#odchudzanie #dieta #herbata Czy mógłby się ktoś podzielić własnymi doświadczeniami w piciu zielonej lub czerwonej herbaty? Która lepiej wpływa na was, jest może zdrowsza (bogatsza w coś tam) i przyśpiesza metabolizm? Dużo się ostatnio naczytałem, że warto przerzucić się na takie herbatki by przy okazji zgubić parę kilo (wiadomo, plus ćwiczenia i dieta). Akurat wczoraj porzuciłem ukochanego liptona i sączę dziś już 4 kubek zielonej herbaty,
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Ważne sygnały zdrowotne, których nie należy ignorować!
Nasz organizm jest idealnym mechanizmem - miliony procesów zachodzą jednocześnie, a za każdym razem, gdy funkcja jest utrudniona, ciało wysyła nam pewne
z- 0
- #
- #
- #
- #
dotarłam do tego momentu w swoim życiu, że planuję się wybrać do dietetyka ( ͡° ʖ̯ ͡°) mirki, mirabelki, możecie polecić kogoś w #warszawa kto ogarnia dobrze temat insulinooporności i pcos + żeby dieta była lekkostrawna bo problemy z żołądkiem motzno + żeby to nie smakowało jak karton posmarowany gównem? #dieta #odchudzanie
@ziemniaczana_krolewna: pomógłbym Ci, ale nie wiem, jak smakuje karton posmarowany gównem ( ͡° ʖ̯ ͡°)
OTYŁOŚĆ W STANACH ZJEDNOCZONYCH- Ciekawostki o USA
Dlaczego Amerykanie mają taki duży problem ...
z- 242
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@bmbm: Moje obserwacje są zgoła inne. Im większa bieda i pato, tym grubsze dzieci
@hetman-kozacki: O ile sobie dobrze przypominam, dzień w dzień wsuwałem w sklepiku czipsy i rurkę z kolorowym cukrem, zapijałem też pewnie jakimś niezłym świństwem, po drodze do domu jeszcze baton na dokładkę.
I nie mów mi, że matki kilkanaście lat temu obiady gotowały ze zdrowszych składników, już prędzej teraz więcej uwagi przykłada się zdrowemu odżywianiu, wówczas to był czas wchodzenia na rynek tych wszystkich półproduktów.
To wyłącznie kwestia braku kultury
I nie mów mi, że matki kilkanaście lat temu obiady gotowały ze zdrowszych składników, już prędzej teraz więcej uwagi przykłada się zdrowemu odżywianiu, wówczas to był czas wchodzenia na rynek tych wszystkich półproduktów.
To wyłącznie kwestia braku kultury
Minusy wynikające z utraty 30kg masy tłuszczowej:
- Miota mną jak szatan w autobusie, wcześniej nie musiałem niczego się trzymać
- Na ramionach powyżej łokcia zrobiła mi się jakaś sprężysta narośl
- Non stop obijam sobie żebra..
- Jak się przewrócę to boli!
- Nie jestem już słodkim misiem :(
- Miota mną jak szatan w autobusie, wcześniej nie musiałem niczego się trzymać
- Na ramionach powyżej łokcia zrobiła mi się jakaś sprężysta narośl
- Non stop obijam sobie żebra..
- Jak się przewrócę to boli!
- Nie jestem już słodkim misiem :(
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Komentarz usunięty przez autora
400/1000
Właśnie dzisiaj mija dokładnie 400dni odkąd nie jem fast foodow typu mc donald, kfc, kebab itp. oraz nie pije od tego czasu żadnych energetykow, Coca coli, pepsi i innych słodzonych napojów i nie jem chemii typu zupki błyskawiczne lub gotowe dania mrozone oraz żadnych kiełbas wędlin i parowek pakowanych w paczkach w hipermarketach.
Na początku schudlem dzięki temu prawie 10kg z 93 na 83kg bez żadnych ćwiczeń. Teraz waga mi wzrosła do prawie
Właśnie dzisiaj mija dokładnie 400dni odkąd nie jem fast foodow typu mc donald, kfc, kebab itp. oraz nie pije od tego czasu żadnych energetykow, Coca coli, pepsi i innych słodzonych napojów i nie jem chemii typu zupki błyskawiczne lub gotowe dania mrozone oraz żadnych kiełbas wędlin i parowek pakowanych w paczkach w hipermarketach.
