....s
  • 1
@kreatynamonohydrant o matko to ma te zaciski p------e, to powiem tak, zawsze mówilem że to p------e zaciski bo słabo trzymają ciężar, ale po miesiącach treningu to zauważyłem że tak właściwie jest to bezpieczniejsze np w trakcie wyciskania na płaskiej, bo jak nie masz partnera do treningu to przynajmniej łatwiej zrzucisz ciężar, ale jednak brałbym 180cm z zasikami zakręcanymi, do tego NAJLEPIEJ każde inne niż plastikowe obciążenie
  • Odpowiedz
Chlorine888
  • 0
Hej, szukam jakiegoś zastępstwa dla treningu TRX. Przed pandemią mój trening wyglądał tak:

1. Dzień
Martwy ciąg
Goblet Squats
Ławka płaska sztanga
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
repiv
  • 7
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
real_dandy
real_dandy
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@real_dandy: przecież ci wszystko spadnie po odstawieniu to tak nie działa ze robisz cykl i mięśnie zostają na zawsze. Tak samo jak sterydy mało wpływają na spalanie tkanki tłuszczowej
  • Odpowiedz
sZpetny_kAziu
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: Deficyt kaloryczny+ trening FBW, ale dostosuj sobie poziom trudności. Jak chcesz się zacząć podciągnać, wyjdź na jakieś krzesło i wisząc na drążku najwolniej jak dasz radę opuszczaj się do wyprostu rąk. Dobrym pomysłem jest też robienie podciągania australijskiego.
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
Qwerty: Najważniejsze to wyrobić sobie nawyk. Nie zaczynaj od zbyt wysokiego poziomu, bo szybko się zniechęcisz. Lepiej mniej, a bez potknięć.
Osobiście polecam bloga i kanał na YT Codziennie Fit, masz tam zaplanowane pełne miesięczne plany treningowe, za darmo, na różne poziomy zaawansowania. Jeśli masz możliwość zmiany wysokości umocowania drążka, uzupełniłabym to o podciągnięcia australijskie. I przez ok. 3 miesiące nie robiłabym więcej, niż to co w planie ze strony +
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Jakie są najlepsze ćwiczenia dla kobiet na pośladki i na wysmuklenie nóg? Co ćwiczyć na siłowni? I ile razy w tygodniu ćwiczyć?
#dieta #trenujzwykopem #rozowepaski #niebieskiepaski #silka

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bobokkk
  • 663
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
johnmorra
johnmorra
  • 6
zaczynaj dzień od soku z buraka marchwi jabłka jarmużu i co ci tam przyjdzie do głowy a pierwszy posiłek odłóż na godzinę 11-12, potem o15-17 obiad i zakończ dzień sokiem z cytrusów


@sailor_73: (ಠ‸ಠ)
  • Odpowiedz
uytx
  • 7
@sailor_73: dobra panie uczony, to z czego ma dostarvzac energie organizmowi, przypominam ze op biega i chodzi na mma. Z jednego soku z buraka dziennie? Jakie magiczne wlasciwosci ma ten sok, oprócz azotanów i z czym ma ponagac w chudnieciu?
  • Odpowiedz

Powiązane tagi