[buchajacy_rog]

Obiecane zdjęcie grubasa po dwóch miesiącach zakładu #grubyzaklad z drugim spaślakiem @hdeck. Mamy dzień 60/92 i przed nami jeszcze cały styczeń. Dziś bez rozpisywania. Życzę Wam jedynie, Mirki i Mirabelki, wytrwałości w postanowieniach w kolejnym roku!
#chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #chwalesie no i #dieta , bo w przeciwieństwie do @hdeck u mnie to w zasadzie tylko ona (póki co).

[Uuroboros]

@buchajacy_rog: bardzo ładnie ale z tego co widzę to pewnie tak z 15-20kg jeszcze wypadałoby zrzucić choć nie wiem na jakim wzroście operujesz. Na twoim miejscu porobiłbym po prostu jeszcze jeden miesiąc redukcji(+30 do tych 90) choć wiem jakie to męczące bo robię co roku.

[Klonid1]

@buchajacy_rog: zajebiście, fajnie brzuch się zipuje. Do jakiej wagi chcesz zjechać ? Gratki

[q.....2]

@buchajacy_rog: Szacunek, nie jest to trudne, aczkolwiek dopóki nie widać efektów, to wszystko idzie mizernie

[szzzzzz]

@buchajacy_rog super wyglądasz, gratulacje!

[evilmalina]

@buchajacy_rog: jak to zrobiłeś tak szybko? ile kcal dziennie? ile ćwiczysz?

[banita50000]

@buchajacy_rog na dużym deficycie kalorycznym jesteś?

[PfefferWerfer]

@buchajacy_rog: 2kg tygodniowo, sporo. Robisz to dużą ilością ćwiczeń czy dużym deficytem kalorycznym z diety?

[Bolostolo]

@buchajacy_rog zerknąłem tylko ( ͡º ͜ʖ͡º)

[zdzi]

@buchajacy_rog był chlop nie ma chłopa..

[buchajacy_rog]

@Klonid1 nie wiem. Myślałem, że 87kg będzie dla mnie ok, ale przede wszystkim ocenie wizualnie i chce mieć poniżej 20% tłuszczu. Póki co jednak muszę pokonać mojego przeciwnika ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@evilmalina @banita50000 @PfefferWerfer nie liczę kcal, tylko wizualnie zmniejszyłem porcje. Jem na mniejszych talerzach, nie najadam się do końca. Dodatkowo jem przez 8h dziennie i staram się wybierać zdrowsze produkty, ale przy okazji nie zwariować. Odstawiłem

[PfefferWerfer]

@buchajacy_rog: Eh, robię to co opisujesz od 10 lat i wyglądam jak ty z prawej.

[puczipucko123]

@buchajacy_rog: bardzo ładnie mordo, jako ex grubas od lat propsuje każdego ulańca który schodzi ze ścieżki obżarstwa.
Warto by ćwiczyć dla skóry no i sporo mięcha poleci ale i tak chude>grube.
Jeszcze z 15 kg i bf powinien być ok.

[kolonoskopowirus]

@buchajacy_rog: Serio gratulacjeᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Qql3l3]

@evilmalina tak to robi że za rok będzie wyglądać jak wyglądał. Wiem to z własnej autopsji.

[FedoraTyrone]

@buchajacy_rog: ciężko mi uwierzyć w tak szybki progres wagowy. Chyba nie piszesz całej prawdy. W jaki sposób robisz te 10k kroków? Jeden długi spacer czy kilka dziennie? Chodzisz cały czas głodny? Od kiedy byłeś gruby?

[nonszalancki]

@buchajacy_rog: jak nie będziesz do końca życia dbał o dietę to wrócić do 130kg

[WypadlemZKajaka]

@buchajacy_rog: Mila odskocznia od biadolenia przegrywów, że nic się nie da. Gratulacje

[Sochu]

Póki co jednak muszę pokonać mojego przeciwnika ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@buchajacy_rog: szanuję za taką motywację ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■. Gratuluję i powodzenia!

[Qql3l3]

@nonszalancki dokładnie

[lunaria]

@FedoraTyrone: jak więcej zarł, zalewał to piwem bez ruszania się, to nagle mu sie mocno obcieły dzienne kalorie ( ͡° ͜ʖ ͡°) 10k to nie jakaś ogromna liczba (chociaż dla mnie na zdalnej to nie będę mówić ile robię średnio dziennie... XD), 9k zrobilam ostatnio z mamą w galerii na wyprzedażach
@buchajacy_rog gratulacje!!! zwycięża ten co więcej schudnie czy lepiej wygląda? czy w ogóle nagroda dla wszystkich