Wszystko

Wszystkie

Archiwum

F.....u
  • 1
Pytanie pewnie głupie, no ale muszę je zadać xd
Jak będzie efekt tego gdy jem bardzo dużo białka, trochę węglów no i mało tłuszczy? Kalorycznie wychodzi mniej niż zapotrzebowanie ponieważ chcę lekko schudnąć. (Ćwiczę raz w tygodniu kalistenike + 2 razy w tyg klasyczny trening siłowy z wolnym ciężarem)
Natomiast czy taka dieta "białkowa" będzie powodować przyrost mięśni + utratę tłuszczu? xd
#mikrokoksy #kalistenika #dieta
mlattari68
  • 0
Włosy Chińczyków w polskim pieczywie? Poseł interweniuje!

Znaczna część świeżych produktów piekarniczych, w tym pieczywo, oferowanych przez duże sklepy spożywcze powstaje z głęboko mrożonego ciasta. Do takiego ciasta bardzo często dodawana jest tak zwana L-cysteina. Co to takiego? Otóż oznaczona symbolem E-920 L-cysteina to bardzo kontrowersyjny polepszacz smaku i konsystencji. Stosuje się go jako dodatek do mąki, gdyż sprawia, że powstały z niej produkt końcowy staje się miększy i przyjemniejszy w smaku.
Pobierz
źródło: comment_1602180146PKelOhjTUCZGnDtqNAFTBK.jpg
MadameJo
  • 4
Pamiętnik odchudzania, dzień czternasty.

Śniadanie, godz. 10:45:

2 kromki chleba bialkowego z pasztetem weganskim, ogórkiem i papryką.

Przekąska, godz. 12:
Kawa, 25g czekolady sezamowej Ritter, baton proteinowy.

Lunch, godz. 15:
Skyr waniliowy, banan, borówki, baton proteinowy.

Kolacja, godz. 19:
Bulgur, falafel, pół pomidora, 2 korniszony i kawałek buraka+ sos.

1770kcal, W172, T75, B81.

Aktywność: do pracy rowerem zamiast zbiorkomem- 13km i 8k kroków.

#weganizm #vegan #odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #dziennikodchudzania #madamejochudniecudnie
MadameJo
  • 1
@Patatina: Akurat wczoraj to nie wiem, jak to się stało :P w pracy mam sporo ruchu, do tego byłam na szybkich zakupach i jakoś tak wyszło.
A kiedy jadę zbiorkomem do pracy, to bez problemu wbijam8k, bo mieszkam na końcu świata i do najbliższej stacji metra mam 15m szybkim krokiem.
interpenetrate
  • 0
Polećcie fajny przepis na obiad nie składający się z kurczaka, ryżu, makaronu, mięsa wołowego, ziemniaków bo już mi się przejadło, nie musi być wegańskie, musi być dla faceta. #niebieskiepaski co jecie

O ryby dawno nie jadałem. Ale z tego co wiem, niezdrowe to będzie jak np. 3x w tygodniu będę to jadł, czy się mylę? Tak gdzieś słyszałem. W jaki sposób najszybciej przyrządzić żeby było njasmaczniej, piekarnik? Polecacie coś konkretnego? #dieta #
z.....y
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 4
No i pękło 70kg. Poszło dłużej niż zakładałem ale przy moim stanie psychicznym i przewlekłym stresie ciężko było odmawiać sobie codziennej porcji batonika przy kawie i obżerania na noc. To była ciężka walka.

W każdym bądź razie obecnie 1700kcal na dobę, dużo świeżych warzyw, różnorakie kasze, 140g białka na dobę, średnio cztery posiłki, głodny nie chodzę. Przyzwyczaiłem się do tego trybu spożywania posiłków i stwierdzam, że wychodzi taniej, wygodniej i smaczniej.

Nie
Pobierz
źródło: comment_1602150089THZxtlJL4oLBHoKjHEcvme.jpg
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Mirki jak często bolą was kolana po przebiegnięciu 10km? Chyba źle się rozgrzałem. Macie jakąś dobrą rozgrzewkę do tego? Bo znowu mnie stawy w kolanach bolały po bieganiu. Gdyby nie cool down po bieganiu chyba bym zdechł.

