Wszystko
Najnowsze
Archiwum
5
Warszawiacy skrzyknęli się, by odzyskać pieniądze. "Został niesmak"

Miała być szczupła sylwetka i świetna kondycja, a zostały odchudzone portfele. Popularna sieć siłowni ma problemy i zamknęła niespodziewanie wszystkie swoje punkty w Warszawie.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
4
Obalamy mity #10: Chleb to zło! | Blogujmy24.pl

Postaramy się w prosty i sensowny sposób udowodnić niektóre fakty, abyście mogli kierować się swoim rozumem, a nie presją otoczenia.
z- 7
- #
- #
- #
- #
- #
- #
5
To niszczy płodność, hormony i libido! Toksyny, żywność i chemia / prof. Grażyna

W tym wykładzie, ceniona prof. Grażyna Cichosz odkryje przed Tobą tajemnice, które mogą mieć ogromny wpływ na naszą płodność, równowagę hormonalną i libido. Dowiesz się, jak codzienne toksyny, obecne w naszym otoczeniu i żywności, mogą powodować niekorzystne skutki dla na
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
źródło: pepe wicked
Pobierz- 6
11 gram to jest 90 kcal w pożywieniu.
Jesteśmy zbudowani aby jeść cukier i węgle a nie tłuszcz, bo go odkładamy.
Chcesz schudnąć, ogranicz tłuszcze do absolutnie minimum + ruch, biegaj, basen cokolwiek
#dieta #takaprawda

- 0
Założmy, że na redukcji chce dociąc i zejść 10 kg. Lepiej zrobić szybką redukcję z dużym deficytem, która trwa 2 miesiące, czy powolną, 5-miesięczną utratę wagi?
Czy szybka redukcja (czyt. duży deficyt kaloryczny) sprzyja utracie mięśni?
Pytam bo na pewnie wolalbym zrobić szybka redukcję - duży deficyt to dla mnie żaden problem, ogólnie redukcja jet dla mnie spoko okresem
Gorzej jak trenujesz siłowo i wraz z redukcją widzisz swoje spadki siły (ale na masie szybko to odzyskasz więc trzeba być cierpliwym)
Przy szybkiej redukcji spadki siły będą bardziej zauważalne ale za to szybciej schudniesz i szybciej będziesz mógł wrócić do masy aby odzyskać to siłę.
Kolejna zaleta szybkiej redukcji to jak się zapomnisz i zrobisz cheat day / meal to zamiast tracić tygodnia progresu stracisz tylko dzień (czy ile tam zjesz)
- 2
- 1
- 2
2050 kcal, 5 posiłków dziennie. Waga początkowa: 127kg. Cel: 95-100kg.
31 lipca 2023
- Śniadanie, jajecznica z dwóch jajek, 100g szynki chudej, 150g pomidora (9:30-10)
nie lepiej max 3 porządne posiłki?
- 1
#silownia
#mikrokoksy
#odchudzanie
#dieta
#jedzzwykopem #dieta #sniadanie #gotujzwykopem
źródło: temp_file7215269707969712597
PobierzMięśnie brzucha trenuj sobie powiedzmy co drugi dzień w 6-8 seriach do upadku, jakieś spięcia brzucha, unoszenie nóg w zwisie, plank, dead bug.
Białko 1,5-2g na kg masy ciała bo nie trenujesz jakoś specjalnie, kalorie ustal na początek na 2000, obserwuj jak zachowuje się waga i tnij
Dojeb mięsa, im będziesz miał więcej mięśni tym łatwiej będzie zrzucić tłuszcz i poodslaniac mięśnie.
Czy wycofano sprzedaz tego pysznego skurczybyka? W Krakowie brak w jakimkolwiek Lidlu #mikrokoksy #dieta
źródło: images
PobierzPewnie wróci z większą ceną ( ͡° ͜ʖ ͡°)
liczenie kalorii to najoptymalniejszy sposób na zrzucenie wagi razem ze zmianą nawyków żywieniowych, a wtedy uwaga, i tak musisz liczyć kalorie
- 88
#jedzzwykopem #gotujzwykopem #dieta
309
Wegańska influencerka umarła z głodu i wyczerpania. Testowała frutarianizm

Przez 10 lat była na surowej diecie roślinnej, która składała się z owoców, kiełków słonecznika, koktajli owocowych i soków.
z- 111
- #
- #
- #
- #
- #
- #
5
Świstak opierdziela wafelka i nic więcej się nie dzieje...

...co nie zmienia faktu, że będziesz siedzieć przez te dwie minuty i z satysfakcją oglądać jak chrupie i mlaska. Tak będzie.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #































#dieta #jedzzwykopem #mikrokoksy
źródło: temp_file8529583991532798219
Pobierz