Wszystko
Wszystkie
Archiwum
- 0
@3m_h4: nie xD
@: mój kolega tak miał i umar
#sport #mikrokoksy #mirkoksy Polecicie jakis stepper? kiedyś miałem ale zajechałem po tygodniu, szukam jakiegoś co sie nie zepsuje za szybko
![K.....1 - #sport #mikrokoksy #mirkoksy Polecicie jakis stepper? kiedyś miałem ale zaj...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1588683930RvlLb7oH9ELFIjZVIJ3GdF,w400.jpg)
źródło: comment_1588683930RvlLb7oH9ELFIjZVIJ3GdF.jpg
Pobierz- 0
@vizori: tak cardio sie robi
@: nie polecę
Jestem w stanie zrobić z 45pompek na raz.
To w miarę dobrze czy muszę jeszcze poćwiczyć żeby to jakoś w miarę wyglądało?
Mam 24lata 60kg i 1,72m. #mirkoksy #mirkokoksy #mikrokoksy
W ile dojdę do 100 ćwicząc regularnie co drugi dzień?
To w miarę dobrze czy muszę jeszcze poćwiczyć żeby to jakoś w miarę wyglądało?
Mam 24lata 60kg i 1,72m. #mirkoksy #mirkokoksy #mikrokoksy
W ile dojdę do 100 ćwicząc regularnie co drugi dzień?
- 7
@kitcre: 100 pompek to kwestia wytrzymałości, to tylko liczba, 80.. 100.. 120.. 150.. 375.. w sumie po co chcesz to robić? Żeby przeciążyć barki? Czy idziesz na selekcje na komandosa? Jak nie to lepiej porobić różne cięższe wariacje pompek/eksplozywne wariacje i zwiększyć siłę, czyli pompki diamentowe, pompki z klaśnięciem, archer push ups czy w końcu pompki na jednej ręce lub pompki w staniu na rękach, zobacz: https://www.youtube.com/watch?v=-0eYiItN2D8
@czz17:
kwestia semantyki, sam fakt że w kalistenice nie używa się obciążenia zewnętrznego, nie oznacza że nie można tego zrobić, po prostu nie będzie to ćwiczenie czysto kalisteniczne
to jest twoja opinia, nie fakt, równie dobrze mógłbym napisać że robienie trudniejszych wariacji ćwiczeń jest kontuzjogenne
kwestia semantyki, sam fakt że w kalistenice nie używa się obciążenia zewnętrznego, nie oznacza że nie można tego zrobić, po prostu nie będzie to ćwiczenie czysto kalisteniczne
bo to jest niepraktycznie i kontuzjogenne
to jest twoja opinia, nie fakt, równie dobrze mógłbym napisać że robienie trudniejszych wariacji ćwiczeń jest kontuzjogenne
Ile vivomixu w saszetkach 250 na poprawe flory bakteryjnej?
1 saszetka wystarczy? Dodatkowo wale lacidofil 2 kaps dziennie.
#sterydy #mikrokoksy #mirkoksy
1 saszetka wystarczy? Dodatkowo wale lacidofil 2 kaps dziennie.
#sterydy #mikrokoksy #mirkoksy
#anonimowemirkowyznania
Sorry że z anonimowych ale nie mam już jakiś czas konta, a Zielonce byście dokuczali :p
A więc tak. Nie byłem jakoś bardzo ulany, ale postanowiłem że spróbuję zejść do jak najniższego bf i dopiero masować. 2 miechy za mną i nie widać efektów. Waga spadła tylko 2kg. Wizualnie no trochę coś tam widać na zdjęciach różnice, ale minimalnie. Ale wiadomo z brzucha schodzi najciężej.
Co może być nie tak?
Według
Sorry że z anonimowych ale nie mam już jakiś czas konta, a Zielonce byście dokuczali :p
A więc tak. Nie byłem jakoś bardzo ulany, ale postanowiłem że spróbuję zejść do jak najniższego bf i dopiero masować. 2 miechy za mną i nie widać efektów. Waga spadła tylko 2kg. Wizualnie no trochę coś tam widać na zdjęciach różnice, ale minimalnie. Ale wiadomo z brzucha schodzi najciężej.
Co może być nie tak?
Według
@AnonimoweMirkoWyznania: za dużo jesz
@AnonimoweMirkoWyznania: Nie chudniesz bo:
a) jesz za dużo
b) nie wliczasz wszystkiego w bilans lub nie robisz tego skrupulatnie, czyli ponownie - jesz za dużo
c) jesz tak mało kalorii, ze spadł Ci TDEE (m.in NEAT) i koniec końców to co jesz nie jest deficytem
d) robisz cheatmeale lub w weekend nie trzymasz się w pełni założeń i nie wliczasz tego w bilans
e) masz chwilową retencje wody, która maskuje utratę
a) jesz za dużo
b) nie wliczasz wszystkiego w bilans lub nie robisz tego skrupulatnie, czyli ponownie - jesz za dużo
c) jesz tak mało kalorii, ze spadł Ci TDEE (m.in NEAT) i koniec końców to co jesz nie jest deficytem
d) robisz cheatmeale lub w weekend nie trzymasz się w pełni założeń i nie wliczasz tego w bilans
e) masz chwilową retencje wody, która maskuje utratę
- 4
@KomentarzZbedny: krwotok z nosa masz
- 1
To było kilka lat temu, teraz objawy to już takie delikatne bo oblałem słabe miejsce mięśniami. Pobolewa mnie jak robie barki lub dużo biorę na płaskiej. Nie musiałem rezygnować z siłowni, natomiast musiałem zrobić przerwę i nie mogę robić na niektorych maszynach. Uczucie takie jakby ktoś mi w środek barku igłe wbijał, przez dobry rok nie byłem w stanie kręcić kierownicą używając jednej ręki, o wyciskaniu też nie było mowy. Po około
Podczas robienia przysiadów ze sztangą coś mi jakby skacze w okolicach lewej rzepki. Nie boli ale boje się, że to może być w przyszłości powód kontuzji. Macie coś podobnego? #silownia #mirkoksy #mikrokoksy #pytanie
@KomentarzZbedny no ja też nie czułem do czasu, wizyta u ortopedy i diagnoza: chondromalacja rzepki 2 stopnia + konflikt udowo rzepkowy. Musiałem zmienić mocno technikę i przygotowania do siadow. To że nie boli nie znaczy że się nic nie dzieje
@KomentarzZbedny: jak nic z tym nie zrobisz to zacznie cie boleć. Mnie później bolało nawet jak za długo siedziałem w jednej pozycji
konto usunięte via Android
- 0
Mirki ile litrów ma duży popcorn w heliosie? ile to g? karmelowy ogółem #helios #kino #dieta #mikrokoksy #mirkoksy
- 0
@Polanin: aaa
Czy jest tutaj ktoś po ZŁAMANIU jakiejkolwiek kości śródstopia i robi dalej łydki na siłowni? #mikrokoksy #mirkoksy #silownia #pytanie
- 1
@Poemat: trzecia kość śródstopia. Pamietam, że gdy chodziłem z tym złamaniem na siłownie (bo minęły 2 tygodnie zanim zdecydowałem się pójść z tym ogromnym bólem na SOR :P) to bez problemu mogłem robić martwy ciąg czy przysiady. Ale wykroków czy łydek za nic nie byłem w stanie wykonać.
- 1
@KomentarzZbedny: Bliżej stępu, zmęczeniowe po środku czy bliżej palca? Zacznij od własnej masy ciała, żeby przyzwyczaić kość do obciążenia, ale nie powinno nic Ci nie stać później. Ustaw stopę na przednim końcu stępu i rób wspięcia
- 1423
- 254
- 96
@mako37: to mogłeś mordo mu sie na zrzutce dorzucic do badań :) wszystko zalezało ile zbierze
Od 5 dni mam bóle brzucha jakbym miał zaparcia. Zauważyłem też , że dość mocno krwawię z dupy przy sraniu, normalnie krew jest na gównie. Od tygodnia piję inne białko serwatkowe z trec, i zastanawiam się czy to może być od tego. Ze 2 lata temu miałem podobne objawy po piciu białka serwatkowego bullpowders, ale bez krwawienia.
#zdrowie #silownia #mirkoksy
#zdrowie #silownia #mirkoksy
@jerzy-bak: zajebista forma. Ile lat ma pan? Były jakies wspomagacze czy natural full way?
