Wpis z mikrobloga

Koledzy/koleżanki ile jecie węgli na diecie #keto / low carb? Bo mi wyszlo z dzisiaj niecale 50g i nie wiem czy to nie będzie za dużo a dopiero zaczynam coś w stylu keto/low carb i jeszcze nie jestem obyty, wczesniej po prostu kalorie liczylem plus IF a teraz chce też węgle ograniczać #dieta #odchudzanie
  • 6
@drogba90 nie schodź poniżej 100g. 50g to takie ni chvj ni w dupę, bo z jednej strony nie wchodzisz w ketozę, a z drugiej trzymasz zbyt nisko węgle żeby czuć się dobrze psychicznie. Jak nie chcesz być zamulony, podenerwowany i mieć normalnie funkcjonujący mózg to jedz minimum 100g.

Sam mózg dorosłego człowieka potrzebuje do normalnego funkcjonowania minimum 100-130g węgli dziennie. Różnie źródła podają.

Także generalnie wedlug mojej opinii jak nie szykujesz się