Mirki, czy ktoś z was stosuje dietę Petera J. D’Adamo, tj. dietę która na podstawie grupy krwi określa to co powinno się jeść? Stosował ktoś? Są widoczne jakieś efekty? Myślę żeby częściowo wprowadzić ją w życie, choć u mnie w domu byłby z tym problem, bo np. sam mam AB(dieta gdzie jest preferowany nabial), a Żona z Córką mają 0(dieta myśliwych, gdzie nabiał jest wykluczony). #dieta #zywienie #pytaniedoeksperta

Czy mógłbym prosić kogoś o polecenie fajnej apki na androida z licznikiem kalorii? Czy "FatSecret Licznik Kalorii" jest dobrą aplikacją? A i jeszcze jakby ktoś mógł to może jakiś fajny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego, bo co kalkulator to inaczej mi pokazuje :|
Z góry dziękuję.
PS: schudłem już z 82kg na 77kg przy 179 cm wzrostu ʕ•ᴥ•ʔ
#dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem

Tldr : 190 @92kg okej?

Między 16-22 rokiem życia przy wzroście 190cm przeszedłem z chudzielca (44kg, wszystkie kości było widać) w miarę normalna wagę (82kg). W lutym tego roku zmieniłem prace więc 90% czasu to siedzenie na dupie przed komputerem. Do tego doszło #!$%@? odżywianie się (kebsy i energetyki, raz na dwa trzy dni przynajmniej, zdarzało się czesciej).

Aktualnie 23 lata, półtora tygodnia temu mi się ulało do 95kg więc postanowiłem żePokaż całość

Na Galileo właśnie mówili, że 40% młodych Finów jest weganami. Duża liczba. Bardzo dobrze, że coraz więcej ludzi jest weganami.

#finlandia #weganizm #ciekawostki #rolnictwo #dieta #zdrowie #europa

Czy chleb żytni jest zdrowszy od białego?
#silownia #dieta

Za 1 H i 20 min kończę tą zabawę. Udało się. 82H bez jedzenia. Generalnie tym razem pomimo dość długiej przerwy było bez skutków ubocznych ;)

#glodowka #chudnijzwykopem #jedzenie #dieta

Mój dziennik: #hejgrubasie
Aktualizacja: 10.10.2020
Waga: 117,34kg (-0,03kg)

Start: 22.05.2020
Waga: 136kg
Minus: -18,60kg

W tym tygodniu totalny zastój, ale nie ma powodów do załamania bo dokładnie wiem co zrobiłem źle. Jedziemy dalej !

#odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem #redukcja

Ile litrow wody dziennie pijecie?
#silownia #mikrokoksy #dieta

#anonimowemirkowyznania
przez jakiś czas jadłam 1500 kalorii i udało mi się schudnąć (bez ćwiczeń, sama dieta jeśli to ma znaczenie), teraz chce wejść na zero kaloryczne bo mi odpowiada obecna waga - ile dodać mniej więcej żeby sie znowu nie upasc? Zastanawiam się czy 1700 nie będzie w miarę optymalne, boję się że jeśli zacznę jeść wiecej to szybko utyje. Wzrost 175 jakby co, waga 68.Moge być nieco nieobiektywna w związku zPokaż całość

moja dieta składa się z napojów energetycznych i papierosów
#przegryw #dieta

Gdzie najlepiej na necie kupić rozpisaną dietę? Proste posiłki i bez żadnych planów treningowych bo na siłownie w obecnej sytuacji nie mam zamiaru wracać. Raczej ćwiczenia w domu plus cardio na rowerku stacjonarnym.

#dieta

Zjedlibyście coś takiego? Tak się je? Tam pod spodem są ziemniaki i ryż.
#pytanie #dieta #jedzenie #foodporn

Dziennik odchudzania, dzień piętnasty

Śniadanie godz. 11:
Tofucznica, dwie kromki z awokado, weganskim pasztetem, sałatą, pomidorem i papryką.

Lunch, godz. 15:30:
Skyr waniliowy z nasionami chia, maliny i jeżyny, baton proteinowy, łyżeczka tahini i musu z orzechów ziemnych, kawa.

Kolacja, godz. 18:45:
Wakame, bulgur, kotlet sojowy i dwa korniszony.

Całość 1820, W127, T102, B83.

16k kroków i rekreacyjnie 3km rowerem.

#vegan #weganizm #odchudzanie #chudnijzwykopem #dziennikodchudzania #pamietnikodchudzania #dieta

Ulubiony posiłek na redukcji - budyń proteinowy marchewkowo-jabłkowy

- 150 g marchwi (cukinia lub dynia też da radę)
- 150 g jabłka (tu według nie sprawdzą się też maliny)
- 50 g kaszy mannej lub płatków owsianych
- 50 g WPC
- 25 g budyniu KFD proteinowego (na luzie moze być normalny proch lub skrobia)
- 5-10 g kakao
- słodzik

Marchewkę, jabłko i kasze, płatki i słodzik gotujemy wolno pod przykryciem,Pokaż całość

WINO
Czy pijasz wino, do obiadu lub kolacji? Białe, czerwone, różowe, które lubisz najbardziej? Czy wiesz że wino czerwone może CI pomóc?

Jedna lampka wina którą można wypić zawiera: 15gr cukru a w innym można mieć go blisko zero gram.

Czerwone wino ma nie tylko mniej cukrów w sobie, ale również całkiem dużą dawkę antyoksydantów, czyli substancji walczących z "wolnymi rodnikami" i stresem oksydacyjnym.
(10 razy więcej niż w winie białym!)

AntyoksydantyPokaż całość

Heja, mam ciekawe pytanie - jakie znacie dania, które mogę wrzucić do diety redukcyjnej (bardziej po prostu zdrowe odżywanie), które nie wymagają pieczenia, gotowania, smażenia? Wiadomix - kurczak to podstawa oraz jajecznica, więc tyle przeboleje.
Aktualnie pomysły to :

Śniadanie - chleb razowy, ser zolty/kanapkowy/ogorek/pomidor, banan
Potem płatki owsiane, rodzynki, wiórki kokosowe

Obiad - brak pomysłu na danie bez obróbki, wątróbka+kapusta kiszona, kurczak w różnych konfiguracjach z ryżem

Kolacja makrela, serek wiejskiPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Mirki czy ktoś może miał takie coś po ćwiczeniach (niekoniecznie po jednej porcji, ja miałem po miesiącu codziennych ekstremalnych interwałów), że wstał w połowie nocy i dosłownie co parę minut wymiotował lub dwójkował a po paru godzinach jak coś zjadł albo wypił to od razu zwymiotował lub dwójczył w łazience? Do dzisiaj pamiętam jak napiłem się wody to wyszło ze mnie jak z fontanny. Tak się utrułem, że nie mogłem jeśćPokaż całość

Mircy z #krakow poleci ktoś dobrą jakościowo diete pudełkową? Fajnie jakby była opcja wysokobiałkowa, ale zwykła tez spoko.
#kiciochpyta #dieta #dietapudelkowa #fitboxy

Czołem Mirki i Mileny. Macie może jakieś sprawdzone przepisy na dania:
- tanie (im mniej $ tym lepiej)
- szybkie w wykonaniu
- kaloryczne
- z wysoka zaw. Białka ?
Chcę przyłożyć się do diety, budżet i czas na gotowanie ograniczone. Pomóżcie, koliedzy pls.
#dieta #silownia #rozowepaski #niebieskiepaski #jedzenie