mirki jakim wzorem policzyć zapotrzebowanie kaloryczne, jaki wsp. dać na pracę siedzącą zero ruchu i ile względem tego obcinać na początek?
#dieta #mirkokoksy
#dieta #mirkokoksy
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Weganie pierdzą siedem razy częściej niż nie-weganie
Niedawne badanie ujawnia, że osoby na roślinnej diecie puszczają gazy siedem razy częściej, a pojedyncze bąki zawierają nawet 50% więcej gazu, w porównaniu z osobami na zwykłej zachodniej diecie bogatej w mięso.
z- 207
- #
- #
- #
- #
- #
konto usunięte via Android
@bejt waga stolca / obwód brzucha
@bejt: Ja bym postulował nad tym byś włączył aktywność.
Jeśli pójdziesz do roboty z buta, czy rowerem, czy w ogóle będziesz spacerował i liczył kroki to zrobisz nie tylko w kontekscie redukcji sobie dobrze (chyba, że chcesz jeśc w końcu 1500kcal), ale i zrobisz dobrze swojemu ciału pod każdym względem.
Opcja alternatywna kup sobie wysokie biurko i bieżnię do pracy lub jakis rowerek - poczytaj o tym jak sobie ludzie
Jeśli pójdziesz do roboty z buta, czy rowerem, czy w ogóle będziesz spacerował i liczył kroki to zrobisz nie tylko w kontekscie redukcji sobie dobrze (chyba, że chcesz jeśc w końcu 1500kcal), ale i zrobisz dobrze swojemu ciału pod każdym względem.
Opcja alternatywna kup sobie wysokie biurko i bieżnię do pracy lub jakis rowerek - poczytaj o tym jak sobie ludzie
Chiny. Student znalazł głowę szczura w posiłku ze stołówki.
Student znalazł głowę szczura w stołówce - nagranie incydentu i zdjęcia rzekomego dania stały się wiralem w sieci, osiągając 310 milionów odsłoń. Władze uczelni wszystkiemu zaprzeczają i przekonują, że była to... głowa kaczki.
z- 8
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Chiny: Stewardesy, które przytyją nie zostaną wpuszczone na pokład samolotu
Stewardesy chińskich linii lotniczych Hainan Airlines, których waga przekroczy o 10 procent ustalony przez przewoźnika surowy limit, będą zawieszane w pracy ze skutkiem natychmiastowym "w celu schudnięcia".
z- 130
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ciałopozytywność przegrało. Wygrał Ozempic.
Żali się 'gruba, zdrowa i szczęśliwa' dziennikarka The Guardian. Nie może się pogodzić z tym, że to co wypracował ruch 'ciałopozytywnych' zostało stracone w starciu z cudownym lekiem odchudzającym. Komentarz OPa: ludzie jednak nie chcą być grubi? Szok i niedowierzanie.
z- 207
- #
- #
- #
- #
siemano #mirkokoksy i #dieta
zastanawiam się czy nie wejść na #keto znowu na czas wakacji.
rok temu około czerwca wszedłem na ketozę, zbiłem przez kilka miesięcy wagę na prawidłową(101 -> 82), od listopada jakoś jestem na normalnej diecie, ale regularnie ćwiczę na siłowni + ostatnio sporo na rowerze jeżdżę
waga jest okej, bo 84kg mniej więcej stałe się trzyma, ale nie podoba mi się budowa, za dużo tłuszczu,
zastanawiam się czy nie wejść na #keto znowu na czas wakacji.
rok temu około czerwca wszedłem na ketozę, zbiłem przez kilka miesięcy wagę na prawidłową(101 -> 82), od listopada jakoś jestem na normalnej diecie, ale regularnie ćwiczę na siłowni + ostatnio sporo na rowerze jeżdżę
waga jest okej, bo 84kg mniej więcej stałe się trzyma, ale nie podoba mi się budowa, za dużo tłuszczu,
@Heemeyer: nie ma to znaczenia czy wejdziesz na keto, Paleo, czy dietę śródziemnomorską. Schudniesz na każdej tak samo jeżeli będziesz w deficycie kalorycznym.
Ja bym ci proponował po prostu być na diecie zbilansowanej. Jeżeli nie masz wskazań medycznych to nie ma sensu by stosować keto które jest dietą restrykcyjną która była opracowana dla dzieci z padaczką.
Ja bym ci proponował po prostu być na diecie zbilansowanej. Jeżeli nie masz wskazań medycznych to nie ma sensu by stosować keto które jest dietą restrykcyjną która była opracowana dla dzieci z padaczką.
@Heemeyer, opcja dobra, ponieważ organizm jest bardzo elastyczny i dostosowuje się do pożywienia. Ostatnio czytałem o tym artykuł i tworzysz coś na kształt hybrydy. Układ trawienny będzie potrafił sie szybko adaptować i nie będziesz miał problemów przy zmianie paliwa. Możesz tez stosować lowcarb, dla mnie ma najwiecej benefitów ale każdy wybiera co lubi :D
Wołam potencjalnie zainteresowanych promocją ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wybaczcie jeśli kogoś pominęliśmy.
@Nice_To_Fit_You: nie chcę nic sugerować, ale mamy czerwiec a promka dziala do konca maja ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Szyszkalogin zawsze możesz na czuja, dodatkową bułkę a jak w ciągu miesiąca nie ma efektów to dodać coś jeszcze.
na internecie są kalkulatory, wpisz kalkulator kcal i ci wyskoczą.
dobrze jest się ważyć dwa razy dziennie o tych samych porach, zapisuj wynik i wyciągaj średnią. jak rusza znaczy że jest dobrze jak nie rusza dodaj więcej paliwa.
ja kiedyś znalazłem taki wzór twoja waga razy 24 razy aktywność 1.2-1.7 u mnie
na internecie są kalkulatory, wpisz kalkulator kcal i ci wyskoczą.
dobrze jest się ważyć dwa razy dziennie o tych samych porach, zapisuj wynik i wyciągaj średnią. jak rusza znaczy że jest dobrze jak nie rusza dodaj więcej paliwa.
ja kiedyś znalazłem taki wzór twoja waga razy 24 razy aktywność 1.2-1.7 u mnie
@Multiwitamina-_: Spoko, to prawda. Ja jednak wole zdrowsze kalorie. Op niech robi co chce.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Anoniemamowy: tez se zjadlem przed chwilka kiche
Witam, są tu jacyś smakoszy białek z Olimpu? Który smak najlepiej podchodzi z wodą?
#mikrokoksy #dieta #bialko #silownia
#mikrokoksy #dieta #bialko #silownia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@johnymielony69: słony karmel i podwójna czekolada
Co musisz wiedzieć o diecie wege?
Dieta wegetariańska, to nic innego, jak spożywanie posiłków skoncentrowanych na produktach pochodzenia roślinnego, w tym orzechy, nasiona, zboża, warzywa, owoce
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@artem17: ehhh a w polszy w 3 osoby w kurniku 30m2
Komentarz usunięty przez autora
#dieta #odchudzanie #woda
Ile pijecie płynów (wody) w ciągu dnia ?
Z kalkulatora i obliczeń wyszło mi że, mam wypijać 5 litrów wody. Dla mnie to przeskok niesamowity, wcześniej tego nie kontrolowałem, i piłem mało wody, mało płynów. Teraz już któryś dzień z rządu pije około 5l i czuje się lepiej, zmniejszył się głód, inaczej (lepiej) odczuwam pragnienie i głód.
Nie wiem ile wcześniej piłem, tak
Ile pijecie płynów (wody) w ciągu dnia ?
Z kalkulatora i obliczeń wyszło mi że, mam wypijać 5 litrów wody. Dla mnie to przeskok niesamowity, wcześniej tego nie kontrolowałem, i piłem mało wody, mało płynów. Teraz już któryś dzień z rządu pije około 5l i czuje się lepiej, zmniejszył się głód, inaczej (lepiej) odczuwam pragnienie i głód.
Nie wiem ile wcześniej piłem, tak
Ile pijesz płynów dziennie ?
- mniej niż 2l 31.2% (34)
- 2-3l 36.7% (40)
- 3-4l 17.4% (19)
- 5-6l 7.3% (8)
- więcej niż 6l 7.3% (8)
@wykopowy_brukselek: w rzeczywistości standardowo z wagi i wzrostu pewnie około 4l wychodzi ale dodatkowe 500ml bierze się z pracy fizycznej gdzie sporo jest dźwigania i chodzenia, + powiedzmy ze powinienem wypijać 500ml więcej w związku z wysokim stężeniem puryn.
Ile pijecie płynów (wody) w ciągu dnia ?
@kukurydzapomidor: ok. 3-10 litrów w zależności od pogody i aktywności, gdzie 3l to zima w domu bez ruchu, 10l to najgorętsze dni lata z 12h marszu dziennie w górach.
Dzisiejszy dzień to nie święto, to drogowskaz, przykazanie do czego ma dążyć ludzkość, do osiągnięcia bożego ciała, tego bożego ciała.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #sport
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #sport
źródło: Oanci5t30kLrWj5cZMLReV6Ng9vwsnxEeHmbwmVldG0
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Zapaczony: Już po pierwszym punkcie widać że nie należy tego brać na poważnie bez jakiejś weryfikacji, tak duża zawartość i dostępność witaminy A to nie zaleta, niektóre organy niektórych zwierząt są trujące właśnie przez zawartość witaminy A, np 100g wątroby niedźwiedzia polarnego wystarczy do conajmniej ciężkiego zatrucia, a może nawet zabić.
@Goglez: nie ma tam w źródłach badania naukowego na temat tego że ktoś się zatruł po spożyciu 100g wątroby niedźwiedzia polarnego
@Zapaczony: ciekawosta (wiem, dowód anegdotyczny to żaden dowód): odkąd przestałem jeść zwierzęta (~10 lat temu) mam wyższy poziom hemoglobiny, niż kiedy je jadłem.
konto usunięte via Wykop
@Noniusz: Ponieważ jesz dużo więcej witaminy C, która jest wskazana jako środek pomagający wchłanianie żelaza. Żelazo z takich rodzynek czy suszonych śliwek jest wręcz lepsze niż te z mięsa bez warzyw.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Komentarz usunięty przez autora
@adrian-mateusz: około 250 kcal na 100g kuraka w cieście
#mirkokoksy #mikrokoksy #fullborsukworkout #silownia #dieta #pokazforme
źródło: Zrzut ekranu 2023-06-10 o 09.18.56
PobierzKto ma lepszą formę?
źródło: temp_file.png1982254563317272099
Pobierz