- 0
@DamDedeDudu: mam 43 lata cwicze od 34 roku zycia jestem naturalem nie potrzebuje byc silny i dużych mięśni mi nie trzeba ..
- 2
@VirusX: git, wyrwij jakiegos szona
- 0
Nie czuję klatki przy wyciskaniu sztangi na płasko. Staram się ściągać łopatki, ale dalej nic tej klaty nie czuję. Ktoś ma jakiś pomysł co z tym zrobić? Po zwykłych pompkach czuję, że mięsień jest napięty i później mam zakwasy, a przy sztandze nic :(. Olać sztangę i wyciskać hantlami czy co? #silownia #mirkoksy
Cześć!
ponowanie Maciek z projektu „Badamy Suplementy”. Chciałem Wam bardzo podziękować za pomoc i wsparcie, które okazaliście w związku z moim wykopaliskiem: https://www.wykop.pl/link/5129629/prosimy-o-pilne-usuniecie-wynikow-badan-allnutrition-whey-protein/
Wasze zainteresowanie tematem przerosło moje najśmielsze oczekiwania! Szczególnie, że był to mój pierwszy wpis na wykopie.
Dzięki Waszemu nagłośnieniu sprawy, będę jutro o 7:30 w programie „Pytanie na śniadanie” w TVP 2, w którym opowiem o projekcie.
Dla wszystkich ciekawych jak rozwija się projekt, każdy mój wpis będę oznaczał
ponowanie Maciek z projektu „Badamy Suplementy”. Chciałem Wam bardzo podziękować za pomoc i wsparcie, które okazaliście w związku z moim wykopaliskiem: https://www.wykop.pl/link/5129629/prosimy-o-pilne-usuniecie-wynikow-badan-allnutrition-whey-protein/
Wasze zainteresowanie tematem przerosło moje najśmielsze oczekiwania! Szczególnie, że był to mój pierwszy wpis na wykopie.
Dzięki Waszemu nagłośnieniu sprawy, będę jutro o 7:30 w programie „Pytanie na śniadanie” w TVP 2, w którym opowiem o projekcie.
Dla wszystkich ciekawych jak rozwija się projekt, każdy mój wpis będę oznaczał
- 8
@BadamySuplementy:
Czy dziwnym trafem te ataki nie zaczęły się dokładnie po opublikowaniu wyników badania białka od SFD? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
PS. Możliwe, że próbowaliście wchodzić na stronę badamysuplementy.pl, a ona nie działała. Niestety od kilku dni walczę z „hakerami”, którzy ustawili na moją stronę skrypt, który przejada transfer na serwerze…
Czy dziwnym trafem te ataki nie zaczęły się dokładnie po opublikowaniu wyników badania białka od SFD? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 4
@Prozdrowotny: myślę, że teraz jeszcze pójdą białka pod lupę,a następnie D (sezon na D się zbliża...)
- 0
Mireczki, mam taką sprawę, od około 2 tygodni robię remont, w kij dzwigania potu i łez, wchodzę na wagę a tu 107, co jeszcze 2 tyg wczesniej bylo 101, to mozliwe przybranie 6 kg na masie mięsniowej przez 2 tygodnie, czy to jakims cudem masa tłuszczowa? #dieta #mirkoksy #silownia #remontujzwykopem #jedzenie
EDIT : Przy wzroscie 192
EDIT : Przy wzroscie 192
@EkskoN: Remonty... hehe co z tego że robisz jeżeli piwa jest X razy więcej niż zwykle, i jedzenie też wiadomo jakie ;)
Krótko chcę się wygadać. Siłownia to sport, który bardzo mi pomógł w życiu. Dzięki tej zajawce udało mi się wyjść z uzależnienia od narkotyków oraz depresju. Ciężko pracowałem, poświęcałem się w pełni. Mimo cięzkiej pracy fizycznej dalej wytrwale ćwiczyłem. I co? I gówno. Znowu kłody pod nogi. Niezrozumiałe i niesprawiedliwe zamknięcie siłowni. Odechciewa się wszystkiego. Po co to wszystko jak nagle zwykły człowiek nie może iśc uprawiać sportu jaki kocha. Jedyne
Ty cos cwiczyles w życiu? Miesiac nie trenowania to pozniej tygodnie odrabiania. Jak nie miesiace.