Wszystko

Najnowsze

Archiwum

s.....l
s.....l
  • 16
Wiecie co? Podciaganie na drążku jest super! Chrzancie to, ze nie dacie rady zrobić zbyt wielu powtórzeń, podstawcie sobie laweczke i porobcie przynajmniej trochę powolnych opuszczen w dol. Dawno nie czulem takich zakwasów po treningu pleców i...bicepsow!

Ciekawe po jakim czasie będę w stanie podciągnąć się 10 razy. Teraz maja to 3-4.

#silownia #mirkoksy
  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
So_I_Scream
  • 1
@seth_pl: na początku tylko podchwyt był i maks 3 opuszczenia, czyli dramat. Doszedłem do 10 w serii i udało mi się w końcu jedno nachwytem. Teraz moim maksimum jest 7 :)

Ogółem bardzo duża poprawa siły no i umiesnienia łap, przedramion i najszerszych grzbietu.
  • Odpowiedz
k.....k
k.....k
  • 1
#mirkoksy #dieta #gotowanie

jak przyrzadzic, co dodac do 200g platkow owsianych na sniadanie tak zeby dalo sie to przelknac i sie nie pozygac? ewentualnie zastapic czesc z nich czyms innym tak zeby sie bilans BTW kcal zgadzal. wczesniej zanim rozpisalem diete jadlem na sniadanie tylko 70g platkow na 250ml mleka, ale teraz nie mam zamiaru wypijac 750ml mleka dziennie, bez sensu.
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi