Wszystko

Najnowsze

Archiwum

SweetieX
  • 0
#dieta #odchudzanie #medycyna Czy spozywanie srodkow przeczyszczajacych z kazdym posilkiem/po lub przed posilkiem sprawi, ze organizm wydali dostarczony pokarm w calosci bez trawienia go? Czy srodki przeczyszczajace pomagaja w odchudzaniu?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cobakel
Cobakel
  • 7
Słaby pomysł. O ile jedzenie nie będzie strawione, to dostaniesz kwasicy metabolicznej, albo innych zaburzeń. Jest milion lepszych pomysłów na odchudzanie.
  • Odpowiedz
LeonAmator
  • 0
Elo #mirkokoksy #dieta #odchudzanie - szukam dobrej wagi łazienkowej. Nie musi mierzyć wody, tłuszczu, cukru ani łączyć się z czymkolwiek. Powinna za to dokładnie pokazać mój ciężar ( ͡° ͜ʖ ͡°) i nie kosztować miliona monet. Ktoś coś może polecić?
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kravat
  • 6
Jeszcze jakieś 4 tygodnie i mamy to (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง

15.05.3021 - 98.7 kg
08.05.2021 - 99.7 kg ( ͡º ͜
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Magiel-19
  • 1
@Fifka23: Absolutnie nie. Plan jest taki, żeby w miarę sprawnie osiągnąć cel, czyli poniżej 90 kg, a następnie stopniowo badać, ile czego mogę jeść, żeby waga mi nie leciała z powrotem w górę. Druga kwestia to to że mam raczej niezbyt aktywny tryb życia min. że względu na pracę, więc dużo kalorii mi nie potrzeba.
  • Odpowiedz
Stormweaver
  • 1
@upodlator no wlasnie u mnie tez podobny problem występuje i tez w zwyklych najkach chodze na spacery, mam nadzieje ze po czasie sie stopy wyrobią ( ͡º ͜ʖ͡º), powodzenia w dalszej redukcji.
  • Odpowiedz
upodlator
  • 1
@mk27x: teraz jadę już na 1200-1400 kcal, więc jest całkiem spoko. Do tego zapycham się mocno warzywami typu kalafior czy brokuł i nie odczuwam głodu. Czasami wrzucę sobie 500g chudej ryby na jeden posiłek, no i ogólnie to już nie głoduję jak na początku tylko po prostu ciągle unikam węglowodanów i tłuszczu

Samopoczucie jest ok, choć na co dzień jestem dość senny, ale to kwestia zmęczenia po prostu
  • Odpowiedz
Anty_Chryst
Anty_Chryst
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
Zaczynam odchudzanie, od jutra koniec z sokami(-400kcal) i z monsterami (-200kcal)

Przyjmując, że 1kg tłuszczu to 7k kcal to będę gdzieś tak zbijał jeden kg w dwa tygodnie

Jadymym dur

Aktualna
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
garar
garar
  • 4
@Mamciu94: Popieram @S_M_I_T_H . Tez tak chodze. Nie ma opcji po pracy, zmeczony jestem i milion ludzi, nie ma sprzetu. Wole sie zmeczyc przed robota, zeby za pieniadze pracodawcy odpoczac.

A co do jedzenia, nic nie jem, nie jest mi potrzebne, ale tak jak niektorzy wspomnieli, banan dobry.
  • Odpowiedz
T.....n
  • 0
Pytanko. Daje mi jakieś profity na start to, że 2 lata temu ćwiczyłem prawie codziennie siłowo i cardio około półtora roku i miałem figurę w miarę fit, dawałem radę przebiec pół maraton w stosunkowo dobrym czasie, a dzisiaj zaczynam z pułapu zawał serca po 3km marszobiegu i figura ostry grubas? Tak wiem, zapuściłem się strasznie i to zbrodnia. Jednak widzę problem i chce coś z tym zrobić.
#odchudzanie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
r4do5
r4do5
  • 2
@Tylko_Seweryn: zaczynaj delikatnie. Nie próbuj robić od razu takich treningów jak kiedyś,nie ćwicz tym samym planem. Daj sobie kilka tygodni po prostu na lekką aktywność i wejście w odpowiedni rytm. Nawet nie biegaj, żwawo spaceruj na początek

Zrób codziennie kilka pompek, kilka przysiadów bez obciążenia itd
  • Odpowiedz
T.....n
T.....n
  • 0
Kochane Mireczki, mam kilka istotnych pytań zanim powiecie że czas na bohatyra:
-Jakie ćwiczenia ogólnorozwojowe i ile w tygodniu polecacie żeby nie zapomnieć o żadnej części cielska oczywiście poza kardio (drabinka gimnastyczna, taśmy oporowe, rower stacjonarny i zwykły) Ewentualnie co dokupić. Bo fbw na wolnych ciężarach ogarniam ale nie wiem jak to przełożyć.
-Jakie aplikacje do liczenia kcal są najlepsze (używam Fitatu i jest spoko ale może są jakieś lepsze alternatywy)
-Jak
T.....n - Kochane Mireczki, mam kilka istotnych pytań zanim powiecie że czas na bohat...

źródło: comment_1620883030VrpAQHN02twJjyYQ6c9RWS.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
O.....s
O.....s
  • 1
@TrashRacoon:
- Ćwiczenia, które Ci nie zniszczą stawów.
• Rower stacjonarny i możesz coś nawet oglądać podczas jazdy
• Spokojny spacer, wyrabiać chociaż te 6k kroków dziennie, a lepiej więcej
• Basen, bo przecież termin landwhale się nie wziął znikąd. W wodzie się poczujesz lekko.
• Masz do zrzucenia dużo fatu, więc wypracuj duży deficyt. FBW bym robił, ale bez szaleństw. Przecież nosisz ciężar nawet
  • Odpowiedz
T.....n
T.....n
  • 0
@Ostry_Sens: Podejmowałem już tyle prób i odbyłem tyle wizyt u dietetyków że chyba to akurat rozumiem. Ja w sumie nie jem nic wysoko przetworzonego, głównie jakieś śmieszne warzywa na patelnie i sałatki, ewentualnie kanapki, pije wodę z cytryną i colę zero. Nie jem jakiegoś masła, białego pieczywa i takich tam grzeszków
  • Odpowiedz
maciup
maciup
  • 0
Mam pytanie o wasze doświadczenia z redukcją. Jestem na początku drogi, dieta dopięta z deficytem 200/300 kcal, trening siłowy w warunkach domowych z hantlami i masą własnego ciała cztery raz w tygodniu. Pierwszy miesiąc minus 1,2 kg na wadze i minus 18 centymetrów w obwodach. Schodzę ze 102 kg, zatem w teorii waga powinna spadać szybciej. Na razie mnie to nie martwi, bo wyniki w obwodach są spoko, co przemawia za paleniem
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
V.....y
V.....y
  • 0
@maciup: ja schodziłem ze 120 do 95(przez ponad rok) przy 1800-2000 kcal + codziennie 12k kroków( plus pod koniec rower z 3 razy w tygodniu po 500 kcal) i były miesiące, że waga stała, a były, że leciało 3kg.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi