#zagrubo2021raport4

Waga aktualna: 96,3

Wiek: 32
Płeć: M
Wzrost: 185 cm
Cel: 90 kg
Wynik w kwietniu -2,2 kg
Wynik od rozpoczęcia wyzwania -10,8 kg
Wynik od początku redukcji (25.08.2020): -27,70 kg
Pozostało do celu: 6,3 kg
Kwiecień z wynikiem słabszym niż marzec, ale też pierwsze 12 dni poświęciłem na odpoczynek od diety, nie licząc super dokładnie kalorii i jedząc 3000-3500 kcal dziennie, przez co zaliczyłem niezłe wodowanie z 98,5 na koniecPokaż całość

Kolejny raport. Treningi w górę, waga w dół ᕦ(òóˇ)ᕤ

01.05.2021 - 101.3 kg
24.04.2021 - 102.2 kg
17.04.2021 - 103.0 kg

#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem

Minus 40kg 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 01.05.2021
Waga: 95,90kg (-1kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -40,10 kg
Średnia tygodniowa: 40.10/50 = 0,802kg - nowość

Co tu dużo mówić, zostało 15kg do kolejnego celu, później lecimy z jakościową masą. Na równy rok, czyli 22.05.2021 planuje wrzucić foto porównawcze. Ogólnie jeśli chodzi o skórę to wg mnie nie ma źle, naPokaż całość

Kolejny miesiąc #rudanadeficycie

Ostatnio meldowałam się w marcu a tu już kolejny miesiąc minął. Na wadze kolejne 0,5kg mniej

A więc od stycznia w sumie 4,5kg mniej (｡◕‿‿◕｡)

Covidowe nadprogramowe kilogramy już zrzucone ale w sumie nie męczy mnie to liczenie kalorii w ogóle także jeszcze bym chciała schudnąć 2,5kg bo teraz już ładnie mięśnie się odsłoniły i jeszcze trochę to w ogóle cudnie będziePokaż całość

#odchudzanie

Pytanie od laika, gadalem wczoraj z kolegą ktory schudł 6kg przez dwa miesiące po odstawieniu glutenu. Jest to możliwe?
#dieta #odchudzanie #gluten #kiciochpyta

Redukcyjne lody (truskawkowe, mango, ananas, maliny)

Składniki:
-450g mrożonych truskawkowe (można zamienić na jakiekolwiek inne owoce byle mrożone :) )
-60g mleka
-4 tabletki słodzika
-60ml wrzątku
-*opcjonalnie na podbicie białka i nadanie innego posmaku białko w prochu 20g(u mnie oreo)

Przygotowanie:
Mrożone Truskawy wrzucamy do wysokiego naczynia, zalewamy mlekiem. We wrzątku rozpuszczamy słodzik i wlewamy do truskawek - blendujemy na jednolitą masę. Dodajemy białko - blendujemy i mamy mega zajebiaszcze, niskokalorycznePokaż całość

#dieta #odchudzanie #najprawdziwszahistoria
To jest Mike Donteater.
Mike ważył 90kg i postanowił się odchudzić za pomocą diety 2000kcal.
Mike zrzucił 3kg w miesiąc i jak łatwo się domyślić organizm zaczął się bronić, zwolnił metabolizm i gromadził tłuszcz.
Tym sposobem Mike przytył 100kg w 3 miesiące, waży obecnie 187kg, spożywa 1500kcal i tyle coraz szybciej.

Podsumowanie skutków treningu biegowego (1h6min, drugi zakres 7,2km) i treningu dodatkowego na drabinkach (25min).
Ważenie samego ciała przed i po bez picia w trakcie.
Spadek wagi o 1kg, tkanki tłuszczowej o 0,9%, utrata 170g mięśni. Wzrost białka i wody??? (Wyjaśnienie w komentarzu).
Strata 0,01kg kości.

Wnioski pozostawiam wam

#bieganie #mikrokoksy #dieta #odchudzanie #mifit #xiaomi

Chudnięcie 1kg tygodniowo czy nawet 0.5kg to jest dla mnie coś niemożliwego do osiągnięcia i nie wiem kto to w ogóle wymyślił ( ͡° ʖ̯ ͡°) Albo ludzie z nadwaga szybciej chudną albo to ja jestem jakaś #!$%@?. #zagrubo2021 #odchudzanie #dieta #zrzucamsadlo

Aktualizacja cotygodniowa:
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
26.01.2021 121.6 kg
31.01.2021 120.5 kg
10.02.2021 119.8 kg
17.02.2021 119.5 kg
24.02.2021 118.7 kg
02.03.2021 117.2 kg
10.03.2021 116.3 kg
17.03.2021 115.1 kg
07.04.2021 117.2 kg
14.04.2021 113.9 kg
21.04.2021 113.6 kg
28.04.2021 112.7 kg

spadek od ostatniego updatu 0.9 kg
spadek 2021 13.3 kg
spadek od poczatku 30.3 kg

I pekla trzydziestka :) A liczac od 2013 roku - 40kg zrzucone.

#Pokaż całość

wołam kilka osób, które jakoś się udzielały przy moich wypocinach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@TenLoginNieJestZajety @pannakota @In_thrust_we_trust @maciup88

więc tak, po pierwsze to kupiłem wagę (używałem jakiejś na siłowni), zważyłem się na czczo i wyszło 86kg, czyli w sumie mało, no i nie jestem jakiś ulany generalnie (184cm wzrostu), ale na brzuszku trochę tłuszczu jest, dlatego chce delikatnie zejsc z kcal. Ostatni tydzien jechalem ~2300kcal i stwierdzam żePokaż całość

Przyczeczytałem trochę artykułów o Yoshinori Ohsumi i jego pracy naukowej odnośnie autofagii. Jestem otyły (28BMI) więc postanowiłem że zacznę robić #glodowka 24h raz/dwa razy w miesiącu. Ktoś ma jakieś doświadczenia w tym temacie? #odchudzanie

Mam fałdomierz tego typu. Robiąc pomiar według instrukcji mam kłaść kciuk właśnie na tym bocznym dzyndzlu i ściskać fałdę brzucha tylko jak bardzo mam ściskać? Na rysunku (i w moim fałdomierzu) jest jeszcze pod tym dzyndzlem taka odstająca wypustka i tuż pod nią jest otwór, do którego ona może się wpasować (jak puzzle) i zastanawia mnie czy właśnie nie powinno się ściskać do momentu aż te dwie części się złączą?

Instrukcja akruatPokaż całość

Znacie jakieś sposoby na zrzucenie kawałka bebecha w tydzień? Nie wchodzę w spodnie, są troche za ciasne - jeszcze 2 lata temu były dobre.

#dieta #odchudzanie

#humorobrazkowy #odchudzanie

#sadlonawypowiedzeniu ep. 3 (16.04.2021)
Waga: 94,2 kg (-15,8).
Zmiana od poprzedniego wpisu: +0,9 kg.

Cóż. Mam przypuszczenia, że to woda, ale raczej bez dalszego komentarza. Pozdro

#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem

#takaprawda #odchudzanie