Wszystko

Najnowsze

Archiwum

l3gend
  • 0
Mircy mam pytanie, jestem na diecie kckl, zrobiłem sobie szynkę wieprzową pieczoną z piekarnika bez żadnych dodatków na obiad, jak liczyć jej kckl ? tyle co surowego mięsa czy nie ? bo na necie nie mogę tego zrozumieć, jedni piszą że wzrasta kaloryczność drudzy ze nie, z góry dzięki za pomoc
#odchudzanie #dieta
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
i.....a
  • 0
@l3gend: wszystko zawsze przed obróbką ważysz i liczysz, czyli surowe mięso, tu nie ma filozofii czy potrzeby doktoryzowania się

Co to jest dieta kckl? Gugiel milczy na jej temat… 1000 kalorii?
  • Odpowiedz
ShpxLbh
  • 0
Szukam sprawdzonego i smacznego dostawy jedzenia który : osobiście polecacie z Warszawy.
Interesuje mnie jedzenie dla 2 os. 1-2 razy w tygodniu, ale może być mniej lub więcej, elastycznie potrzebujemy. Mięsne lub wege, może to być nawet 2 daniowe, tak żeby nie gotować obiadów do pracy :)

Maczfit odpada, wiem jakie gówna tam się o----------a na fabryce.

#warszawa #pudelka #pudelka #diety #dietapudelkowa
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thority
  • 3
@gacek2121: śniadanie zawsze praktycznie to samo (2 jajka na miękko, grahamka z zupełnie normalnymi składnikami jak szynka, ser żółty, ketchup, serek smakowy jakiś, sałata, ogórek kiszony, musztarda/chrzan) + 4 pomidorki koktajlowe, do tego dobra kawa z ksylitolem- cukru praktycznie w ogóle nie jem.
Obiad co drugi dzień, zwykle coś z indykiem, często wegetariańskie tygodnie. Dużo tych przepisów mam więc nie będę wszystkich wymieniał. Kolacji brak.
Co drugi dzień natomiast jest
  • Odpowiedz
Nice_To_Fit_You
  • 5
@drwxr: Z tego co mi wiadomo, do końca miesiąca powinno być. Ale wiem też, że temat się z różnych względów opóźnia. Bo wbrew pozorom, trudno jest o taką rzetelną rozpiskę. Zrobić to na odpiernicz można szybko, ale żeby uwzględniało wszystkie możliwe konfiguracje posiłków, gramatur, etc., a mamy ich od groma, to wymaga czasu. Ale pracują nad tym, to jest kwestia priorytetowa.
  • Odpowiedz
Kamero
  • 0
Ma ktoś jakiś guide dotyczący przybierania masy (czyt. przepisy/jedzenie dużej ilości kalorii)?
Aktualnie jem co chwilę bbq z ryżem, ale zaraz mi się znudzi i będzie problem xD BMI 16, jestem dość wybredny jeśli mam dużo w siebie władować. No i nie mam aktualnie zbyt dużej ilości kasy, więc jest lekki problem.
Wiem o szejkach, owsiankach, ale szukam jakiegoś zbawienia, więc żyję z nadzieją, że ktoś mi podrzuci jakiś pomysł.


#
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Goglez
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
strike_lucky
strike_lucky
  • 0
#odchudzanie #dieta #redukcja

Mirki jakaś rady dla odchudzającego?
Jestem w tym 'dobry', bo już odchudzałem się w życiu ze 4 razy xD
I za każdym razem nie potrafiłem utrzymać wagi i po jakimś czasie znowu tyłem.

Problem
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Frettka
  • 5
ky zacznij od malych krokow. Pozbadz sie cukru, napojow slodkich, slodyczy. Potem wszelkich fastfoodow. Zwieksz spozycie nabialu. Pij wiecej wody i jedz wiecej blonnika. Male posilki, a czesciej. Nie licz kalorii, bo zglupiejesz.


@tekserew: boże, rady rodem z Pani Domu XDD
  • Odpowiedz
NieRozumiemIronii
  • 2
@strike_lucky podstawy czyli liczenie kalorii, trening siłowy, dużo białka, dużo warzyw, jedzenie nieprzetworzone i niskoprzetworzone, odpowiednia higiena snu, ruch niezwiązany z ćwiczeniami (tzw. aktywny tryb życia), pomiary masy, obwodów i robienie zdjęć co miesiąc/dwa. W dalszej kolejności eksperymentowanie co ciebie syci najbardziej i jaki model restrykcji kalorycznej jest dla ciebie najłatwiejszy do utrzymania.

Zaakceptowanie tego, że na redukcji/utrzymaniu bywa się głodnym, a raz osiągnięta prawidłowa masa ciała nie jest dana wiecznie
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 2
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Ale załamka, na redukcji jestem od pół roku. Szło w miarę ok ale ostatnio już mocno redukcja zwolniła. Na święta jednak coś we mnie pękło i zacząłem jeść bez opamiętania. Myślę, ze przez ostatnie trzy dni przyjąłem z 40k kalorii. To jakieś 3 miesiące deficytu. Waga pokazała +3kg względem tego co było przed świętami. Jestem załamany, tyle miesięcy wyrzeczeń i ciężkiej pracy zmarnowane przez jedną chwilę głupoty/słabości :(
#
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Catmmando
  • 2
@mirko_anonim: musiał byś jeść 24h/dobę żeby w trzy dni zjeść 40 000 kalorii, mało kto jest taką świnią

te 3kg to prędzej woda którą złapałeś jak objadłeś się słonych rzeczy, jakaś treść pokarmowa no i glikogen

jak tylko się ruszysz to szybko z ciebie to zejdzie

a skoro ci się zaczęła waga zatrzymywać po tym pół roku to albo odpuściłeś se treningi, przestałeś liczyć kalorie albo po prostu pora uciąć
  • Odpowiedz

Powiązane tagi