Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Gaahl75
  • 1
Zaczynam #redukcja, 2000 kcal, proszę o wszelkie pro tipy jak radzić sobie z głodem. Jakie znacie produkty low kcal (lub zero kcal) które zapchają (coś jak makaron zero)? Proszę o pomoc, bo dopiero drugi dzień a już mnie coś strzela od takiej małej podaży kalorycznej :(
#silownia #dieta #mikrokoksy
  • 43
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ImbaJakichMalo
  • 4
@Gaahl75: Primo. Ile masz lat, ile ważysz, ile masz wzrostu i jaka jest Twoja aktywność fizyczna. Wylicz sobie na kalkulatorze zapotrzebowania jakie jest Twoje zapotrzebowanie na 0. Jak żarłeś 4k kcal a teraz nagle zaczniesz jeść 2k kcal to minie tydzień i wrócisz. Proszę o informacje
  • Odpowiedz
Red_Ducc
Red_Ducc
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Xabitka10: ostatnio BioLab zobowiązał się nadrukowywać podziałkę na pipetach kardaryny i johimbiny, więc bez problemu odmierzysz. Tylko jak chcesz z BioLabu, to kup przez oficjalną stronę, żeby dostać nową partię.
  • Odpowiedz
ImbaJakichMalo
  • 2
@prerogatywa: mordo ja to kiedyś jadłem z 2 miesiące po 3 posiłki dziennie xD

1) mega wygodne do zrobienia
2) bardzo smaczne mimo wszystko
3) Zmieniasz przyprawy, stosunek mięsa, inne warzywa + ew. inny sos i masz tak naprawdę inny posiłek.

Czasem np. dodawałem trochę ryżu i faszerowałem nim papryczki :D
  • Odpowiedz
cutecatboy
  • 7
@Djapko: nie wiem, czemu ludzie zawsze w takich wątkach tak bardzo się dziwią, że można dojść do takiej wagi. To nie jest jakiś horrendalnie trudny wyczyn. Wzrost nie ma tu dużego znaczenia, bardziej chodzi o kwestie nawyków żywieniowych albo jakichś problemów, wiem to po sobie.
  • Odpowiedz
Minetqa
Minetqa
via Wykop Mobilny (Android)
  • 5
@Kryskamatyska: delikatnie zapytam, ochujales?
Żadnych kcal nie podbijaj, trzymaj między 2k a 2,3k i trwaj. Potrafiłeś żreć to i potrafisz nie żreć. Wszystko jest w głowie.
  • Odpowiedz
Tivers
Tivers
  • 0
Zastanawiam się nad kupnem białka sfd i jako że jestem zielony w tych sprawach to czy one jest dobre lub macie jakie inne lepsze białka i wgl. jest jakiś wzór na stosowanie ile tego dawać i w jakich ilościach pić?
#mirkokoksy #silownia #dieta #redukcja
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vertoo
  • 0
Pytanie takie ogólne jako że ciągle jestem na redukcji i robię trening siłowy żeby sobie lepiej wyglądać (chociaż to paradoks bo skoro redukuje to tam nic w teorii nie rośnie; no może troszeczke;)

Czy istnieje jakies takie "kompedium wiedzy" które znacie, albo może sami stworzyliście jeśli chodzi o temat żywienia w trakcie redukcji (i później). Mam na myśli temat: np jem sobie na kolacje sałatke owocową i sobie myśle hmm wogóle czy to
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
manjobanjo
  • 0
Mirki z tagi #dieta #zdroweodzywianie #redukcja czy na redukcji mogę jeść słodycze i fastfoody jeśli wliczają mi się w ujemny bilans? Czy to bez sensu bo zamiast w to miejsce zjeść zdrowy posiłek to zajadam jakieś tłuste ciastka czy kebsy xD
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....k
  • 2
@manjobanjo: próbowałem tak redukcji i oczywiście chudnie się, ale... brak energii i oczywiście samopoczucie leci mocno w dół, więc koniec końców nie warto. Zamiast słodyczy polecam słodkie owoce, a fast foody można samemu sobie robić (bez sosów) bo to żadna filozofia pomieszać mięso (najlepiej indycze bo ma najmniej tłuszczu) z warzywami itp ;)
  • Odpowiedz
Bexans94
Bexans94
  • 11
Musze zrobić przerwe w redukcji. Ostatnio po szybkim spadku z 76 na 73 mega odczułem to na wygladzie i generalnym flow. Moge nawet zaryzykować że straciłem zapał do tego wszystkiego. Było to spowodowane jak myślę za dużym deficytem cal i zmęczeniem po cardio, zawirowaniami w pracy. Aktualnie 75.2 robie pauzę 10dniowa i wracam na drogę do 69kg. Film z dzisiaj przy średnim oświetleniu. #silownia #mikrokoksy #redukcja
Bexans94 - Musze zrobić przerwe w redukcji. Ostatnio po szybkim spadku z 76 na 73 meg...
  • 50
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi