Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Mamciu94
Mamciu94
  • 5
Wracam po ostatnim poście na temat keto. Wzrost 194 cm. Waga startowa 155kg. Aktualna waga 128,1 kg. Chodze codziennie po 5-10 km. Na keto jestem od 1.01.2022r.
Dzięki #keto odnalazłem sposób na pyszne i niemęczące jedzenie i jak przy każdej próbie odchudzania poddawałem się tak teraz nie wyobrażam sobie jeść inaczej. Bóle wątroby zniknęły, ból głowy również. Podejrzewam, że zniknęła już insulinooporność. Czuje się tak jak nigdy się nie czułem
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cutecatboy
  • 1
@Mamciu94: Wykopki to jest naprawdę jakiś inny rodzaj człowieka, OP pisze o swoim doświadczeniu z dietą, chwali się schudnięciem 30 kg, że mu dobrze idzie, zachęca do zadawania pytań. Co robi wykopek? Pyta się "jak można się tak upaść" dodając przy tym bardzo uprzejme "jak świnia".

Tak, mam kija w dupie i zero poczucia humoru ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
duszek360
  • 1
#silownia #dieta #mirkokoksy

mirki, muszę coś ze sobą zrobić
25 lat, bęben jak nie wiem co, praca siedząca wiec ruchu zero, po pracy w sumie tez
multisport jest to pasuje iść na siłownie, ale kurde nie mam z kim, co sobie najlepiej robić żeby zrzucić bęben i żeby coś zaczęło się rysować? nie miałem wczensiej styczności z silka
174cm wzrostu i 73kg waga
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
glassmice
glassmice
glassmice
via Wykop Mobilny (Android)
  • 8
@duszek360: Żadnych gotowców bo wysoko przetworzone to gunwo. Zacznij od liczenia kalorii, wyeliminowania słodyczy i napojów słodkich i codzienny 1h spacer.
  • Odpowiedz
tullion
  • 3
@LSkiper: siłka samemu > .... długo długo nic > siłka z kimś. Pewnie zależy kto jaki trening robi ale zawsze mi się dłuży i zawsze gorzej idzie. A to czas idzie na gadanie, a tu się serie pominie, a tu coś tam i tyle by z tego było. Dlatego jak idę z kimś żeby pokazać mu ćwiczenia to nigdy nie robię swojego treningu.
  • Odpowiedz
presburger
presburger
  • 1
Mireczki, z jakich suplementów w tabletkach korzystacie na co dzień? Jakich producentów polecacie, np. kompleks witamin, magnez, witamina d, cynk. Coś jeszcze? Kupowałem ostatnio z olimpu.

#medycyna #zdrowie #dieta
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gusmag
  • 1
Zawsze mnie to zastanawiało jak ludzie liczą kalorykę w interwałach tygodniowych, a jak się to ma do przyrostu masy mięśniowej.
Załóżmy że zrobiłem mega trening w poniedziałek, nic nie jadłem do czwartku, do tego czasu mięśnie powinny urosnąć i się zregenerować, teoretycznie, a w piątek zjem kalorykę z okresu pon-czwartek.
Na logikę z czego te mięśnie miały urosnąć jak nic nie jadłem, mimo że i tak tą kalorykę uzupełnilem?
#silownia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 12
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sabinanina
  • 1
oludzie, właśnie zjadłam najpyszniejszego pad thaia w żyćku. I to z firmy z cateringiem dietetycznym. Jeżeli ktoś szuka, to polecam Silny Byk. (nie, nie zapłacili mi za to ( ͡° ͜ʖ ͡°)). Serio pychota, rameniki, śniadania, wszystko pycha. Ale dziś patataj mnie rozłożył na łopatki, miazga. #dieta #jedzenie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szzzzzz
szzzzzz
via Android
  • 4
@MegaZU0 a ja tobie radzę uświadomić sobie że nie jesteś lekarzem ekspertem ani żadnym specjalistą w tej dziedzinie i warto czasem stulić pysk zamiast gadać głupoty
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 3
Na moim insta prosty konkurs, do zgadnięcia białeczko KFD, kazeina o smaku masła orzechowego, wysyłka na mój koszt.

Insta w komentarzu.

#lewusmusisz
#silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Niepatrz
Niepatrz
  • 0
Spotkaliście się kiedyś z badaniami wdł., których odżywka białkowa z serwatki podbija insulinę i hamuje ketogenezę? Czaje się na przywrócenie jej do diety, ale właśnie mam obawy co do sabotowania produkcji ketonów.

#keto #dieta #mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 7
Siema!

Zastanawialiście się kiedyś, ile można osiągnąć naturalnie? Ja też nie, ale spotkałem ostatnio mega obdarzonego genetycznie naturala z którym postanowiłem nagrać materiał i przeprowadzić wywiad.

Chłopak je od pół roku 4500kcal, surowe mięso, węglowodany tylko z fruktozy (650g cukru prostego), tłuszcz tylko z jaj kurzych, robi 2-3k kroków dziennie i nie kręci żadnego cardio, jak widać znalazł na siebie doskonały sposób który mu się sprawdza i wyciąga max swojego potencjału.

Link
Lewusx - Siema! Zastanawialiście się kiedyś, ile można osiągnąć naturalnie? Ja też...

źródło: comment_1646656426VBgDHPVgUpMeiR9QIwpn0i.jpg

Pobierz
  • 48
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 22
@Lewusx: Ech... kolejny :P Chwile tam posłuchałem, no i gość ma gadkę typowego fake natty , no czerwona lampka za czerwoną się zapala u mnie... Do tego sprzedaje książkę dla naturali i konsultacje....

"Skonstruowałem ten e-book tak, aby był tańszy niż godzinna konsultacja ze mną" xD
  • Odpowiedz

Powiązane tagi