@WolvvloW:

robienie nóg

Może jeszcze kardio na rozgrzewkę? xD

@WolvvloW: Same klata i bicki to może trochę przesada, ale generalnie... Nogi same się robią xD Od życia, chodzenia, jeżdżenia na rowerze. Poza tym od gainsów na klacie wyglądasz jak grecki bóg, a od gainsów na udach wyglądasz jak homoseksualny kolarz.

@femboiz69:

@mirko_anonim musisz zrozumieć co to jest gorączka, w skrócie to organizm w ten sposób się ochładza - robi to z jakiegoś powodu a powody mogą być różne, może walczyć z patogenami ale też mogą być inne stany zapalne, lub otyłość.

Zresztą dużo bardziej podatni na gorączkę są ludzie otyli, jednak po ostrym treningu możesz mieć też stany zapalne w organizmie bo uszkodziłeś jednak tysiące mikrowłókien

termometry elektroniczne mają też jakiś procentPokaż całość

@mirko_anonim jesteś pewien, że taka temperatura występuje tylko w dni treningowe?
Nie wiem jak bardzo musiałbyś się skatować na siłowni, żeby wywołać u siebie takie mikrouszkodzenia, że występuje aż stan podgorączkowy. Czy bierzesz jakieś spalacze tłuszczu, boostery czy coś w ten deseń ?
Uzupełniasz elektrolity ?

To wygląda jak stan zapalny, który uaktywnia się kiedy jesteś przetrenowany. Może być to coś, zupełnie nie związanego z treningiem.

Badania: morfologia, CRP, TSH, próbyPokaż całość

@p8108362: murowanie?

@p8108362: zerknij za moimi postami, kilka opisałem na tagach

@mirko_anonim Psychodietetyk bardziej w takim przypadku, bo to raczej zaburzenia odżywiania. Może warto też się przebadać. A jeśli problem z psychologiem jakiś jest, to zmienić na innego czy poszukać sprawdzonego. Zajmowanie się czymś, wychodzenie z domu jak jest napad na jedzenie czy jakaś aktywność wtedy, objętościowe posiłki, micha warzyw/owoców, napoje zero, galaretki czy kiśle, żucie gumy, picie dużo wody, opóźnianie pierwszego posiłku od wstawania, fit produkty, dużo białka w diecie czyPokaż całość

@mirko_anonim: żryj mniej.
200 zł się należy za poradę.

@Drzewo_choinkowe: na niektórych MFP. Na pewno w Hucie na os. na Lotnisku i na Mogilskiej. Być może wstawili na tej nowej siłce na Krowoderskich Zuchów, ale na stówę nie wiem, jeszcze nie byłem.

@jaglak99: Rób je częściej niż dotychczas i szybko nadrobisz.

@mirko_anonim: dwficyt powoduje zqwsze problemy ze snem, dabj o diete i czas posilkow, suplementuj magnez w dobrej formie, mozesz dorzucic inne suple uspokajajce, zadbaj o ograniczanie swiatala niebieskiego wieczorem, o temperature w sypilani, o zaciemnienie, o cisze itd

@mirko_anonim: przeczytałem że "daje tzipy"

@mirko_anonim: przede wszystkim to nie jest kanał merytoryczny tylko react content - duże lepsze tipy treningowe znajdziesz na kanale Renaissance Periodization / Jeff Nippard.

Co do samego tipu o lat pulldownoach to chyba nie da się zrozumieć co napisałeś xD najlepiej daj fragment filmu w którym o tym mówi albo gdzie jest to pokazane.

@mirko_anonim: tłuszcz się spala 24/h nawet w plusie kalorycznym
Katabolizm i anabolizm tkanek to procesy ciągłe a nie zero jedynkowe
Liczy się balans miedzy jednym a drugim

@mirko_anonim: mięśnie zawsze będą lecieć, ale trening i odpowiednia podaż białka zminimalizuje utratę mięśni

@Don_Kichot: jaka waga wzrost?

@Uszynamakaron: Tak. Dawki te same. Pij dużo wody.

@Uszynamakaron: 3-5g codziennie

@nomysza6666: ja robie challenge czytania ksiazek

@bartolomeov: nutribullet

@Assiduus: Powodzenia

@bartolomeov: wszystko jest opisane w grayskullu. jak nie umiesz czytac to powodzenia w zyciu

Kiedy go widzę, serce mi drży jak liście na drzewie poruszone letnim wiatrem

@KingaM:

@KingaM: moje usta sucheją, nice try chatGPT ( ͡° ͜ʖ ͡°)