Wszystko

Najnowsze

Archiwum

wiochmen80
  • 0
Od Tygodnia jestem na low carb i mam do was pytanie
Mam założone do 100 węglowodanów, i pytanie czy komosa ryżowa np po treningu 50g to dobry pomysł ?
Bo z samych warzyw ciężko wykręcić tyle węglowodanów.
I co można jeszcze do podbicia jeść ?
#dieta #lowcarb
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
neverwalkalone
  • 0
czy dla ekto, który nie potrafi zrobić porządnej masy - brak czasu na gotowanie + mega przemiana materii, dobrym pomysłem będzie dieta pudełkowa na okres masowania? Wszystko wyliczone, wystarczy tylko żreć i podeprzeć się jakimś gainerem.

#silownia #dieta #mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
neverwalkalone
  • 1
@BeDoEl: Tak zawsze się mówi, ale to sam proces gotowania, trzeba po to jeszcze pojechać, kupić, przywieź itp itd - poza tym to jest jeden posiłek, a taki ekto na masie musi sporo w--------c wiec trzeba nagotować tez innych rzeczy. Przy dzisiejszym trybie życia dla mnie impossible żeby to utrzymać
  • Odpowiedz
M.....N
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 5
Powrót do trzymania michy po świętach i proces ponownego skurczania żołądka rozciągniętego w tym czasie żurkiem, jajkami, kiełbasą, pasztetami, ciastami, ćwikłą, sałatkami, flaczkami, chlebem i mięchem jest trudniejszy niż się spodziewałem (╥﹏╥)

Nic a nic nie pomaga przeglądanie zawalonego żarciem wykopu, fejsbuka, jutuba i instagrama... ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Dlatego dziś na kolację idę spać
#dieta #odchudzanie #oswiadczeniezdvpy
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....i
s.....i
  • 7
te zegarki sa tak dokladne ze xD ze w to tak mocno wierzysz ( ͡° ͜ʖ ͡°)


@Fbubepe: na pewno są dokladniejsze niż twoje pie#$&lenie XD

Sam widziałem jak on cały dzień go nosiło i się pocił, a według zegarka przeszedł 14 km w trakcie zwykłych czynności i jeszcze był dwa razy na siłce, bo tak mu siadło.

Facet który przepływał kanał La Manche schudł 7
  • Odpowiedz
SlonskoBaba
  • 0
Hej.
Szukam winnych mojego zatrucia pokarmowego. Od wczoraj mam straszną wodnistą biegunkę. Nie przechodzi.Dreszcze oraz silne bóle jelita grubego na górnej,środkowej części brzucha. Nie podobają mi się monstery wyglądające tak jak poniżej. Gdy je kupiłam to wyczuwałam posmak podobny do oleju rycynowego/rybi. Podejrzewam je bo wczoraj rano wszystko było ok. Dopiero po wypiciu dwóch puszczek zaczęły dziać się jaja.

Co w takim wypadku robić bo dzisiaj rano dzieje się dalej to samo
SlonskoBaba - Hej. Szukam winnych mojego zatrucia pokarmowego. Od wczoraj mam strasz...

źródło: comment_1650615624Hl9t4wfrB6QdyTVfhTaqLo.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mamciu94
Mamciu94
  • 27
Witam po raz kolejny. Wzrost 194 cm waga startowa 155kg, aktualna : 119.8 kg. Na keto jestem od 1 stycznia 2022 roku.
Samopoczucie doskonałe. Z aktywności : marszobieg, rower, trucht. Bardzo polubiłem kalistenike i od 1 kwietnia ćwiczę regularnie na placu do street workoutu.

Wczoraj osiągnąłem swój cel marzenie, nie było łatwo pod koniec włączył się Korzeniowski oraz trucht z marszobiegiem na zmianę.
Odpowiem na pytania, pozdrawiam i lece dalej :)

#
Mamciu94 - Witam po raz kolejny. Wzrost 194 cm waga startowa 155kg, aktualna : 119.8 ...

źródło: comment_1650612718yxqxcQjZOTyia9ml7Fosab.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
r.....r
  • 0
Miruny, jakie bezsmakowe bialko poleciacie? Nie jestem w stanie pic normalnie samych smakowych bialek, niezaleznie od firmy, bo kazde jest dla mnie za slodkie.

Dotychczas zawsze mieszkalem 50/50 smakowe z bezsmakowym bialkiem KFD, jednak kosztuje ono obecnie 60zl, wiec szukam alternatywy.

Zapasy smakowego juz mam - wlecialo 4f z biedry, oczywiscie jak kazde inne bialko, pite solo jest dla mnie za slodkie xd.

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 17
Ogólnie X razy juz ktoś się do mnie przyczepił, że nie tak jak kiedyś odpowiadam na pytania. Że nie zawsze jestem poważny i czasem trolluje. Cieżko mi się chyba dziwić prawie 8 lat tutaj i większość takich komentarzy, na które poświęcam czas, za darmo dzielę się wiedzą kończy się tak https://www.wykop.pl/wpis/65118347/medycyna-dietetyka-endokrynologia-czy-dobrze-zinte/ dlatego dajcie mi czasem potrollować ludzi bez zwracania uwagi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vertoo
  • 0
Pierwsza w życiu #dieta #redukcja. Zjechałem z 102 do 92kg i jest totalny zastój od ponad dobrego tygodnia. Kalorycznie ~2000kcal/dzień

Jakie macie patenty na rozruszanie metabolizmu? Widzę że organizm się pewnie przyzwyczaił.

Siłownia 3xtydzień; 25min bieganie, potem FBW, później ok 20min spaceru na bieżni z max wzniosem.

#mikrokoksy
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AVOIDME
AVOIDME
  • 3
@vertoo: Czekać, obserwować. Na tym poziomie i tak za duży deficyt, odbije Ci się na zdrowiu chyba, ze chcesz kończyć na 90kg i masz 2 metry wzrostu.
  • Odpowiedz
121212
121212
  • 3
@dlotiw: nie ma co za bardzo ścinać z kaloriami. Dieta ma być tak dobrana by człowiek jak najmniej czuł głód w ciągu dnia, a deficyt lepiej ruchem/ćwiczeniami wyrobić.
  • Odpowiedz
Lubiezoltecurry
Lubiezoltecurry
  • 0
Przeważnie dzień kończę na 100g z 150 białka (wpc, szynki z kurczaka, kurczak, skyr, wiejski), co jecie jeszcze żeby je podbić? Nie twaróg, mam na myśli coś zjadliwego i nie chce też jeść kury paczkę dziennie bo jest drogie i dodatkowo robię na pol porcje z różowym na obiad.
#odchudzanie #dieta #mirkokoksy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shesellsseashells
  • 1
@Lubiezoltecurry: Polub się z twarogiem, ja biorę kostkę chudego twarogu, do tego całe jabłko w kosteczkę, erytrytol, cynamon i kakao - mieszasz i pyszny deserek
Ja mam problem w druga stronę bo kończę dzień ze 150g białka, przy mojej wadze o dużo za dużo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
vateras131
  • 3
Drugi dzień redukcji, a ja już wieczorkiem siedzę i fantazjuję sobie o tym co jutro przez cały dzień będę jadł (✿ ͟ʖ✿)
#dieta
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vateras131
  • 1
@shesellsseashells:
Podratowałem się małym bananem i kilkoma mrożonymi wiśniami - ze 100kcal wpadło ale uspokoiło myśli. Trochę źle sobie wczoraj posiłki ułożyłem bo po pracy byłem pływać, a na kolację zjadłem bardzo mało węgli więc się nie nasyciłem nią.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi