Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Autor
Najnowsze
Archiwum
corpseRott
kotnaklawiaturze
via Wykop@corpseRott: twoje wysrywy powinny w Wikipedii być zamieszczone pod hasłem red flag. Wszystko co tu wstałeś brzmi jak schizofreniczne urojenia przegrywa mikomana który za dużo naoglądał się Andrew Tate. Wolałbym w pustym pokoju poprzrvywac niż z typem który tak "subtelnie" nieustannie podkreśla jaki jest zajebisty. Toksyk detected
wit-kalinowski
via Wykop@corpseRott: i jak tam? są jakieś spotkania w planach? ja wawa co prawda, ale chętnie bym dojechał ( ͡º ͜ʖ͡º)
Pani pracująca w społem zagaiła mnie o jakieś bardzo tanie laptopy bo jej 8 letni laptop padł i syn nie może grać w minecrafta a wiedziała że pracuje jako programista i plus/minus się znam.
No to powiedziałem żeby nie kupowała i przyniosłem jej swojego starego gamingowego Acera Aspire VX 15 sprzed 3 lat. Jeszcze wymieniłem pastę termoprzewodzącą i baterię. Teraz młody nie tylko posieka sobie w minecrafta ale też Metro: Last Light czy
No to powiedziałem żeby nie kupowała i przyniosłem jej swojego starego gamingowego Acera Aspire VX 15 sprzed 3 lat. Jeszcze wymieniłem pastę termoprzewodzącą i baterię. Teraz młody nie tylko posieka sobie w minecrafta ale też Metro: Last Light czy
I ostatnia znana mi siłownia w #lodz została dojechana.
Czy wie ktoś gdzie jeszcze idzie po ludzku poćwiczyć w #lodz i czy jest coś otwarte?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #rottredukcja
Czy wie ktoś gdzie jeszcze idzie po ludzku poćwiczyć w #lodz i czy jest coś otwarte?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #rottredukcja
@corpseRott: p--------a psiarnia
@corpseRott: ze zrozumiem podchodzę do stosowanych obostrzeń, ale sensu zamykania siłowni gdzie kultura dezynfekowania była zawsze nigdy zniese ...
Już nie wspomnę ze 80% ludzi chodzących na siłownie jest dużo bardziej sprawnych niż reszta społeczeństwa.
Wystarczyło otworzyć siłownie i wyłączyć:
Już nie wspomnę ze 80% ludzi chodzących na siłownie jest dużo bardziej sprawnych niż reszta społeczeństwa.
Wystarczyło otworzyć siłownie i wyłączyć:
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@corpseRott wiesz czemu Duduś cię nie wziął? Bo jesteś ekspertem a pis nie lubi ekspertów xD
Szacunek dla OPa za wykształcenie, poglądy i odpisanie. Oby takich ludzi było więcej w polskiej polityce lub w jej najbliższym otoczeniu. (｡◕‿‿◕｡)
źródło: comment_1616180403mQsej2dTlzjEMVDT3FI9V9.jpg
Pobierz#mikrokoksy #lodz czy wie ktoś czy jest w Łodzi jakiś serwis foodboxów dowożący żarcie które robiliby zgodnie z wytycznymi? I.e nie chcę tego co tam ładują tylko konkretne rzeczy które mam w diecie i naturalnie płacę wtedy trochę więcej za usługę. Jest coś takiego w #lodz ?
Zlałem się trochę przez tego koronawirusa i odcięcie od siłowni i pora się ściąć, problem w tym że robię na
Zlałem się trochę przez tego koronawirusa i odcięcie od siłowni i pora się ściąć, problem w tym że robię na
@corpseRott: Obczaj sobie jakiś catering co Tomczuk pimpuje.
Aha i nie zalałeś się przez koronawirusa, tylko przez w----------e ponad stan. Zawsze mnie r-------a to p---------e, niektórzy w trakcie lockdownu potrafili nawet formę poprawić.
