Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Bobokkk
  • 663
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....b
S.....b
  • 24
Nic mnie tak nie w-----a jak niektóre osobniki na szatni w siłowni którzy afiszują się swoją gołą pałą. Nie może taki normalnie dyskretnie się przebrać tylko koniecznie musi stanąć przodem do innych i oczywiście się jeszcze przejść 5 razy po całej szatni aby mieć pewność ŻE absolutnie każdy w szatni widział jego przyrodzenie. Ehh dramat.Rozumiem że 80% na siłowni to homo (ja też jestem) ale weźcie się ludzie ogarnijcie bo nie każdy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LechuZMechu
  • 0
Mirki w kwietniu zaczalem drastyczna diete dzieki ktorej schudlem ze 100kg do 85. MAM 183cm .Zaczalem od 2 tygodni biegac codziennie ok 6km, chodze na treningi mma glownie dla wyczerpujacych rozgrzewek i jem ok 2k kcal dziennie. Bialka pilnuje. Czemu waga nie chce drgnac? Widzę po sobie progres objetosciowy, ale waga ani drgnie.
#mikrokoksy #silka
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
johnmorra
johnmorra
  • 6
zaczynaj dzień od soku z buraka marchwi jabłka jarmużu i co ci tam przyjdzie do głowy a pierwszy posiłek odłóż na godzinę 11-12, potem o15-17 obiad i zakończ dzień sokiem z cytrusów


@sailor_73: (ಠ‸ಠ)
  • Odpowiedz
uytx
  • 7
@sailor_73: dobra panie uczony, to z czego ma dostarvzac energie organizmowi, przypominam ze op biega i chodzi na mma. Z jednego soku z buraka dziennie? Jakie magiczne wlasciwosci ma ten sok, oprócz azotanów i z czym ma ponagac w chudnieciu?
  • Odpowiedz
Darksed
  • 1
@Metsaemies: Beta alanina suplementowana codziennie w dawce 65mg na kg masy ciała zwiększa poziom karnozyny w mięśniach, w uproszczeniu pozwoli ci wykonać kilka powtórzeń więcej z tym samym ciężarem przez co zwiększy się objętość treningowa jednak wysiłek musi trwać powyżej 60 sekund, przydatne w sportach wytrzymałościowych, jednak żeby takie efekty byłu mięśnie muszą się "wysycić" karnozyną a to trwa ok 2-4 tygodnie.
  • Odpowiedz
Darksed
  • 0
@syngaja: Wszystko jest do dostania i to bez większego problemu, ani jedno ani drugie nie wyrywa z butów( ͡° ͜ʖ ͡°), tylko po co? Ja geranium używam jedynie raz na 3-4 tygodnie gdy wypada bardzo ciężki trening a nie mam na niego ochoty xD
  • Odpowiedz
Jencus
Jencus
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bazylo
bazylo
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@M1KNG: i jak jesteś początkujący to polecam ze dwa tygodnie porobić FBW. Chyba, że ćwiczysz w domu to nieważne :D
  • Odpowiedz
M1KNG
  • 1
@bazylo: Może źle napisałem, nie początkujący tylko bardziej plan treningowy sobie robie i szukam jakichś fajnych ćwiczeń, ale zaawansowany tez nie jestem jakiś bardzo
  • Odpowiedz
kodyak
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi