Czy słyszeliście kiedyś o babce płesznik, znanej również jako psyllium? Te niepozorne nasionka to prawdziwe cudo natury, które może zrewolucjonizować Wasze zdrowie! Przekonajcie się, dlaczego warto wprowadzić je do swojej codziennej diety:
1. Błonnikowa bomba: Nasiona babki płesznik to prawdziwy gigant pod względem zawartości błonnika – aż 70-80 gramów błonnika na 100 gramów nasion! To jedno z najbogatszych źródeł błonnika, które jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego układu pokarmowego.
2. Naturalny sposób na zaparcia: Jeżeli macie problemy z zaparciami, psyllium może być Waszym wybawieniem. Wysoka zawartość rozpuszczalnego błonnika sprawia, że nasiona absorbują wodę i tworzą żelową substancję, która zmiękcza stolec i ułatwia jego wydalanie. Dzięki temu, zaparcia staną się przeszłością!
3. Ulga dla osób z hemoroidami: Babka płesznik może również przynieść ulgę osobom zmagającym się z hemoroidami. Zwiększając objętość stolca i zmiękczając go, zmniejsza nacisk podczas wypróżniania, co łagodzi ból i dyskomfort związany z hemoroidami.
4. Wszechstronne zastosowanie: Te małe nasionka są niezwykle wszechstronne w kuchni. Możecie dodawać je do jogurtów, smoothie, zup, sałatek, a nawet przygotowywać z nich napary. Dzięki neutralnemu smakowi, babka płesznik doskonale komponuje się z różnymi potrawami, wzbogacając je o cenny błonnik.
5. Sekret zdrowia serca: Regularne spożywanie psyllium może również pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi, co jest korzystne dla zdrowia serca. Błonnik rozpuszczalny wiąże kwasy żółciowe w jelitach, zmuszając organizm do zużycia cholesterolu do produkcji nowych kwasów żółciowych i tym samym obniżając jego poziom w krwiobiegu.
Jak stosować babkę płesznik? To proste! Dwa razy dziennie, trzy łyżki nasion babki płesznik zalewamy ciepłą wodą i zostawiamy na 20 minut. Po tym czasie wypijamy całą zawartość. Taki rytuał może przynieść niesamowite korzyści dla Waszego zdrowia.
Babka płesznik to naturalny skarb, który warto wprowadzić do swojego codziennego życia. Spróbujcie i przekonajcie się sami, jak pozytywnie może wpłynąć na Wasz organizm!
Komentarze (3)
najlepsze
koniec