Wszystko

Wszystkie

Archiwum

X.....I
X.....I
  • 1
Mirki,powiedzcie mi czy dobrze robię, albo czy mogę tak dalej robić. Bo z tego co widzę,wszyscy robią sobie serie,na przykład odwaznik 5kg, 10 uniesień i 5 serii. A ja robię odwaznik 10 kg,100 uniesień ,jedna seria. Mogę tak robić?

I drugie pytanie,czy samo na przykład trzymanie odważnika nad sobą,albo po prostu podciągnięcie się na drążku i pozostanie w takim stanie coś daje? Ćwiczy to mięśnie?

#silownia #mirkoksy #pytanie
h.....r
h.....r
  • 1
@XAIMEII: 1. przerwy regeneracyjne są ważniejsze niż same ćwiczenia, mięsień musi złapać moment na dotlenienie/dokrwienie inaczej zakwaszenie pewne i palenie mięśnia i mięśnie nie rosną :)

2. każde napięcie mięśnia coś daje
b.....i
b.....i
  • 3
@XAIMEII: @XAIMEII: to co robisz da Ci dokładnie taki sam rodzaj umiejętności.

1. Podnoszenie małego ciężaru wiele razy sprawi, że Twoje ciało zaadaptuje się do tego poprzez poprawę ukrwienia i zwiększenie tolerancji na obecność kwasu mlekowego tak abyś mógł tą czynność wykonywać lepiej

2. Podnoszenie dużego ciężaru mało razy sprawi, że Twoje ciało zaadaptuje się do tego poprzez zwiększenie masy mięśniowej i poprawę efektywności wykorzystywania włókien mięśniowych.

3. Jeśli chodzi
X.....I
X.....I
  • 1
#mirkoksy mam pytanie, jak w miarę zdrowo przybrać na wadze? W wieku 18 lat i wzroście 170 ważę 55kg. No porażka, a z racji,że zima bedzie mnie trzymać w domu (nie chce mi się biegać ani iść w góry gdy pizga złem) to chce przybrać na wadze,a przez lato wyrobić ile się da przez trening.

Tl:dr Jak szybko i zdrowo zgrubnąć?

#pytanie #suchoklates #pomoc
wonzki
wonzki
  • 4
Pytanie do Mirkokoksow i do odchudzajacych sie mam. Potrzebuje jakiegos zamiennika do meal drinka i molki ( jest to po prostu bialko nazwane tak przez firme SWL) wiem ze ludzie uzywaja dobrych zamiennikow i wychodzi duzo taniej. Pomozecie mi znalezc jakis dobry zammiennik na to?

Tutaj linki

Molka: http://www.swl-sklep.pl/product-pol-4-Molka-750g-czekolada-.html

Meal drink: http://www.swl-sklep.pl/product-pol-141-Meal-Drink-1kg-truskawka.html

Nie musza byc oczywiscie takie smaki, moze byc tez smaku:D

Wazne to dla mnie poniewaz sprawdzilem juz na sobie i
wonzki - Pytanie do Mirkokoksow i do odchudzajacych sie mam. Potrzebuje jakiegos zami...

źródło: comment_FZzavyiCaRTQhQW03WVHozJXpcFHWRKX.jpg

Pobierz
wonzki
wonzki
  • 1
@mocart: Ale jadłeś to samo przez cały proces odchudzania ? :D

Cumplu u mnie nie ma takiej możliwości bo :

Co 2 tygodnie inna dieta

Co prawda dieta tłuszczowa się powtarza jeśli robię redukcję ( ale wtedy mam do wyboru 4 możliwości ułożenia mięsa i dodatków (np. pierś,karczek,łosoś i sojowe) + do tego mam pierdyliard sposobów wykonania tego dzięki grupie ( ludzie mają od groma pomysłów na przyrządzenie + przyprawy bez
So_I_Scream
So_I_Scream
  • 1
@seth_pl: na początku tylko podchwyt był i maks 3 opuszczenia, czyli dramat. Doszedłem do 10 w serii i udało mi się w końcu jedno nachwytem. Teraz moim maksimum jest 7 :)

Ogółem bardzo duża poprawa siły no i umiesnienia łap, przedramion i najszerszych grzbietu.
k.....k
k.....k
  • 1
#mirkoksy #dieta #gotowanie

jak przyrzadzic, co dodac do 200g platkow owsianych na sniadanie tak zeby dalo sie to przelknac i sie nie pozygac? ewentualnie zastapic czesc z nich czyms innym tak zeby sie bilans BTW kcal zgadzal. wczesniej zanim rozpisalem diete jadlem na sniadanie tylko 70g platkow na 250ml mleka, ale teraz nie mam zamiaru wypijac 750ml mleka dziennie, bez sensu.
nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Powiązane tagi