Na początku schudlem dzięki temu prawie 10kg z 93 na 83kg bez żadnych ćwiczeń. Teraz waga mi wzrosła do prawie
@kopek: Licz kalorie i tyle. Ja jem pizzę i lody co tydzień, a i tak chudnę 1kg.
@mateusz-wielgosz-777:
1. Znowu porady typu, nie jedz przed 18
2. Nie indeks glikemiczny, a insulinowy. Ten drugi pokazuje nam po zjedzeniu danego pokarmu jak dużo insuliny zostanie wyrzuconej do krwi. Zresztą i tak widzę, że ludzie wcale nie wiedzą jak to czytać. Z drugiej strony jeżeli mamy zjeść 600 kalorii, to nie ważne czy to będzie czysty cukier czy np. w postaci mleka. IG nie ma tu żadnego znaczenia do
1. Znowu porady typu, nie jedz przed 18
2. Nie indeks glikemiczny, a insulinowy. Ten drugi pokazuje nam po zjedzeniu danego pokarmu jak dużo insuliny zostanie wyrzuconej do krwi. Zresztą i tak widzę, że ludzie wcale nie wiedzą jak to czytać. Z drugiej strony jeżeli mamy zjeść 600 kalorii, to nie ważne czy to będzie czysty cukier czy np. w postaci mleka. IG nie ma tu żadnego znaczenia do
@mateusz-wielgosz-777: @Beniamin_Emanuel: ja tam mam standardową poradę.
MZ i RD - mniej żryj i rusz dupę
MZ i RD - mniej żryj i rusz dupę
Co mirki myślą o jedzeniu dżemu i miodu na diecie? Kcal niby nie mają zbyt dużo ale mają dużo cukru
Wywali bęben jakbym nie brał calgonu? Warto czy nie warto ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#odchudzanie #odzywianie #fit #pytaniedoeksperta #pytanie #kiciochpyta
Wywali bęben jakbym nie brał calgonu? Warto czy nie warto ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#odchudzanie #odzywianie #fit #pytaniedoeksperta #pytanie #kiciochpyta
konto usunięte via Android
@Godziu73 wywali, to nadal cukier.
@Godziu73: Pisałem ci już w 1 poście, ale napisze jeszcze raz dużymi literami bo widzę że nie dociera. JEŻELI MAKRO CI SIE ZGADZA TO MOŻESZ SOBIE NAWET SNICKERSA ZJEŚĆ. NIC CIE NIE PODLEJE.
Czy dam radę zrzucić 10kg w 8 miesięcy?
Aktualnie mam 86kg, 177cm wzrostu.
Niby dobrze wyglądam ale mam duży brzuch beben.
Co polecacie żeby szybko zrzucić kg? Bieganie? Pływanie? Rower?
Słodycze i fastfoody już odrzuciłem.
#odchudzanie #pytanie #fit
Aktualnie mam 86kg, 177cm wzrostu.
Niby dobrze wyglądam ale mam duży brzuch beben.
Co polecacie żeby szybko zrzucić kg? Bieganie? Pływanie? Rower?
Słodycze i fastfoody już odrzuciłem.
#odchudzanie #pytanie #fit
@kopek: Spokojnie i bez problemu :) w 8 miesięcy to można nie tylko zrzucić wagę ale i zbudować całkiem fajną sylwetkę ;]
Schudnąć zdrowo i skutecznie - kilka porad bez demagogii o toksynach itp.
Nie będę polecał żadnych diet, których autorzy obiecują chudnięcie po kilka kilogramów w miesiącu, bo nie jest to zdrowe odchudzanie, a stosujące je osoby będą zapewne miały problem z efektem jo-jo. Przedstawię metody mające podstawy naukowe - żadnego „oczyszczania z toksyn” itp. populizmów.
z- 339
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mamo, ćwicz! – sama i ze swoimi pociechami
Dla wszystkich przyszłych, obecnych i świadomych mam mamy dobrą wiadomość. Bez kolejek, bez połączeń telefonicznych do recepcji, szybko i tylko jednym kliknięciem już można zapisywać się na zajęcia do klubów. Właśnie tak ! Przez internet, gdziekolwiek jesteś ;) Zaskoczona ?
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kinja: Spokojnie, dieta wróci jeszcze bardziej skuteczna z ćwiczeniami. Po prostu czasami człowiek ma inne sprawy na głowie i kcal rosną...;)
@Pshemeck: uwierz ze doskonale rozumiem, bo jak od lutego sama sie wzielam za siebie tez mialam takie momenty, a mimo to efekty na wadze widac, wiec nie ma sie czym az tak przejmowac :)
#odchudzanie 76.3 jeszcze 6.3 ehh i pomyśleć że 5 lat temu było 104 kg
@gmitek: nie chce xd
@schowanemo: serio do 70kg przy 180cm? zostaw 75-80 ubij troche mieśnia a będzie sylwetka
Hej Mirkokoksy, pytanie.
Mój LBM to 93.3kg dokładnie w tej chwili. Obecnie się redukuje.
Przy jakiej wadzę waszym zdaniem najlepiej byłoby zakończyć redukcję i rozpocząć masę? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#rottredukcja #odchudzanie #silownia #mirkokoksy #kulturystyka #pytanie
Mój LBM to 93.3kg dokładnie w tej chwili. Obecnie się redukuje.
Przy jakiej wadzę waszym zdaniem najlepiej byłoby zakończyć redukcję i rozpocząć masę? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#rottredukcja #odchudzanie #silownia #mirkokoksy #kulturystyka #pytanie
@corpseRott: 10-12% bf
LBM nie ma tutaj znaczenia, bo im więcej masz masy beztłuszczowej tym lepiej.
LBM nie ma tutaj znaczenia, bo im więcej masz masy beztłuszczowej tym lepiej.
@corpseRott: powiem tak. im nizej zejdziesz, tym lepsza jakosciowo mase zbudujesz. dopoki nie planujesz stawac na scenie, mysle ze okolice 10% to powinien byc poczatek masowki. jasne, mozesz zejsc nizej jesli chcesz ale pamietaj ze zbyt niski bf (u niektorych nawet kolo 7%) moze miec wplyw na funkcjonowanie organow wewnetrznych, na gospodarke hormonalna itp itd.
@rekt: na tłusty czwartek
#dieta #odchudzanie
Mirki, w jakieś 1,5 miesiąca schudłem 4kg. Czy to aby nie za szybko?
Nie mam jakiejś specjalnej diety, odstawiłem słodycze i napoje gazowane. Pije głównie wodę, jakieś 3l dziennie.
Staram się też nie jeść rzeczy które mają dużo węglowodanów, na śniadanie 3-4 kromki z szynką i pomidorem, obiad to polowe tego co zawsze jadłem, kolacja Max do 19, 3-4 kromki
Proszę o wasze rady:)
Mirki, w jakieś 1,5 miesiąca schudłem 4kg. Czy to aby nie za szybko?
Nie mam jakiejś specjalnej diety, odstawiłem słodycze i napoje gazowane. Pije głównie wodę, jakieś 3l dziennie.
Staram się też nie jeść rzeczy które mają dużo węglowodanów, na śniadanie 3-4 kromki z szynką i pomidorem, obiad to polowe tego co zawsze jadłem, kolacja Max do 19, 3-4 kromki
Proszę o wasze rady:)
@qwelukasz: p---------e, jedz jajka i nie wybrzydzaj xD
@qwelukasz: Chcesz sporo zredukować to poczytaj o diecie ketogenicznej. Tu masz fajną stronkę z przepisami by trochę urozmaicić :http://kuchniaketo.pl/keto-zapiekanka-z-miesem-mielonym/#more-492
Nie widział się z rodzicami od 3 lat. Schudł 20 kg. A oto reakcja jego rodziny
Ten młody Azjata postanowił zrobić swoim rodzicom niespodziankę. Jako, że dość znacząco schudł przygotował mały podstęp, a mianowicie ukartował spotkanie w restauracji siadając niedaleko stolika rodziców.
z- 93
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#mirkokoksy #odchudzanie Mirki to prawda czy banialuki? -" Lody spożywamy w dosyć niskiej temperaturze - zaznaczyła dietetyk Agnieszka Piskała. - Nasz organizm, żeby strawić taką gałkę lodów, musi ją najpierw podgrzać do temperatury panującej w naszym żołądku, czyli do 38 st. C - tłumaczyła. Ogrzewanie lodów kosztuje nasz organizm mniej więcej 50 kcal. - A gałka lodów ma około 50 kcal - sprecyzowała dietetyk.
Jeszcze lepszym wyborem są
Jeszcze lepszym wyborem są
#dieta #odchudzanie
źródło: comment_lnYrjdBqGfzNT4y3hCQLVViq0COkrvG1.jpg
Pobierz