Siemka #mikrokoksy - mam pytanie #kiciochpyta o domową siłownię. Czy ten zestaw z poniższych linków będzie dobry na pocżątek? Chce sobie ogarnąc siłkę w domu, mam wolne miejsce na postawienie sprzętu. Celem jest redukcja wagi (będzie też dodatkowo cardio/rower itp) oraz poprawa z czasem sylwetki. Za wszelkie uwagi dziękuję, może ktoś z Was używa tych produktów i wypowie się nt jakości i użytkowania. Wg opinii z Allegro wygląda
Ta ławka nawet spoko, wszystkomająca :) obciązenie na start wystarczy ale potem będziesz musiał dokupić więcej, bo 60kg bardzo szybko zamkniesz na klate czy w martwym przy regularnych ćwiczeniach i zacznie ciężaru brakować. JA bym brał na teraz, a za pół roku dokupisz 2x10 albo więcej żeby progresować w przysiadach itp. do tego drążek do podciągania i ewentualnie jakieś kettle żeby trening urozmaicić.
#suplementy ktoś z was stosował gaba? mam taki z aliness, niby miało być to na sen ale znowu czytałem, że gaba w suplemencie jako kwas gamma-aminomasłowy to wchłanialność ma słabą i że ogólnie słabe działanie
Sama GABA raczej nie pomoże zasnąć. Wycisza, wyłącza mózg, natłok myśli przed snem. Dorzuć do tego melatoninę 1-2g to zaśniesz jak dziecko :) Ja po 2h treningu 19-21 zasypiam po tym jak dziecko (1,2g GABA i 2g melatoniny)
Smieszy mnie to jak kobiety mowią ze mało jedzą i nie mogą schudnąć pewnie jedzą od cholery nie liczą kcal a potem chlip chlip nie moja wina #p0lka #mikrokoksy #blackpill #tinder
Mirki, doradźcie, plis. Od 3 miesięcy chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu i ćwiczę Bro splita (z widocznymi, ale nie spektakularnymi efektami), czyli 1 parta mięśni na tydzień i zastanawiam się, czy robię dobrze, bo coraz częściej czytam i słyszę, że tydzień to za długo na regenerację, a mięśnie powinno się ćwiczyć 2 razy w tygodniu, bo efekty są lepsze i szybsze.
Doradźcie mi, proszę, jak będzie lepiej to rozłożyć, bo już zgłupiałem od tego nadmiaru informacji: Aktualnie robię: 1 dzień klatkę (14-16 serii) + biceps (9-11 serii)
Ja tam zawsze od czasów osiedlowej katowni robię partię raz w tygodniu. Pamiętaj że jak robisz wyciskanie na ławce to pracują też inne partie mięśniowe nie tylko klata ale też bary, tric...w innych ćwiczeniach podobnie. Wiec partia w tygodniu optymalnie.
Teraz po latach po powrocie do treningu robie: pon klata, bic przedramię + rower wt interwały/rower sr bary plecy + rower
#mirkokoksy #mirkokoksy #suplementy #odchudzanie Mireczki tej szajs chyba nie działa, zawsze myślałem że Animal to dobre rzeczy robi.. biore obecnie po dwie dawni na czczo (a to jest kurła 16 tabletek!) i nawet minimalnej termogenezy nie czuję, żadnego pocenia - nic.. nie mówiąc o wadze.. Stosował ktoś?
wcinałem thermo speed extreme po 5 tabsów 2x dziennie - zero efektów, kupiłem bo na aledrogo w ocenach pisali że po jednej tabsie chodzą po ścianach ( ̄෴ ̄)
#silownia #mikrokoksy otwarlem bialko rok temu ale zrobilem 1 trening i sobie dalem siana, na bialku pisze ze best use before 03 2024 czyli niby 3 mc temu ale czy bialko moze sie zepsuc?
Ja obecnie na redu wcinam stare zapasy białka z terminem do 2021. Poszło kilka opakowań i żyję :) Wygrzebałem jeszcze z dna szafy taurynę z terminem do 2019 xD
JA bym brał na teraz, a za pół roku dokupisz 2x10 albo więcej żeby progresować w przysiadach itp.
do tego drążek do podciągania i ewentualnie jakieś kettle żeby trening urozmaicić.