Post Workout posiłek

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout

Trochę się opierdzielałem w tym miesiącu, ale wszystko nadrobimy w lipcu.
W ogóle kupiłem sobie we wtorek Mi Band 6 i teraz wychodzi, że telefon niedoszacował jakieś ~2500 kroków dziennie.
I nie ma to jak analiza wykresu - teraz wiem, że jeden dzień w miesiącu absolutnie nie ruszam się z wyra XD

#odchudzanie #redukcja #chudnijzwykopem #zdrowie

Kolacja

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout

Mirki, moje ostatnie odkrycie na #redukcja

Szynka eksportowa z Krakusa: 19g białka na 98 kcal/100g, daje to w przeliczeniu: 5,15 kcal/1g białka
Dla porównania, odżywka białkowa z biedry (obrzydliwa swoją drogą) ma gorszy przelicznik!, mianowicie: 5,76kcal/1g białka

Chwalę się, bo nie znalazłem lepszego stosunku kcal do białka, które jednocześnie naprawdę by smakowało i nie miało faktury papieru.Pokaż całość

Czy zgadzacie sie ze mna,ze po okresie budowania masy,na poczatku redukcji tak pierwsze 2 tygodnie wygladamy najgorzej?
Wlasnie zaczalem,jest 3 dzien i wygladam jak totalne wypompowane z glikogenu gowno i tak sobie teraz mysle ze chyba tak musi byc,bo nie spalilem jeszcze za duzo tkanki tluszczowej,ale juz jem mniej wegli i mam mniej glikogenu i wody w miesniach.Ot taka luzna rozkmina,dobrze kombinuje na logike??
#mikrokoksy #redukcja

Obiad dla mnie i córki zjedzone 1/3 vs 2/3

- 1 kg krewetek
- Szparagi
- Bataty
- Sorbet mango na deserPokaż całość

W dwa lata od 2018 z 125 kg przy 175cm wzrostu schudłem do 75kg, a potem nadszedł covid + praca biurowa i cyk, 85kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) do tego doszła nadczynność tarczycy, ciężko znowu ruszyć dupe, ale chciałbym w końcu wejść na mase i rosnąć (╯︵╰,) euthyrox już biorę przez jakiś czas

w 3 miesiące chciałbym wrócić do swojej wagi poprzedniej, może nawetPokaż całość

Cheat weekend (sb-nd).

Wczoraj żarłem jak świnia jakieś 3500 kcal.
Dziś połykam jak wieprz blisko 4000 kcal.
Powrót do 2000 kcal w poniedziałek będzie bolesny.

#mikrokoksy #mikrokoksy #odchudzanie #redukcja #silownia

O jakiej porze dnia to brać? Stwierdziłem, że skoro biorę tam kreatynę, to spalacz może też się coś przyda.
Niestety po wywaleniu 22kg w dół już nie jest tak fajnie z brakiem uczucia głodu czy zmęczenia. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#odchudzanie #redukcja #zdrowie #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Siemka ćwiczę naturalnie 15 lat. Nigdy nic nie brałem innego oprócz kreatyny. Chciałem tym razem zrobić sobie Stack na redukcje.

Planuję użyć GW cardarine i pod koniec dorzucić yohimbine i jakiś clen albo coś podobnego. Może jest coś lepszego niż clen i ma mniej ubokow?

Jaka kupić kardaryne? Jest spory wybór. Może coś możecie polecić?

#mikrokoksy #silownia #redukcja #mirkokoksy #kulturystyka #sportPokaż całość

Ty urwa... włożyłem te galaretki KFD na górną półkę w lodówce i mi zamarzły xDDD
Teraz to normalnie rozmrozić czy jak? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #kfd #redukcja #odchudzanie #mirkokoksy #mikrokoksy

Drugie śniadanie. Stek z antrykotu. Prawidłowy stosunek białka, tłuszczu i węglowodanów xD Om nom nom nom.

( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia #dieta #redukcja #lowcarb

Wykorzystałam 1800 kcal, ale tak mi się żreć chce (╥﹏╥). Czemu mi to robisz brzuchu? Chyba zaraz się złamie, a potem bd płakać że jestem prosiakiem ( ͡° ʖ̯ ͡°).
#odchudzanie #redukcja #rozowepaski

czy ktoś kupował yohe z tego sklepu?
https://wxnlabs.com/produkt/yohimbine-hcl-100-kaps-x-10mg/'

legitna jest? bo słyszałem że jakaś firma robiła wały z sprzedażą tego
#mikrokoksy #mirkokoksy #redukcja

redukcja pełną parą. Antrykot tym razem na II śniadanie. Om nom nom nom nom ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #dieta #dietetyka #redukcja

Ktorej firmy slodkie sosy zero najlepsze? Slucham Państwa
#dieta #redukcja

W samej teorii.. Gdyby natural spożywał duże ilości białka pochodzące tylko z nabiału to czy byłby w stanie zbudować fajną sylwetkę? Przykładowo na samych serkach homo + skyrach, węgle pochodzenia naturalnego jak makarony + ryż + tłuszcze z orzechów czy bez mięsa to wyszłaby kupa? Mówimy o przecięntym naturalu bez dobrej genetyki

#mikrokoksy #silownia #redukcja