Drogie Mirki, muszę się z Wami czymś podzielić (może ktoś już o tym wspominał na wypoku).
Na wstępie; na siłownię chodzę praktycznie od zawsze, ale póki byłem młody miałem czas i zapał i były też fajne efekty.
Potem zaczęły się studia, praca, rodzina itd. itp i okazało się nagle, że są rzeczy ważniejsze niż siłownia. Wprawdzie od czasu do czasu udawało mi się wrócić do ćwiczeń ale po miesiącu czy dwóch musiałemPokaż całość

#poznan #silownia #mirkoksy

Idzie dzisiaj ktoś z was na Calypso w godzinach wieczornych?

#mirkoksy #silownia #poznan Ktoś dzisiaj tak ok 18:20 z was ćwiczy w Calypso?

Czy to możliwe, że mam w spoczynku spalam ponad 2 tysiące kalorii? ( W ciągu całego dnia) Mam zegarek sportowy i podaje mi kalorie aktywne jak i spoczynkowe. Tak wiem, że to szacowane ilości są podawane.
#mirkoksy #mikrokoksy

#mirkoksy możecie polecic jakąś strone/apke typu fitatu ale na kompa? #dieta

#anonimowemirkowyznania
Pewnie było takich wpisów setki, ale mam takich trochę pytań dla bardziej doświadczonych niż ja, ale wstyd się przyznać, nie byłem nigdy na siłowni i nie do końca jestem into ćwiczenia, a nie mam też kogo spytać:

1. jaki będzie na początek dobry plan na rozruszanie ciała, jakiś pierwszy lepszy z internetu na wszystkie partie ciała będzie ok, czy tworzyć własny ze względu na problemy z bolącymi plecami w dolnejPokaż całość

#stepper #silownia #mirkoksy #cwiczzwykopem
Chce kupić na prezent stepper
Taki w okolicach 200zł
Zwracać na coś uwagę, czy w tej cenie jeden uj i patrzeć po wyglądzie?

Co polecacie na poprawę górnej fazy wyciskania sztangi na ławce poziomej? U dołu sztangą idzie lekko a w połowie ruchu zaczyna się blokować i zatrzymuje i potem lekko do góry znowu idzie i blokuje i dopiero dociągam do końca
#silownia #wyciskaniesztangi #wyciskanie #bodybuilding #mirkoksy #mirkokosy

Jezeli macie jakies problemy z postawą, kregosłupem, mieśniami i byliscie u ortopedy, ktory powiedzial wam, ze nic nie da sie z tym zrobic (zaleca basen i zdrowy tryb zycia) to mu nie wierzcie i nie zalamujcie sie bo kazda wade np. postawy mozna wyeliminowac w przeciagu paru miesiecy zadnym budzetem
#mirkoksy
#zdrowie
#kregoslup

#anonimowemirkowyznania
Powiedzcie mi proszę, jak znajdujecie motywację do aktywności fizycznej?
Całe życie byłam dość pulchna, z przerwami na dość szczupłą sylwetkę, ale były to tylko momenty, bo wahania wagi były przeogromne. Moi rodzice też mają nadwagę, jednak mój tata zawsze jakoś próbował we mnie zaszczepić chęć do sportu, natomiast mama na to nie naciskała i zazwyczaj jak nie chciało mi się czegoś robić, np. biegać, to mówiła "no a poPokaż całość

Witam mirasy . Wrocilem po długiej przerwie na siłownie i mam pytanko nie ma ktoś jakiegoś przykładowego planu pod fbw na poczatek żeby sobie poćwiczyć na luzaku ? Nie zabardzo pamietam ćwiczenia żeby sovie samemu coś rozpisać dlatego tutaj pisze #mirkoksy #silownia #mirkokoksy

Dzienna porcja witaminek i minerałów ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
#mikrokoksy #mirkoksy

Zawsze mamy polwke z chłopakami na siłce z tych grubasów co przychodzą się odchudzić . Weźcie ludzie idzie sobie gdzieś pobiegać przez kilka miesięcy. Siłka to nie jest miejsce dla takich mięczaków życiowych jak wy. Dość , że grube to i powolne to jeszcze śmierdzi na całe pomieszczenie. A grube różowepaski to już w ogóle pośmiewisko z tymi spasionymi tyłkami które nie potrafią nawet dobrze sztangi chwycić. Wy sobie krzywdę zrobicie iPokaż całość

#mirkoksy #silownia #pytanie

Jakie polecacie suplementy na podniesienie testosteronu?

#auchan pierś z kurczaka 9,89zl za kilogram, brak info w gazetce - "cena robiona pod konkurencję"
Jakby ktoś robił zapasy to kura może leżeć 2 miesiące w zamrażarce ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

#mirkoksy #promocje #gotujzwykopem

Mirki co się o------o. Wczoraj na siłowni popracowalem nad techniką przysiadu. Więcej ugięcia z bioder i zejście niżej. Ciężary naturalnie mniejsze niż zazwyczaj. Dzisiaj nogi w porządku a mięśnie pleców bolą #mirkoksy #wtf