Uwaga n-------m pompki na jednej ręce
#silka

jak sie nazywa ten gosciu trener/kołcz co sobie robi beke i tak drze morde do kamery? "NIE UMIESZ PRZYTYC? BO ZA MALO W---------Z"

#silka #mikrokoksy

#koksal #silka

Siema #mirkokoksy jakie polecicie ćwiczeni na biceps i triceps? 4 najlepsze według Was, bo szukam czegoś fajnego ale dużo tego strasznie i nie wiem za bardzo co wybrać. Jak znacie jakieś fajne na inne partie to też możecie napisać bo generalnie szukam na wszystkie partie ᕦ(òóˇ)ᕤ
#mirkokoksy #silownia #silka #cwiczenia #pytanie #pytaniedoeksperta

Najlepsze uczucie kiedy wracasz z ciężkiego treningu o 2 w nocy popijasz gainerka i nie ma znaczenia że o 7 30 wstajesz rano do pracy, napędza to że jutro znowu pompa!
#mikrokoksy #silka #mma

Siema #mirkokoksy pytanie, jakie ćwiczeni robocie na biceps/triceps/barki i plecy? Szukam ćwiczeń dla początkujących, podpowiecie mi coś? I na co zwracać uwagę, tak jak na przykład na łopatki przy robieniu klatki. #pytanie #pytaniedoeksperta #silwonia #silka #mirkokoksy

Nie wytrzymie juz z ta silka. K---a kolejny na silke przyszly jakies rozowe sieroty. Polozyly sobie maty pod akurat dwiema wierzami. Gdyby jeszcze cwiczyly a nie 5-10 cwiczen i gadka przez 10 min.

K---a to juz moj drugi w---w zaraz po tym jak laska przyniosla laptopa i zaczela odpisywac zajmujac przy tym rower na 20 min zupelnie przy tym z niego nie korzystajac

K---a na prawde nie wszyscy na silcw chca spedzacPokaż całość

#kiciochpyta #sport #silka

Ktoś coś kojarzy w stylu #multisport ale dla osób prywatnych?

Niby jest beactive, ale doczytałam że tylko do 26 roku życia :[ Wiec nawet jako student - nie lapie sie :(

Czy w Polsce jest jakiś specjalista/specjalistka od treningu penisa ?
#p---s
#sikawka
#czlonek
#silka
#dlugimocnypenisPokaż całość

siema,
którą kreatynę z trzech poniżej byście bardziej polecali?

https://sklep.kfd.pl/kfd-creatine-x-caps-1000-500-kapsulek-monohydrat-kreatyny-p-5429.html
https://sklep.kfd.pl/kfd-premium-creatine-500-g-kreatyna-monohydrat-p-4139.html
https://www.trec.pl/creatine-100.htmlPokaż całość

Jakieś pomysły jak oduczyć się kociego grzbietu przy martwym ciągu? Bo już mi plecy bolą tak że ćwiczyć nie mogę #mirkokoksy #silownia #deadlift #silka

Dajcie jakas nietypowa motywacje zeby schudnac... w sensie silka i dieta...
Mam 30 lat i czuje sie jak stara baba juz i ciagle mam w glowie ze na co ten wysilek...
( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silka #dieta #suplementy

Jutro na siłkę. Teraz ostatni etap. Czas sie dociąć. Zostało jeszcze tak ok 5 kg. Mam nadzieję, że w lutym będzie fajny efekt. Znacie może jakiś fajny spalacz dla osoby która nigdy nie brała takich środków? Piłem tylko zieloną herbatę z pieprzem jakby coś. #silka #dieta #mirkokoksy

Mireczki, jaka jest najlepsza #silownia dla różowej w #rudaslaska, #swietochlowice, ostatecznie #zabrze? Wizyty raczej popołudniami/wieczorami, góra 3 razy w tygodniu. Fajnie jakby były jakieś zajęcia fitness w cenie karnetu, ale to nie jest konieczne.
#silka #ruszdupe

#silka #silownia

Dacie jakieś ćwiczenia z hantlami na zgubienie brzucha i cycków? xD

#silka #silownia

2x10kg, hantle to duzo?

Ale o-------m dziś cheat day. Chyba z 5k kcal wpadło. Aż brzuch boli. No ale musiałem po kilku miesiącach dać luzu i pozwolić mięśniom uzupełnić glikogen itd bo jakoś płasko się zrobiło ostatnio. Mam nadzieję, że jutro nie będzie moralniaka xd

#mikrokosy #silka #dieta

Jestem trenerem, chętnie pomoge komuś w treningu :) Więcej na priv

#fitness
#silka
#silownia
#motywacja #silowniaPokaż całość