Wpis z mikrobloga

via Wykop Mobilny (Android)
  • 9
Naleśniki z serkiem waniliowym - proste śniadanko na redukcji.
Zawsze denerwowało mnie robienie naleśników w ilości hurtowej, więc dzielę się przepisem na jedną porcję (3 szt)

Całość: 423 kcal | B: 29.4 g | T: 12.2 g | W: 48.5 g

Składniki:
- 30 g mąki pszennej
-10 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 70 g mleka 0.5%
- 20 g gazowanej wody
- 1 jajko (u mnie 65 g)
- 1 łyżeczka oliwy (5 g)
- 1 skyr waniliowy Pilos (150 g)

Białko ubić na sztywno. W osobnej misce połączyć żółtko z mąką, wodą i mlekiem, następnie wszystko wymieszać. Oliwa leci na patelnię, i smażymy.
Smarujemy skyrem. Dodałabym tu jeszcze owoce np.: maliny, jagody albo nektarynkę, ale zapomniałam kupić. ¯_(ツ)_/¯

Skyr z Pilosa według mnie wygrywa, ma w całym opakowaniu 124 kcal, w tym 14 g białka. Jeśli istnieje jakiś lepszy odpowiednik, o którym nie wiem, proszę o komentarz (ʘʘ)

#przepisy #odchudzanie #redukcja #sniadanie #nalesniki #jedzzwykopem #chudnijzwykopem #gotujzwykopem
Pobierz
źródło: comment_1622365126wrRfQz7BIWZ6XcFOrW7pLQ.jpg