Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Pepega
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pawery1
Pawery1
  • 11
@Pepega: za tę cenę to bym się zastanawiał czy tam nie jest białko wymieszane z gipsem albo wapnem do bielenia ścian. Była przecież już afera z jakimś bardziej uznanym producentem.
  • Odpowiedz
krzat
krzat
  • 1
@PurpleHaze: Nawet mądrze napisane. Z wyjątkiem tego, że biała buła przed biegiem jest bez sensu, skoro paragraf wcześneij pisze że można biegać na czczo.
  • Odpowiedz
Loob77
Loob77
  • 0
@lukratywny mi też od jakiegoś czasu stanęło na 84. Mniej ważyłem, jak więcej ćwiczyłem i jeszcze mniej węgli jadłem. No ale przyznam, ze teraz na lowcarb lubię te 84 i wydaje mi się, ze to bardzo dobra waga dla dorosłego chłopa
  • Odpowiedz
radziuxd
  • 12
Chciałem zrobić małe podsumowanie #chudnijzwykopem, bo nie zauważyłem kiedy to już minął rok od kiedy się "wziąłem" ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zacząłem od ważenia i liczenia żarcia, Fitatu pomagało, poznałem kaloryczność rzeczy, które jadłem, nabrałem trochę innych nawyków, odrzuciłem snacksy, słodycze, żarłem mniej i starałem się wybierać mniej kaloryczne zamienniki lub sposób przygotowania. Na początku oczywiście szło błyskawicznie, efekty na wadze były dość motywujące. Wrzucałem raporty na #
radziuxd - Chciałem zrobić małe podsumowanie #chudnijzwykopem, bo nie zauważyłem kied...

źródło: comment_16436208425l4MTDNsp5gPust11RwZb9.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 2
@slackbot: Do 85-90 to zejdziesz z palcem w dupie i nie będziesz musiał jeść jakoś mało strasznie, także nie stresuj się tak tylko testuj różne kcal, badaj wage i samopoczucie. Nie da się dla każdego od razu określić ile powinien jeść itp. Raczej się to indywidualnie robi i metodą prób i błędów.
  • Odpowiedz
i.....a
  • 2
@slackbot: Odchudzałeś się coś już wcześniej? Bo te 6-8 kg do zrzucenia wydaje się mało, ale nie jest takie dla osoby na końcu redukcji, która np. schudła już 20 kg.

Widzę po innych wątkach, że się sporo tu doktoryzujesz i skupiasz na proporcjach czy na sposobie odżywiania - to w sumie dobrze, ale nie popadaj w fanatyzm, bo każdy organizm jest inny. Inni Ci już pisali, jaką kalorykę i proporcje
  • Odpowiedz
Max
  • 0
@NS_NocnyStol: Ostatnio korzystam z Maczfit i jest dobrze. Wcześniej miałem NTFY i też nie było źle. Mogę polecić obie, ale MF, ma dziś ostatni dzień promocji -25%.
  • Odpowiedz
bialy100k
  • 0
#dieta - Po dwóch tygodniach diety zorientowałem się, że jak ważę ile ładuję na talerz np. kaszy czy makaronu - to muszę uwzględnić (czyli odliczyć od wagi) wodę w produkcie :)
Pięknie, pięknie - czyżby początki zdurnienia starczego?
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
comanchee
  • 3
Stwierdziłem że czas zrzucić parę kilo, przedświąteczne słodycze w biurze narobiły szkód - na moich ulubionych koszulkach slim-fit odstaje bebech ( ͡° ʖ̯ ͡°) - a wiosna już względnie niedaleko

Stan wyjściowy - 173 cm, 71 kg obecnie
Cel to 67 kg na koniec kwietnia, czyli 3 msc czasu.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
i.....a
  • 1
@comanchee: Marchewka ¯_(ツ)_/¯

Jak masz czas na gotowanie, a lubisz słodycze (od czasu do czasu), to szukaj przepisów fit - jest dużo zamienników, np. brownie z czerwonej fasoli, lody z banana, ciasteczka orkiszowe; zamiast cukru ksylitol lub erytrol itd. Szybkim deserem może być serek wiejski z bananem lub jabłkiem, miodem i cynamonem.
  • Odpowiedz
DJ2020
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xuel
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi