corpseRott
corpseRott
  • adult
18
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
mirkobiniu
@corpseRott dawaj znać bo jestem laikiem a szukam dodatkowego dochodu i przebranżowienia żeby mieć więcej czasu dla rodziny i podróży
kotnaklawiaturze
@corpseRott: wow ale fajny jesteś
corpseRott
Pani pracująca w społem zagaiła mnie o jakieś bardzo tanie laptopy bo jej 8 letni laptop padł i syn nie może grać w minecrafta a wiedziała że pracuje jako programista i plus/minus się znam.

No to powiedziałem żeby nie kupowała i przyniosłem jej swojego starego gamingowego Acera Aspire VX 15 sprzed 3 lat. Jeszcze wymieniłem pastę termoprzewodzącą i baterię. Teraz młody nie tylko posieka sobie w minecrafta ale też Metro: Last Light czy
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
S.....d
@corpseRott już mamy zacząć klaskać wybawco i bohaterze? ( ͡º ͜ʖ͡º)
S.....d
@corpseRott

ok ( ͡º ͜ʖ͡º)
corpseRott
I ostatnia znana mi siłownia w #lodz została dojechana.

Czy wie ktoś gdzie jeszcze idzie po ludzku poćwiczyć w #lodz i czy jest coś otwarte?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #rottredukcja
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
j.....2
j.....2
@corpseRott: p--------a psiarnia
huballus
huballus
@corpseRott: ze zrozumiem podchodzę do stosowanych obostrzeń, ale sensu zamykania siłowni gdzie kultura dezynfekowania była zawsze nigdy zniese ...

Już nie wspomnę ze 80% ludzi chodzących na siłownie jest dużo bardziej sprawnych niż reszta społeczeństwa.

Wystarczyło otworzyć siłownie i wyłączyć:
corpseRott
corpseRott
  • adult
4834
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
SzubiDubiDu
@corpseRott wiesz czemu Duduś cię nie wziął? Bo jesteś ekspertem a pis nie lubi ekspertów xD
SkrajnieZdegustowany
Szacunek dla OPa za wykształcenie, poglądy i odpisanie. Oby takich ludzi było więcej w polskiej polityce lub w jej najbliższym otoczeniu. (｡◕‿‿◕｡)
corpseRott
#mikrokoksy #lodz czy wie ktoś czy jest w Łodzi jakiś serwis foodboxów dowożący żarcie które robiliby zgodnie z wytycznymi? I.e nie chcę tego co tam ładują tylko konkretne rzeczy które mam w diecie i naturalnie płacę wtedy trochę więcej za usługę. Jest coś takiego w #lodz ?

Zlałem się trochę przez tego koronawirusa i odcięcie od siłowni i pora się ściąć, problem w tym że robię na
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
corpseRott
corpseRott
  • adult
18
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
corpseRott
corpseRott
  • adult
509
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
corpseRott
1. Kupiłem sobie czy zabomomamentowałem sobie Tindera w premium bo uznałem że tam kogoś wypadałoby sobie jednak znaleźć bo drugi rok jakoś tako samotno.
2. Wrzuciłem zdjęcie swojego ryja, nawet spoko, na czołgu jedno i takie z widocznym 6packiem z siłowni.
3. Wszyscy powtarzali mi że to z 6packiem najgorsze bo jakie to pokazywanie się etc więc niby OK ale absolutnie nie jako profilowe. Zgodziłem się, ustawiłem jako ostatnie tak cichaczem niby.
4.
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
corpseRott
Heja,

Ma ktoś może do polecenia dobrego fizjoterapeutę z doświadczeniem w treningach personalnych w Warszawie? Potrzebuję nowy plan a z poprzednim trenerem mam spięcie bo 3 tygodnie nie mógł mi dopiąć planu i wyglądało to trochę tak jakbym ja mu się narzucał.

Przy okazji będę w Warszawie 22/23 listopada jeśli ktoś chciałby się spotkać na piwie ( ͡° ͜ʖ
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
corpseRott
Niektórzy może kojarzą ale mam zwyczaj codziennie stawać na wadzę żeby kontrolować na bieżąco ewentualne zmiany w diecie. W tej chwili zebrało się już 640 wpisów z 640 różnych dni więc jakby ktoś był ciekawy jak spada waga przy 5 treningach w tygodniu (ułożonych przez trenera) i dobrze dopasowanej diecie której się przestrzega to wrzucam poniżej wykresik.

Dziennik prowadzę pod: #rottredukcja

"JUŻ NIE BĘDĘ GRUBY ANYMORE, CHUDY TEŻ K****A NIE BĘDĘ!"
--
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
corpseRott
A więc obiecany przez długi czas update! I nawet sporo tego będzie.

Sama masa nie zmienia się praktycznie już w ogóle a wiekszość ćwiczeń sprowadza się do poprawiania sylwetki poprzez łapanie odpowiedniej postury.

Dieta praktycznie ciągle stała na poziomie: 120g białka, 120g węgli, 160g tłuszczy. Sporadycznie ketoza do ścięć a w weekendy ładowanie węglami. Do tego warzywka ( ͡° ͜ʖ
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
corpseRott
Postanowienia z roku 2017:
* Utrzymać utraconą wagę i 6packa (w 2016 zrzuciłem 78kg - można doczytać na #rottredukcja ) oraz zadbać o ciągły progress w kontekście sprawności fizycznej - OK
* Ćwiczyć regularnie 4 razy w tygodniu - Spełnione, w ciągu roku nie było mnie tylko na kilku treningach głównie w związku z wyjazdami za granicę - OK
* Utrzymać dietę - OK, Dieta łamana bardzo sporadycznie w związku z wyjazdami lub
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
corpseRott
corpseRott
  • adult
  • nsfw
20
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
corpseRott
corpseRott
  • adult
  • nsfw
17
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
corpseRott
corpseRott
  • adult
  • nsfw
79
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
corpseRott
corpseRott
  • adult
  • nsfw
36
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
corpseRott
Mireczki,

Miesiąc bez wpisu, święta już za nami, obżarstwo minęło i można wrócić do cięcia.

Taka sprawa. Wiele osób denerwuje się że ilekroć pokazuje zdjęcia z postępami to są one w koszulce, dotychczas powtarzałem że bez koszulki pokażę się w Maju.. czyli równo po upływie roku.. jednak przyszedł styczeń, spojrzałem w lustro i pomyślałem że może jednak warto pokazać realne postępy z podsumowaniem cięcia od Maja.

Jak
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
corpseRott
Degrubification continuation!

Ponownie ściąłem węgle bo waga przestała lecieć. Lekko zmieniłem też suplementacje, wszedł nowy trening i tendecja spadkowa powróciła. W końcówce okazuję się że bardzo ciężko schodzi ten ostatni tłuszcz podskórny, nawet myślałem o jakimś spalaczu ale nie wiem czy chcę się truć. Napewno spadki rzędu 2 kg tygodniowo to już tylko w marzeniach. Teraz największe zmiany zachodzą w lustrze a nie na wadze.

Zdjęcie poglądowo.

I
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi