Siema #mirkokoksy pytanie, jakie ćwiczeni robocie na biceps/triceps/barki i plecy? Szukam ćwiczeń dla początkujących, podpowiecie mi coś? I na co zwracać uwagę, tak jak na przykład na łopatki przy robieniu klatki. #pytanie #pytaniedoeksperta #silwonia #silka #mirkokoksy
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
- 3
Nie wytrzymie juz z ta silka. #!$%@? kolejny na silke przyszly jakies rozowe sieroty. Polozyly sobie maty pod akurat dwiema wierzami. Gdyby jeszcze cwiczyly a nie 5-10 cwiczen i gadka przez 10 min.
#!$%@? to juz moj drugi #!$%@? zaraz po tym jak laska przyniosla laptopa i zaczela odpisywac zajmujac przy tym rower na 20 min zupelnie przy tym z niego nie korzystajac
#!$%@? na prawde nie wszyscy na silcw chca spedzac
#!$%@? to juz moj drugi #!$%@? zaraz po tym jak laska przyniosla laptopa i zaczela odpisywac zajmujac przy tym rower na 20 min zupelnie przy tym z niego nie korzystajac
#!$%@? na prawde nie wszyscy na silcw chca spedzac
#kiciochpyta #sport #silka
Ktoś coś kojarzy w stylu #multisport ale dla osób prywatnych?
Niby jest beactive, ale doczytałam że tylko do 26 roku życia :[ Wiec nawet jako student - nie lapie sie :(
Ktoś coś kojarzy w stylu #multisport ale dla osób prywatnych?
Niby jest beactive, ale doczytałam że tylko do 26 roku życia :[ Wiec nawet jako student - nie lapie sie :(
@BolecStolec: tu sami tacy XDD
Komentarz usunięty przez moderatora
siema,
którą kreatynę z trzech poniżej byście bardziej polecali?
https://sklep.kfd.pl/kfd-creatine-x-caps-1000-500-kapsulek-monohydrat-kreatyny-p-5429.html
https://sklep.kfd.pl/kfd-premium-creatine-500-g-kreatyna-monohydrat-p-4139.html
https://www.trec.pl/creatine-100.html
a może coś całkiem innego? Lepsza byłaby w proszku, czy w tabletkach? Z wygody, wolałbym opcję drugą, no ale jak z działaniem?
W przypadku proszku, to stosowanie lepsze przed treningiem (ile minut), czy po?
#kreatyna #suplementy #mirkokoksy #silownia #cwiczenia #silka
którą kreatynę z trzech poniżej byście bardziej polecali?
https://sklep.kfd.pl/kfd-creatine-x-caps-1000-500-kapsulek-monohydrat-kreatyny-p-5429.html
https://sklep.kfd.pl/kfd-premium-creatine-500-g-kreatyna-monohydrat-p-4139.html
https://www.trec.pl/creatine-100.html
a może coś całkiem innego? Lepsza byłaby w proszku, czy w tabletkach? Z wygody, wolałbym opcję drugą, no ale jak z działaniem?
W przypadku proszku, to stosowanie lepsze przed treningiem (ile minut), czy po?
#kreatyna #suplementy #mirkokoksy #silownia #cwiczenia #silka
@LouisCypher: xD ja #!$%@?, ciągle to samo #!$%@? pytanie.
Jakbyś był tak łaskaw i po prostu googlnął odpowiedź to byłbym wdzięczny.
To robota na 30 sekund
Jakbyś był tak łaskaw i po prostu googlnął odpowiedź to byłbym wdzięczny.
To robota na 30 sekund
@Estetykatopodstawa: to jaka ta kreatyna w końcu?
Jakieś pomysły jak oduczyć się kociego grzbietu przy martwym ciągu? Bo już mi plecy bolą tak że ćwiczyć nie mogę #mirkokoksy #silownia #deadlift #silka
@Bonjornooo23: próbowałeś może nie zginać pleców tylko trzymać je proste?
- 4
@Bonjornooo23:
Pytanie co jest genezą
- Wada kręgosłupa
- Niemożność mięśniowa utrzymania go prosto
- Błąd techniczny boju
Pytanie co jest genezą
- Wada kręgosłupa
- Niemożność mięśniowa utrzymania go prosto
- Błąd techniczny boju
Dajcie jakas nietypowa motywacje zeby schudnac... w sensie silka i dieta...
Mam 30 lat i czuje sie jak stara baba juz i ciagle mam w glowie ze na co ten wysilek...
( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silka #dieta #suplementy
Mam 30 lat i czuje sie jak stara baba juz i ciagle mam w glowie ze na co ten wysilek...
( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silka #dieta #suplementy
@orzeszkowakrolowa: seksik możesz mieć bez schudnięcia załóż se konto na zbiorniku i bzikaj
Komentarz usunięty przez moderatora
Jutro na siłkę. Teraz ostatni etap. Czas sie dociąć. Zostało jeszcze tak ok 5 kg. Mam nadzieję, że w lutym będzie fajny efekt. Znacie może jakiś fajny spalacz dla osoby która nigdy nie brała takich środków? Piłem tylko zieloną herbatę z pieprzem jakby coś. #silka #dieta #mirkokoksy
@grzanewinozrumem: clenbuterol, Eca, joha. Bierzesz wszystko i tyle
@grzanewinozrumem: nie wiem, to juz Twoja sprawa
Mireczki, jaka jest najlepsza #silownia dla różowej w #rudaslaska, #swietochlowice, ostatecznie #zabrze? Wizyty raczej popołudniami/wieczorami, góra 3 razy w tygodniu. Fajnie jakby były jakieś zajęcia fitness w cenie karnetu, ale to nie jest konieczne.
#silka #ruszdupe
#silka #ruszdupe
- 1
@rozowatoxa: moze smartygym? W aquadromie i pod stadionem gornika masz np. 24h otwarta
- 0
@rozowatoxa: poczytaj jeszcze o nowej w platanie albo o tej w galerii zabrzanskiej. Ponoc w tej drugiej mniej ludz chodzi popoludniami niz smartgym
3
Inżynier na siłce
Wait for it...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
38
W Zurychu otworzyli siłownię dla muzułmanek
Siłownia jest wyłącznie dla kobiet i się otwarcie reklamuje na dworcu głównym takimi hasłami jak "Ćwicz bez hijabu". Szwajcarzy są oburzeni.
z- 9
- #
- #
- #
@ithedarkwolf: po prostu se tak jezdzisz tymi hantlami po brzuchu i cyckach
- 1
@milvanb: oj idąc tym tropem, to sranie i oddychanie też powoduje wydatek kaloryczny ;). Naciągane.
@ithedarkwolf: no jak masz zamiar ćwiczyć mięśnie palców lub uszu to tak.
- 1
@Obserwator_z_ramienia_ONZ: kupilem 2x10
@allthethings: na takie czity merformina, berberyna, ala, chrom, enzymy trawiennie i mozna żreć
@allthethings: Jak już robisz cheat-a, to polecam wszamać dwa kilo jakiegoś mięsiwa. Uzupełnisz żelazo (choć przelotnie), którego brak może powodować osłabienie.
Komentarz usunięty przez autora
@xninoxxx: no tak średnio był powiedział xD
Komentarz usunięty przez moderatora
- 2
@2906518: pewnie ci nie odpiszą, bo ćwiczą
- 1
@erwit zamiast
dużych posiłków
@PelenSpokoj: duży posiłek przed spaniem może zapobiegać kortyzolowemu wybudzaniu w środku nocy. Ja najlepiej śpię i jestem najlepiej zregenerowany jak zjem na kolację duży obiad
- 2
Halko Mirki i Mirabelki. Otóż mam taki problem ze ciagle jestem ospały i nie mam na nic siły. Jak ide poćwiczyć to zaraz mi się nie chce i tak jak mówię jestem ospały. Od czego może to być? Jem wystarczająco dużo i warzywa i owoce tak samo... może to być brak jakiejś witaminy czy coś? Jak ktoś miał podobnie to niech napisze mi co brać czy jakiś magnez czy coś. Z góry
- 1
@M1KNG: Zainstaluj aplikację Twilight, skonfiguruj tak, aby ekran był przyciemniony do 1000K/50% na 2h przed snem i 1000k/80% godzinę przez snem. W nocy żadnych świateł, zakryj wszelkie diody, wywietrz pokój, żadnych hałasów (albo zatyczki do uszu). Sprawdź też czy wstajesz w odpowiedniej fazie snu (jeśli przy budzeniu się czujesz się tragicznie to śpij 20-40 minut krócej lub dłużej - to trzeba wyczuć).
Poza tym - spożywasz kofeinę w dzień?
Poza tym - spożywasz kofeinę w dzień?
- 1
@M1KNG: Niedoczynność tarczycy. Skontroluj poziom TSH, FT3, FT4 i antytpo w kierunku Hashimoto.
konto usunięte via Android
- 0
@jazmojegopokoju i tak juz za późno żegnaj
- 0
@CzlowiekArtur na co?
#mikrokoksy #silka #mma