#nonutnovember

26/30 zostało nam już tylko 5 dni to 1 grudnia to już praktycznie końcówka końcówki No Nut November wierzę że nam się uda

Tymczasem: Codziennie przypomnienie o GIGA-CHADZIE Billze Cyferze

60 286,74 - 15,15 = 60 271,59

Dzisiaj zabawa w progu. Jest w miarę ciepło, trzeba wykorzystać te łagodne warunki, póki są.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
W trojkacie MKM co robicie gdy jako pierwszy skonczycie a pozostalym jeszcze dluga droga do konca? Po dojsciu ulatnia sie cala atmosfera i podniecenie i co dalej?
- siadacie i patrzycie na dalsza akcje
- po zejsciu cisnienia poganiasz aby szybnciej skonczyli
- odpoczywasz i probujesz znow dolaczyc do zabawy
#s--s #trojkatPokaż całość

Mirki, po dwóch stronach brzucha, lecą chyba albo jakieś aorty/żyły albo jakiś cienki długi mięsień?
Mam taki problem ze czuję naciągnięcie od dłuższego czasu po prawej stronie, jakby stan zapalny bo takie uczucie ciągnięcia i ciepła nie wiem jak to nazwać. Jakby w tym zakreślonym miejscu. (Tętniaka raczej nie mam, akurat takie foto w google znalazłem)
Co udało mi się fartem od któregoś lekarza dowiedzieć bo akurat miałem szczęście że akurat wiedziałPokaż całość

EGO LIFTING at it's finest. Rack pull 8cm - 345kg, Trap bar shrugs 400kg x 5.

Jak robiłem łatwo w zwykłym martwym ciągu 340kg, to w tym wariancie rack pulla robiłem ciężko 340kg.
Dzisiaj w tym rack pullu 345kg poszło, więc wygląda na to że 350kg w zwykłym ciągu było by do zrobienia, ALE...

1) Technika w ciągu po przerwie jest ciągle dla mnie "obca" no nie czuje tego boju tak jak powinienem. StartPokaż całość

Pytanie do #mikrokoksy. Przez jakiś czas odpuszczam przysiady ze względu na kręgosłup i wziąłem się za wypychanie ciężaru na suwnicy - wykonywanie tego ćwiczenia jedną nogą uświadomiło mi że mam naprawdę dużą różnicę w sile nogi lewej i prawej. W takim wypadku lepiej np. dodać jedną serię więcej na słabsza nogę, albo dodać kilka serii na nią w treningu góry ciała, czy po prostu ćwiczyć unilateralnie na ciężarze dostosowanymPokaż całość

Czyli widzę, że w miarę wszyscy mają podobne opinie:

- Hołownia - top. Zdecydowany zwycięzca debaty, być może tym uratował TD przed zatonięciem, a może i zrobią solidny, dwucyfrowy wynik (może zbliży się do swojego prezydenckiego wyniku?). Konkrety w kilku zdaniach, recytował jakby znał pytania, dobrze promował swój program. W każdym razie Tusk wisi mu dużego whiskacza
- Bosak - akurat że Krzysiu dobrze wypadnie w debacie można się było spodziewać, jest całkiem sprawnyPokaż całość

Polecacie może jakieś ubezpieczenie turystyczne w góry 4000-5000m n.p.m.? Wcześniej korzystałem z Allianza ale odlecieli z cenami...Podroz do Ameryki Południowej.
#ubezpieczenia #podroze #gory #wakacje

Solidny drążek do podciagania mocowany do ściany - co polecacie?

#mirkokoksy #mirkokoksy #kalistenika

Coś mi się stanie jak będę brzuch robił po każdym treningu? Allahy i ściągnie nog i kolan #mirkokoksy

Tzn wiem ze nic ale czy są jakieś przeciwskazania żeby nie robić na każdym