Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki. (rekompozycja 6ty tydzień)

Dlaczego rekompozycja?
-moje zdrowie nie pozwala teraz ani na redukcję ani na masę (mam problemy z jelitami, teraz badamy co mi szkodzi itd)
-będę trzymać wagę, kalorie na -100/+100 aby zachować lekki wahania wagi
-trening akumulacyjny pod pompowanie (mało węgli, brak mocy)Pokaż całość

Czy jest zdrowy chleb tostowy?
#dieta #gotujzwykopem

Mam nietolerancję laktozy (stwierdzoną przez lekarza). Próbowałem różnych zamienników dla mleka które ponoć nie mają (albo mają bardzo mało) laktozy, np. napój sojowy z biedronki, skyr (zarówno naturalny z kauflandu jak i te smakowe do picia z biedronki), mleko bez laktozowe, ale i tak po nich boli mnie brzuch. Natomiast jogurt grecki (który ma laktozę ale bardzo mało) mogę jeść bez większych problemów. Wytłumaczy ktoś o co chodzi?
#mikrokoksy #Pokaż całość

Witam was mireczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Odebrałem wyniki badania, które miałem miesiąc temu i jestem załamany (╯︵╰,)

Lvl przed 30 i taki kręgosłup. Ja p------e. Ktoś się zna bardziej i opisze co mi dolega? Czy to poważne, czy tylko strasznie wygląda? Stawiam plusiki. W następnym tygodniu idę do lekarza plus fizjo itp

Mam około 185 cm wzrostu, około 80 kg wagi. Biegam i podnoszę na siłce hobbystyczniePokaż całość

Polecacie Huel? Co najbardziej się wam w nim podoba, i czy możecie podzielić się jakimiś tips and tricks od bardziej doświadczonych użytkowników dla swiezaka? Jakie posiłki najczęściej nim zastępujecię, śniadania? Co kupić na początek?
#silownia #dieta #jedzenie #huel

*kiedy choć sam masz kałduna, widziałeś memy o tym czym jest dla dietetyków "białe pieczywo", i do dzisiaj pamiętasz oglądany za dzieciaka odcinek o otyłości najwyższego stopnia, i moment kiedy to robiono wyrzuty kobietom na ścisłej diecie za to, że ośmieliły się zjeść "biały chleb"...

...to jednak stwierdzasz, że chleb pszenny tostowy to po prostu istna POEZJA smaku (｡◕‿‿◕｡) normalnie zapiekane kanapki smakują jak paniniPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Jaki najbardziej szczegółowy i rzetelny test na alergie (szczególnie te pokarmowe) polecacie?
Zastanawiam się, czy nie jestem wrażliwy na kilka nieznanych mi alergenów pokarmowych, których eliminacja mogłaby znacznie poprawić moje samopoczucie.
#pytanie #alergia #alergologia #dietetyka #diagnostyka #medycyna #dieta

---Pokaż całość

Keto-Mirki, pomocy!
Chodzi za mną od dłuższego czasu smażony ser, taki złocisty, z grubą panierą, sosem tatarskim, wiecie o co chodzi :D
Pytanie, czy ktoś robił taki w wersji keto, zastępując bułkę tartą babką jajowatą, mąką migdałową czy kokosową, jest to zjadliwe? Jeśli tak to podzielcie się przepisem, który najbliżej byłby czeskiego pierwowzoru smażonego żółtego sera :)
Niestety na YT czy google nie znalazłem czegoś satysfakcjonującego.
Pzdr!
#keto #lowcarbPokaż całość

Przepraszam bardzo-czy to możliwe,żeby chłop 180 wzrostu pracujący biurowo,spożywając 2200 kcal dziennie ważył 130 kg? Tak,zakładamy,że ma cukrzycę,chorą tarczycę i inne uje muje czy może raczej te j----e grubasy kłamią,że trzymają dietę o 23:00 wchodzi paczka chipsów?
#dieta

Czy 70 zł za cały rok #fitatu to możliwa cena? Widziałem tutaj kiedyś, że pisaliście coś o 20 zł, ale taka cena to chyba szybko nie wróci. #mirkokoksy #dieta

Powiem wam w tajemnicy mirki że najlepsze w co możecie zainwestować to w codzienną suplementację omega-3

Podziękujecie mi kiedyś ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#inwestycjePokaż całość

Nie jem chleba, kartofli ani makaronu ‐ tydzień 5
#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #8/16

Czy takie witaminy mogą uszkodzić wątrobę? Biorę leki które obciążają wątrobę i nie chce jej dodatkowo obciążać dlatego pytam.
#witaminy #suplementy #dieta #trening #medycyna #zdrowie

Jak zapewnić sobie prawidłowy stosunek omega 3 do 6?

Podobno ALA z olej linianego i orzechów włoskich słabo konwertuje się do DHA i EPA.

Ryby i olej rybi zanieczyszczone więc chyba średni pomysł jeść je codziennie.

JakieśPokaż całość