Zapędziłem się w kozi róg z tym #odchudzanie Przy wzroście 193cm z wagi 100 kg zjechałem do 63kg. Tzn. tak było do zeszłego tygodnia. Ogarnąłem się i małymi kroczkami zacząłem wmuszać w siebie jedzenie. Bywało tak wcześniej, że potrafiłem położyć się spać bez kolacji, rano nie zjeść śniadania i dopiero w okolicach popołudnia jakaś zupka i znowu nic do kolejnego obiadu. I tak leciałem z wagi, słabłem, wieczny brak apetytu,Pokaż całość

Jaki catering dietetyczny polecany w Poznaniu? Ma być dobrze jakościowo, smacznie i duże porcje. Kaloryczność 2000 i 2500. Fajnie jakby była zniżka dla par czy coś takiego.
#poznan

#poznan #fit #dieta #mirkokoksy #sport #catering #cateringdietetyczny #wielkopolska #bieganie #kolarstwo #dietetyka #redukcja #odchudzanie

Najtańsze napoje gazowane bez cukru to gdzie kupię? Smak raczej taki owocowy, oranżada, słodkawy po prostu

#mikrokoksy #mirkokoksy #odchudzanie #zdrowie #chudnijzwykopem #zagrubo2021

Czy jak mi wychodzą żyły na bicku i nadal mam dentkę na brzuchu to już śmiało mogę powiedzieć, że genetyka mnie sponiewierała i pierwsze miejsce w którym będzie odkładał mi się tłuszcz jest brzuch?

Widziałem dużo grubych osób u których były widoczne żyły na ręce ale nigdy takiej, która była chociaż lekko zalana i miała żyły na bicku

Przecież to jest p------e trochę xd

NiedługoPokaż całość

Naleśniki z serkiem waniliowym - proste śniadanko na redukcji.
Zawsze denerwowało mnie robienie naleśników w ilości hurtowej, więc dzielę się przepisem na jedną porcję (3 szt)

Całość: 423 kcal | B: 29.4 g | T: 12.2 g | W: 48.5 g

Składniki:Pokaż całość

No!, przy odchudzaniu najważniejsze jest nie nastawiać się na duże spadki, wtedy można się mile zaskoczyć.

29.05.2021 - 96.6 kg
22.05.2021 - 97.9 kg
15.05.2021 - 98.7 kg
08.05.2021 - 99.7 kg ( ͡ºPokaż całość

Pmógł komuś chitosan przy odchudzaniu? To jakieś sproszkowane wodne robale które podobno wiążą tłuszcz w żołądku.

#dieta #odchudzanie #pytaniedoeksperta

#dieta #odchudzanie #dietetyka #warszawa
Gdyby ktoś był chętny to zauważyłam dzisiaj jakieś darmowe konsultacje z dietetykiem w Warszawie. Byłam raz na takim "spotkaniu" - ważenie z opisaniem składu ciała (średnio miarodajne szczerze mówiąc), sugestie co możemy zmienić w odżywianiu i takie inne pierdy, raczej dla osób, które nigdy nie miały do czynienia z dietami i ćwiczeniami.

"Odchudzasz się? Tak. I jesz coś takiego? No tak. Jak to możliwe? Normalnie ziomek, liczą się kalorie."

Placuszki z Kinder (ʘ‿ʘ)
618 kcal | B: 45.4 g | T: 30.4 g |Pokaż całość

Przez takie widoczki uwielbiam spacery.
W maju padnie rekord kroków. Około 350tys :D

#jezioro #warszawa #spacer #kroki #widoki #odchudzanie #zagrubo2021 #redukcja

Przypominam o niskokalorycznym redukcyjnym serniku ze sporą ilością białka.
Mój game changer na redu :D

Lynk : https://www.wykop.pl/wpis/55351505

Lekko zmodyfikowałem(więcej białek jaj) + jest polewa czekoladowo-kakaowa: 15g kakao, 4tabletki słodzika, 3 krople armoatu czekoladowego lub karmelowego(smakuje jak czekolada), odrobina wrzątku. Na góre wiórki kokosowe.Pokaż całość

3kg (z 86 do 83kg, 184cm, 26 lat) zrzucone na redukcji w miesiąc, to dobre tempo, czy za szybko? 2400-2500kcal dziennie. Co drugi dzień siłka i kardio, ale mogę trochę dorzucić kcal i się zastanawiam. Chciałem trochę się dociąć i jestem nawet zadowolony, bo tłuszcz w obrębie brzucha całkiem ładnie zszedł, jeszcze troszkę i będzie git. #silownia #odchudzanie

PS. Jak już będę zadowolony z efektów i będę chciałPokaż całość

Wtf, piłem półtora litra coli dziennie, w pracy ze trzy kubki słodzonej kawy z mlekiem i stwierdziłem że odstawie bo warto schudnąć. Nie to żebym był nie wiadomo jakim ulańcem, czy miał znane tutaj tatusiowie BMI. Dla ciekawych - 27.3

No i odstawiłem całkowicie słodkie napoje - tylko woda, herbata i kawa, oczywiście zero cukru. I co? Po 3 miesiącach zmiana wagi równa zero. Jeśli chodzi o inne nawyki żywieniowe - bezPokaż całość

Ósmy odcinek #kanapowcy - https://www.youtube.com/watch?v=dbzwWLMEPYw - #odchudzanie #chudnijzwykopem