[booolooo]

Kolejny maly update z zycia byłego grubasa. Po planie minimum na ten rok osiągnięty został (mimo obżarstwa w święta) plan optymistyczny, czyli <78kg.
Plan wagowy zakończony! Nic już nie muszę, moge żreć wiecej!
Na najbliższy rok plany biegowe, w ogóle pokonać w czerwcu 40km i 2800m przewyższenia, optymistycznie zrobić poniżej 7h. Zobaczymy.

#chudnijzwykopem #dieta #odchudzanie #chwalesie

[RBMK1000]

@booolooo: winszuje

[Muszewymyslec2]

@booolooo: o zesz Ty, teraz to mi zaimponowałeś

[D00D00]

@booolooo: 78 kg to chudy szczur już, uważaj żeby cię wiatr nie porwał i gratulacje

[protagonista91]

@booolooo: Gratulacje, a skąd te pomiary tkanki tłuszczowej? Też byłbym zainteresowany jeżeli jest to w miarę dokładne

[booolooo]

@D00D00: Przy 176cm nie jest źle. Troche mięśnia jest.
@protagonista91 To se akurat apka liczy, ale pomoar podobny do wagi siajomi za sto złotych. Najlepszy to jest pomiar fałd tluszczu i oceną wizualna.

[mordechaj-podkowitz]

@booolooo: pokaż cumplu apke i tą wagę

[maikeleleq]

@booolooo: gratki! Sam do października 2026 chce zrzucić oponkę na ślub, zobaczymy jak mi pójdzie XD

[blackghost]

@booolooo co to za aplikacja?

[nairoht]

@booolooo: nie zrzuc za duzo, ja w pewnym momencie przegialem i przy 184 wazylem niecale 72 xd - podnioslem do 76-79 zalezy od kupy i jest bajka ( ͡° ͜ʖ ͡°) tez zrzucalem z ponad 100 i tak juz 6-7 lat sie trzyma waga ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[thewhitestar]

@booolooo: noo nieźle, ja ze 107 do 90 zszedłem ale i tak jestem zadowolony

[JasnyBanan]

@nairoht: Wysrałeś się i tyle spadło? "Zależy od kupy"
( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Zopyross]

@booolooo: pamiętaj, że cały twój plan opiera się na rezygnacji z cukru; nie tykaj chlebka, makaronu, ryżu, cukierków, słodkich napojów i tłuszczów roślinnych
stawiaj na świeże mięso, polewaj je oliwą z oliwek, do tego 5 jajek dziennie (polecam przeróżne konfiguracje omletowe), kiszonki aby wyleczyć jelita - drugi mózg, a będziesz chudnąć w oczach
dorzuć suplementację kreatyną, magnezem, cynkiem, witaminą D3 (pewnie masz niedobór) a schorowane nadwagą stawy i ścięgna opatrz

[nairoht]

@JasnyBanan: raczej przesmiewczo, ale ta waga nieraz skacze i z 2kg jak sie najesz i kicha zapchana xd - a mi po prostu w takich widelkach skacze zaleznie od pory roku, czy sie ruszam itp

[Ministro]

Odpisz co za appka

[pawel-kowalczuk]

@booolooo: nieźle, ja od sierpnia chudnę i z 103 na 95 zszedłem, myślałem że będzie to szło szybciej, ale lepsze to niż nic.

[Chlop_Sielski]

@booolooo: gratki wariacie!

[hellyea]

@booolooo: z tym „żreć więcej” to uważaj. Bo ocxywiście możesz wyjść z redukcji, ale pamiętaj, że teraz masz nowe zero kaloryczne mniejsze niż kiedyś. Trzeba je obliczyć na nowo i trzymać się go. Gratulavje i powodzenia ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[isomalta]

@booolooo: Gratulacje! Trzymam kciuki za dalsze sukcesy (｡◕‿‿◕｡)

Ja też spróbuję w tym roku zrzucić kilka kilo. Masa jest, teraz rzeźba ;d

[drakan8]

@booolooo:

Nic już nie muszę, moge żreć wiecej!

Z tym uważaj bo efekt jojo wjedzie na pełnej i nadrobisz to co straciłeś