#bieganie #sprint #kontuzje #trening #workout #biegajzwykopem #dieta #odchudzanie #trenujzwykopem

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #5f7e17a1605297c54a62b63b
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania (
bergamota
  • 1
@AnonimoweMirkoWyznania: Fizjoterapeuta podpowie Ci jakieś ćwiczenia na wzmocnienie mięśni stabilizujących kolano. Poradzi, jak biegać, żeby robić to bezpiecznie - technika, obuwie, podłoże i inne. Wymasuje, jeśli trzeba.
Ogólnie bieganie jest sportem, które bardzo obciąża kolana i jeśli zaczynają Cię boleć, to lepiej najpierw skonsltować to ze specjalistą, a póki co lepiej się wstrzymać i przestawić na coś bezpieczniejszego typu rower czy pływanie. Kontuzje kolana bywają ciężkie do wyleczenia, a zaniedbania się
Caracas
  • 0
Przez tydzień próbowałem odżywiać się nie spożywając w ogóle węgli. W diecie jedynie mięso i jajka itp. W ciągu ostatniego roku stosowałem kilkakrotnie nawet 6-7 dniowe głodówki po których czułem się doskonale. Jednak po tygodniu odżywiana się na keto nie mogłem przebiec na bieżni dystansu 10 km gdzie dziennie wcześniej bez problemu kręciłem 25 km i to w czasie poniżej 2 h...
Dziś pierwszy raz po przebiegnięciu 10 km myślałem, że zejdę
NooB1980
  • 0
Zapamietajcie szamani od
#dieta #keto i #mikrokoksy Ww . Nie istnieje cos takie jak opornosc na HORMONY (np. insulina), gdyz nie jest to zjawisko fizjologiczne oraz zgodne z prawami NATURY (ratuje zycie).

Opornoosc wystepuje tylko na substrat substancje. To konkretna substacja, jej stezenie powoduje SEKRECJE HORMONOW:

Bialko-Glukagon
Weglowodany-insulina
Tluszcze-sraczka :)

i na B, T, Ww moze tylko istniec opornosc w przewodzie pokarmowym i komorkach organizmu (bialka transportujace BTWw, receptory xyz), nie na
Pobierz
źródło: comment_16020628232SkFpP9cO5LqWgA1gscTBm.jpg
puexam
  • 2
@NooB1980: napisz jaśniej, bo czytam że insulinooporność nie istnieje, i stawiasz tezę że organizm tej insuliny za mało produkuje. No ale tym się różni cukrzyca 1 od 2 że w jednej insuliny jest faktycznie za mało a w drugiej jest właśnie niepoprawnie wykorzystywana?
Gizmo_Clan
  • 71
OGÓRKI KISZONE
Ogórki to tylko "zagrycha" do wódki, dodatek do schabowego czy coś więcej? Zobacz ile zyskujesz jedząc tak niewiele!

Co dają nam kiszone ogórki, po procesie fermentacji:
usuwają wodę z organizmy, likwidując obrzęki (oponka np.)
przekształcają prowitaminy w witaminy, wzmacniają odporność i redukują wzdęcia (naprawa jelit!)
obniżają pH w jelitach, dając dobre warunki dla rozwoju flory bakteryjnej w jelitach (metabolizm!)
zawierają błonnik w odpowiednich ilościach, przez co dają efekt "sytości" (tak
Pobierz
źródło: comment_1602057473dWHLk8iQsNOmaNzdBVilXR.jpg
dsomgi00
  • 7
@kRpt: Imo nie ma nic złego w podjadaniu syfu, jeżeli twoja dieta to ~80% normalne jedzenie. Ja sam dobijam węgle kajzerkami i słodyczami. Wyjątkiem mogą być osoby co do zawodów się szykują i mają restrykcyjną diete, gdzie zjedzenie syfu wiąże się z krótkim nasyceniem i dużą ilością kalorii, czego bym raczej unikał na skrajnej redukcji. A tak beke mam z kulturystów co kieliszka wódki się nie napiją w gościach, albo placka
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

cieliczka
  • 4
Co cię skłoniło do badań? I czy można to całkowicie przywrócić do stanu poprzedniego?


@Ayano: Nie wiem co mirka skłoniło ale ja przed 30-stką zrobiłem niemal wszystkie możliwe badania krwi i też mi np. glukoza wyszła za wysoka i trochę cholesterol (a od zawsze jestem w świetnej formie fizycznej). I zdecydowanie moża całkowicie przywrócić tętnice do stanu poprzedniego, wiele badań na ten temat jest - łącznie ze zdjęciami pokazującymi jak znika
Rodriquez
  • 2
@cieliczka: @Ayano:
Co mnie skłoniło?
Permanentne zmęczenie, senność a z drugiej strony nerwica natłok myśli, i swędzenie barków/twarzy.

Zwykłe wejście po schodach kończyło się zadyszką, ostatnio pomagałem znajomych popchnąć samochód aby zapalił i myślałem że zjadę na zawał.
Nie jestem otyły, mam nadwagę rzędu 7kg co mnie zszokowało gdy zobaczyłem tak wysoki cholesterol.
Praca przy komputerze wyniszcza, kiedyś dużo ćwiczyłem i takie nagłe zaprzestanie jakiegokolwiek ruchu rozwaliło organizm.

Mam przepisany

Powiązane tagi

Popularne tagi