Aha i nie zalałeś się przez koronawirusa, tylko przez w----------e ponad stan. Zawsze mnie r-------a to p---------e, niektórzy w trakcie lockdownu potrafili nawet formę poprawić.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Nasz Startup: Whoonid.com
Hej wykopki, mireczki i mirabelki (｡◕‿‿◕｡) Większość z was kojarzy mnie pewnie z pod tagu #rottredukcja w którym opisywałem moją drogę z 170kg otyłości do 90kg i six packa. Ostatnio nie miałem czasu zupełnie postować i dziennik trochę umarł, z jednej strony wynika to z faktu że postępów jako...
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@deafpool: A jak mieliby ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pozytywnie, bracia, jeden naród etc, większość jest przyjazna i bawią ją różnice językowe. Jeśli chodzi o djevuski ( ͡° ͜ʖ ͡°) To jako Polak masz wieksze szanse niż jako Francuz. Nie jest tak jakby niektórzy chcieli myśleć że Ukrainki ładują się od razu do łóżka, dziewczyny są dokładnie takie same jak w PL, spotkanie,
@corpseRott: Rób więcej wpisów. Ciekawe to jest.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@corpseRott: czym się tam zajmujesz, ile zarabiasz i skąd pomysł żeby wyjechać na Ukrainę gdzie mógłbyś znaleźć ładniejsze miejsce do wyprowadzki
konto usunięte via Android
Komentarz usunięty przez autora
1. Kupiłem sobie czy zabomomamentowałem sobie Tindera w premium bo uznałem że tam kogoś wypadałoby sobie jednak znaleźć bo drugi rok jakoś tako samotno.
2. Wrzuciłem zdjęcie swojego ryja, nawet spoko, na czołgu jedno i takie z widocznym 6packiem z siłowni.
3. Wszyscy powtarzali mi że to z 6packiem najgorsze bo jakie to pokazywanie się etc więc niby OK ale absolutnie nie jako profilowe. Zgodziłem się, ustawiłem jako ostatnie tak cichaczem niby.
4.
2. Wrzuciłem zdjęcie swojego ryja, nawet spoko, na czołgu jedno i takie z widocznym 6packiem z siłowni.
3. Wszyscy powtarzali mi że to z 6packiem najgorsze bo jakie to pokazywanie się etc więc niby OK ale absolutnie nie jako profilowe. Zgodziłem się, ustawiłem jako ostatnie tak cichaczem niby.
4.
@corpseRott: Też nie jestem pewien rezultatu. Ale wydaje mi się że głodówka ma sens. Włącza się autofagia i czemu by organizm nie miał by używać już niepotrzebnych białek z których składa się nadmiarowa skóra. Zobaczymy. https://www.youtube.com/watch?v=KWh4qeVEaqw
W tygodniu poszczę po ok 20 godzin, nie jest to jakimś problemem jak się człowiek do życia na tłuszczach przyzwyczaj, a nawet ma to dużo zalet. Rano nie muszę tracić czasu na śniadanie, nie
W tygodniu poszczę po ok 20 godzin, nie jest to jakimś problemem jak się człowiek do życia na tłuszczach przyzwyczaj, a nawet ma to dużo zalet. Rano nie muszę tracić czasu na śniadanie, nie
@wwwooo: Widzę że sporo osób się pozytywnie wypowiada w komentarzach więc jak będzie ktoś pytał to wrzucę ten link. Napewno IF również polecam bo to w połączeniu z keto najbardziej naturalna forma żywienia dla ludzkiego organizmu.
Heja,
Ma ktoś może do polecenia dobrego fizjoterapeutę z doświadczeniem w treningach personalnych w Warszawie? Potrzebuję nowy plan a z poprzednim trenerem mam spięcie bo 3 tygodnie nie mógł mi dopiąć planu i wyglądało to trochę tak jakbym ja mu się narzucał.
Przy okazji będę w Warszawie 22/23 listopada jeśli ktoś chciałby się spotkać na piwie ( ͡° ͜ʖ
Ma ktoś może do polecenia dobrego fizjoterapeutę z doświadczeniem w treningach personalnych w Warszawie? Potrzebuję nowy plan a z poprzednim trenerem mam spięcie bo 3 tygodnie nie mógł mi dopiąć planu i wyglądało to trochę tak jakbym ja mu się narzucał.
Przy okazji będę w Warszawie 22/23 listopada jeśli ktoś chciałby się spotkać na piwie ( ͡° ͜ʖ
Niektórzy może kojarzą ale mam zwyczaj codziennie stawać na wadzę żeby kontrolować na bieżąco ewentualne zmiany w diecie. W tej chwili zebrało się już 640 wpisów z 640 różnych dni więc jakby ktoś był ciekawy jak spada waga przy 5 treningach w tygodniu (ułożonych przez trenera) i dobrze dopasowanej diecie której się przestrzega to wrzucam poniżej wykresik.
Dziennik prowadzę pod: #rottredukcja
"JUŻ NIE BĘDĘ GRUBY ANYMORE, CHUDY TEŻ K****A NIE BĘDĘ!"
--
Dziennik prowadzę pod: #rottredukcja
"JUŻ NIE BĘDĘ GRUBY ANYMORE, CHUDY TEŻ K****A NIE BĘDĘ!"
--
źródło: comment_weHfQeWLhuxQjmPwYQ74POnFeRmHxgjl.jpg
Pobierz@corpseRott: jak to jest stracić połowę wagi? I to w 3 lata?spotkałeś kiedyś kogoś kto Cię przez te 3 lata nie widział i jeśli tak jak zareagował?
@corpseRott: 11% bf przy 92kg? Poka foto.
A więc obiecany przez długi czas update! I nawet sporo tego będzie.
Sama masa nie zmienia się praktycznie już w ogóle a wiekszość ćwiczeń sprowadza się do poprawiania sylwetki poprzez łapanie odpowiedniej postury.
Dieta praktycznie ciągle stała na poziomie: 120g białka, 120g węgli, 160g tłuszczy. Sporadycznie ketoza do ścięć a w weekendy ładowanie węglami. Do tego warzywka ( ͡° ͜ʖ
Sama masa nie zmienia się praktycznie już w ogóle a wiekszość ćwiczeń sprowadza się do poprawiania sylwetki poprzez łapanie odpowiedniej postury.
Dieta praktycznie ciągle stała na poziomie: 120g białka, 120g węgli, 160g tłuszczy. Sporadycznie ketoza do ścięć a w weekendy ładowanie węglami. Do tego warzywka ( ͡° ͜ʖ
źródło: comment_2YueFcNBUexSFCtoVtcte9zAs5xN7hvM.jpg
Pobierz@regal20: To jest z 152kg, nie robiłem jak miałem 170kg wcześniej więc ci dokładnie nie pokażę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_XpK8feRyRC1xg1EdwYuIeezs6YwePG7N.jpg
Pobierz
@corpseRott: TONA RESPEKTU, wiem że był włożony ogrom pracy i wyrzeczeń :) A to się naprawdę ceni. Ciśnij dalej. Moja rada byłaby taka, żebyś poczytał/pomyślał nad treningiem, bo wklejony jest po prostu słaby.
Postanowienia z roku 2017:
* Utrzymać utraconą wagę i 6packa (w 2016 zrzuciłem 78kg - można doczytać na #rottredukcja ) oraz zadbać o ciągły progress w kontekście sprawności fizycznej - OK
* Ćwiczyć regularnie 4 razy w tygodniu - Spełnione, w ciągu roku nie było mnie tylko na kilku treningach głównie w związku z wyjazdami za granicę - OK
* Utrzymać dietę - OK, Dieta łamana bardzo sporadycznie w związku z wyjazdami lub
* Utrzymać utraconą wagę i 6packa (w 2016 zrzuciłem 78kg - można doczytać na #rottredukcja ) oraz zadbać o ciągły progress w kontekście sprawności fizycznej - OK
* Ćwiczyć regularnie 4 razy w tygodniu - Spełnione, w ciągu roku nie było mnie tylko na kilku treningach głównie w związku z wyjazdami za granicę - OK
* Utrzymać dietę - OK, Dieta łamana bardzo sporadycznie w związku z wyjazdami lub
konto usunięte via Android
@corpseRott Powodzenia
Niewiarygodne samozaparcie. Szacun. Powodzenia w 2018.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@corpseRott Super, ale bez węgli złożonych będziesz nadal płaski. Jak chcesz żeby mięśnie nabrały objętości musisz troszkę zmienić dietę. Jak szybko liczę wcinasz około 3 gram białka na kilogram. STANOWCZO za dużo. BIAŁKO jest mega ciężko strawne. Robota super, ale dodaj węgli bo będziesz zwyczajnie chudy, no chyba że taki miałeś cen. Ogólnie SUPER!
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@corpseRott: tej skory juz sie raczej nie pozbedziesz normalnie, po wycieciu zostana blizny ale nic ci nie bedzie wisialo, tyle ze takie operacje podobno dosc ryzykowne sa, duze ryzyko infekcji itp.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@corpseRott: Dawaj zdjęcia przed i po. Gratuluję. Ludziom ciężko 5kg zrzucić a ty zrzuciłeś ~70. Malo tego robiles mięśnie. Zazwyczaj tylko ludzie zrzucają tłuszcz.
@corpseRott: J---------y, propsy!
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@corpseRott dobrze to wyglada, powiem szczerze że wcześniej byłem bardziej sceptyczny do Twojej formy. Sadło masz jeszcze na plecach czy mi się wydaje?
Moja walka z otyłością. Powrót do świata żywych.
TL;DR Historia mojej walki z otyłością od Maja 2016r do dzisiaj. Zdjęcia przed i obecnie, wraz z opisem diety, ćwiczeń, suplementacji. Zrzuciłem w sumie 61,5kg. I czuję się z tym fantastycznie.
z- 179
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mireczki,
Miesiąc bez wpisu, święta już za nami, obżarstwo minęło i można wrócić do cięcia.
Taka sprawa. Wiele osób denerwuje się że ilekroć pokazuje zdjęcia z postępami to są one w koszulce, dotychczas powtarzałem że bez koszulki pokażę się w Maju.. czyli równo po upływie roku.. jednak przyszedł styczeń, spojrzałem w lustro i pomyślałem że może jednak warto pokazać realne postępy z podsumowaniem cięcia od Maja.
Jak
Miesiąc bez wpisu, święta już za nami, obżarstwo minęło i można wrócić do cięcia.
Taka sprawa. Wiele osób denerwuje się że ilekroć pokazuje zdjęcia z postępami to są one w koszulce, dotychczas powtarzałem że bez koszulki pokażę się w Maju.. czyli równo po upływie roku.. jednak przyszedł styczeń, spojrzałem w lustro i pomyślałem że może jednak warto pokazać realne postępy z podsumowaniem cięcia od Maja.
Jak
@corpseRott rób to pokazforme, bo aż ciekawy jestem jak to "14% bf" wygląda
@masz_ty_rozum_i_godnosc: @corpseRott: to samo, jestem ciekawy jak to 14% wyglada w praktyce
Degrubification continuation!
Ponownie ściąłem węgle bo waga przestała lecieć. Lekko zmieniłem też suplementacje, wszedł nowy trening i tendecja spadkowa powróciła. W końcówce okazuję się że bardzo ciężko schodzi ten ostatni tłuszcz podskórny, nawet myślałem o jakimś spalaczu ale nie wiem czy chcę się truć. Napewno spadki rzędu 2 kg tygodniowo to już tylko w marzeniach. Teraz największe zmiany zachodzą w lustrze a nie na wadze.
Zdjęcie poglądowo.
I
Ponownie ściąłem węgle bo waga przestała lecieć. Lekko zmieniłem też suplementacje, wszedł nowy trening i tendecja spadkowa powróciła. W końcówce okazuję się że bardzo ciężko schodzi ten ostatni tłuszcz podskórny, nawet myślałem o jakimś spalaczu ale nie wiem czy chcę się truć. Napewno spadki rzędu 2 kg tygodniowo to już tylko w marzeniach. Teraz największe zmiany zachodzą w lustrze a nie na wadze.
Zdjęcie poglądowo.
I
źródło: comment_PDnseqEVWM7tzKceb4yf92MGOCXRsrM0.jpg
Pobierz@corpseRott: Trzymaj się complu. Ja właśnie walczę o... nadmiar kaloryczny (etap masowania). Nie ma łatwo, ale pamiętajmy, że walka toczy się przede wszystkim w kuchni (o ile nawykło się do treningów). Powodzenia
@corpseRott: ile teraz wcinasz kcal?