Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Qbcia
  • 2
@Luasek: 1400kcal to dużo, zawsze można wszystko na 2 podzielić lub ciasto zamrozić i zrobić z polowy, da się tak i wyjdzie z odmrażanego?
  • Odpowiedz
x.....x
x.....x
  • 0
Mirki z #fitatu, pytanko. Nim zacznę z tego skorzystać, chciałem dowiedzieć się, jak mogę wyliczyć pewne rzeczy. Przykładowo, jem ołatki owsiane, górskie, i generalnie kilka różnych rodzajów, do tego rodzynki i wszystko to razem wymieszane w dużym słoiku. W jaki sposób mogę wyliczyć wartości odżywcze takiego posiłku, skoro nie woem dokładnie ile w jednej porcji mam danego rodzaju płatków? Inna sytuacja z obiadem - nie zawsze gotuję go sobie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pianinka
pianinka
  • 1
@xWiteQx: Wiadomo, że co do pojedynczej kalorii sobie nie doliczysz, ale tak na oko to chyba nie problem, zwłaszcza jak masz wagę i widzisz ile sobie nałożyłeś na talerz. Ja np. jak nakładam sobie makaron/ziemniaki/ryż to ważę osobno, więc wiem ile to ma kalorii, a sos staram się liczyć na oko -> skoro w garnku jest gulasz to pytam ile mniej więcej czego dodali i wiem, że jest tam np.
  • Odpowiedz
Hejtel
  • 608
Minus 39kg, z BMI "otyłość stopnia III kliniczna" do zwykłej "nadwagi" i to wszystko w niecały rok, bo został jeszcze miesiąc. Średnia tygodniowa to: 0,81kg, czyli nie za dużo nie za mało wg mnie idealnie.

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 24.04.2021
Waga: 96,90kg (-0.79kg)

Start:
Hejtel - Minus 39kg, z BMI "otyłość stopnia III kliniczna" do zwykłej "nadwagi" i to ...

źródło: comment_1619245426C9iEsb8ddTNL2mTf6YFC1U.jpg

Pobierz
  • 45
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hejtel
  • 36
@DelPierdo: polecam jak masz ochotę przejrzeć #hejgrubasie wyszystko tam jest, co robię, jakie mam plany itp
Nie rozumiem pytania o apkę, bo nigdzie oprócz tego # i aplikacji Fitatu nie wbijam wagi :D To tygodniowe wyliczenie zrobiłem prostą matematyką 48 tygodni za mną, zrzuciłem 39kg, czyli 39/48 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
TenLoginNieJestZajety
  • 12
#motoryzacja #tuning
Najtańszym sposobem na zwiększenie osiągów samochodu jest zrzucenie wagi.
Im grubszy kierowca tym lepszych efektów może się spodziewać.
Można nawet powiedzieć że za taki tunning dostaniemy zwrot pieniędzy no bo mniej żresz - mniej wydajesz na żarcie - więcej pieniędzy zostaje w kieszeni a auto jedzie szybciej, ma lepsze przyśpieszenie a i hamulce też działają lepiej.

Pozdrawiam
#odchudzanie
TenLoginNieJestZajety - #motoryzacja #tuning Najtańszym sposobem na zwiększenie osią...

źródło: comment_1619184579kWDNI89OyMraVUUF0175Cp.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Villthuriss
  • 64
Miałem już nie robić wpisu, ale dziś ostatecznie waga pokazała 75.3 kg, co daje 16,7 kg całkowitego progresu. Obiecałem kiedyś, że pokażę zdjęcie przed i po, więc leci zdjęcie z Sylwestra, gdzie ledwo dopiąłem się w spodnie i w komentarzu zdjęcie w tych samych spodniach dzisiaj (9cm mniej w pasie).
Czołem! Trzymajcie się tagowe świry! (｡◕‿‿◕｡)

M, 26 lat
Waga początkowa:
Villthuriss - Miałem już nie robić wpisu, ale dziś ostatecznie waga pokazała 75.3 kg,...

źródło: comment_16191739865hqdMh2iojotqWxSZzcnCC.jpg

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
armin43
  • 0
Kupiłem kilka dni temu #fitatu premium i na telefonie wszystko elegancko śmiga, ale na komputerze cały czas mam zblokowany ekran przez komunikat zachęcający do wykupienia konta premium... Miał ktoś podobną sytuację? Support nie odpowiada, a ja chciałbym zacząć korzystać z funkcji, która była głównym motywatorem, żeby sięgnąć po portfel.
#mikrokoksy #odchudzanie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
armin43
  • 1
@xWiteQx: @xWiteQx: Synchronizacja z innymi aplikacjami, kontrolowanie stanu wypitej wody, brak reklam, dokładniejsze planowanie posiłków, baza gotowych przepisów, możliwość tworzenia list na zakupy, przypominanie o posiłkach, opcja kopiowania z poprzednich dni. Dla osoby zaawansowanej, to raczej gra niewarta zachodu, ale jak ktoś zaczyna liczyć kalorie i nie szkoda mu 40 zł/rok, to myślę, że jest super.
  • Odpowiedz
sledzpobialostocku
sledzpobialostocku
  • 0
Potrzebuję porady Mirki. Zrzucam zbędne kilogramy przed latem, tak z 86kg zacząłem, przy 176 cm. Dużo ruchu i pilnuję żeby nie jeść śmieci plus ćwiczenia w domu, niemal codziennie. Dużo ćwiczeń na brzuch żeby do lata ogarnąć jsko tako ten słynny kaloryfer :D Aktualnie waga 77kg, zarys na brzuchu jest. Czy wspomagać się białkiem gotowym, z puszki? Żeby mięśnie rosły? Jem średnio dużo, owsianki, serki, skyr, łosoś, orzechy, jajka. Doradźcie coś proszę
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
OttoVonAnus
OttoVonAnus
  • 5
@sledzpobialostocku: Bialko stosuje się aby uzupełnić jego braki w diecie,
Magicznie ci mięśnie od niego się nie powiększą. Żeby mięśnie rosły potrzebna jest nadwyżka kaloryczna i trening siłowy.
Ćwiczenie brzucha tez ci w niczym nie pomoże, jak chcesz odsłonić kaloryfer to musisz zejść z bf fatem do ok 12%.
  • Odpowiedz
pianinka
pianinka
  • 3
@dommmaz: Budowa twarzy, jak masz wydatne kości policzkowe to i po schudnięciu skóra będzie na nich napięta, ja mam płaskie i skóra dużo szybciej opada, zwłaszcza po utracie wagi. Wiem, bo się konsultowałam z lekarzem medycyny estetycznej skąd te bruzdy po schudnięciu (╯︵╰,)
  • Odpowiedz
raglegumm
raglegumm
  • 109
Aktualizacja cotygodniowa:
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
26.01.2021 121.6 kg
31.01.2021 120.5 kg
10.02.2021 119.8 kg
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Drmscape2
Drmscape2
  • 3
@kamilm119: To zależy. Im więcej ma się do zrzucenia, tym szybciej na początku idzie. Jestem na deficycie około 400-500 kcal, jem minimum 2000 kcal dziennie. Głodny nie jestem, czasem nawet mam wyrzuty sumienia, że "to za dużo jak na dietę". No i facetom łatwiej zrzucić. 0,5 kg na tydzień to może OK, ale dla kobiety, co ma 8 kg do zrzucenia, a nie faceta, co jeszcze ma 15 kg zrzucić.
  • Odpowiedz
akeyo20
  • 8
#sadlonawypowiedzeniu ep. 2 (19.04.2021) - zaległy za wczoraj
Waga: 93,3 kg (-16,7).
Zmiana od poprzedniego wpisu: -0,7 kg.

Nie mogę się pozbierać od świąt. Ciągle małe (mimo wszystko za duże) grzeszki. Jak patrzę na to, co jadłem przed świętami (jogurty 0%, wszystko bez cukru i generalnie fit sprawy), to już rzygać mi się chce. Do tego, w związku z ładną pogodą i robotami przydomowymi, nie mam czasu na siłownię. Czuję
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomkol
  • 1
@akeyo20 no to fakt, nadchodzącą ładna pogoda nie pomaga w trzymaniu diety (w moim przypadku np niepiciu piwa - choć jeszcze się trzymam) a tak jak mówisz łatwiej nie będzie. Ale najgorsze co można zrobić to odpuścić całkiem, ja parę razy podczas poprzednich redukcji tak robiłem, że miałem np gorszy tydzień i potem już całkiem porzucalem diete. Ważne żeby mimo tych grzeszków się ogarnąć i jechać dalej.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi