Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
93michu93
konto usunięte via Wykop
@93michu93: xd
E=mc² !!!
Wesołych Świąt
#humorobrazkowy #kulturystyka #bodybuilding #fizyka #einstein #ai #aiart #sztucznainteligencja
Wesołych Świąt
#humorobrazkowy #kulturystyka #bodybuilding #fizyka #einstein #ai #aiart #sztucznainteligencja
źródło: comment_1671834046N6WadTzpM2ToF8daBEYuZP.jpg
Pobierz
Adobe jest mistrzem reklamy ( ͡º ͜ʖ͡º)
W komentarzach też jest śmiesznie.
#heheszki #humorobrazkowy #reklamakreatywna #tlustareklama #grubo #otylosc #bodybuilding
W komentarzach też jest śmiesznie.
#heheszki #humorobrazkowy #reklamakreatywna #tlustareklama #grubo #otylosc #bodybuilding
źródło: comment_16680319142Kco5F3aHucj4mJyLBYbBV.jpg
Pobierz
@cibronka konfident
@harnasiek: nadwyżka kaloryczna
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Testosteron jedyny ratunek. Jak się nie ma genetyki do nóg to nie przeskoczysz treningami. Ja dawno odpuściłem.
@voltazione: ćwiczenia z dużym obciążeniem, nawet do 70% maksymalnego ciężaru na jedno powtórzenie. Zakres powtórzeń to jakieś 8-10 na serie i w tym łącznie 4-5 serii. Szybka koncentryka czyli ruch napinający mięsień i powoli ekscentryka czyli rozciągający mięsień (3-4 sekundy). Do tego wszystkiego dobrze zbilansowana nadwyżka kaloryczna i mięsień pójdzie w górę. Najpopularniejsze ćwiczenia na łydki to:
- stawanie na palcach stojąc na krawędzi na lekko podwyższonym stopniu, w celu
- stawanie na palcach stojąc na krawędzi na lekko podwyższonym stopniu, w celu
Mirki i Mirabelki, być może mamy na pokładzie dietetyków/trenerów personalnych - ile wagowo mięśni można realnie zyskać w około pół roku?
#silownia #dieta #mirkokoksy #bodybuilding
#silownia #dieta #mirkokoksy #bodybuilding
@zabijamnudetutajczesc: około 25kg
@zabijamnudetutajczesc: z 10 kg jako osoba zaczynająca od zera
@trumnaiurna: jest dobrze widać micha trzymana ale pilnuj pleców w martwych mordo
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Witam potrzebuje trzeciego przepisu na po treningowego szejka. Naradzie korzystam z takich: 5 jajek 220g dżemu 100g owsianki 20g oliwy z oliwek a drugi to 250g twarogu 220g dżemu 100g owsianki 20g oliwy z oliwek.
#silownia #sportoweswiry #mirkokoksy #kulturystyka #bodybuilding #masa #dieta #szejki
#silownia #sportoweswiry #mirkokoksy #kulturystyka #bodybuilding #masa #dieta #szejki
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@91mleko: U mnie Rodzynki 30g, Wiórki Kokosowe 30g, Banan ( 2 sztuki bez skóry jakieś 200g), Twaróg Chudy 100g i Mleko 3.2% około 200-250ml. Jak mało tłuszczy wchodzi w ciągu dnia, to jeszcze dorzucam masło orzechowe od kfd.
Poleci ktoś dobry drążek rozporowy do podciagania taki żebym sie nie bał o swoje rzepki? Pozdro
#cwiczenia #fitness #bodybuilding #kulturystyka
#cwiczenia #fitness #bodybuilding #kulturystyka
Flex Wheeler otrzymał wyjątkową nagrodę podczas Mr Olympia 2020! - P24
Niepełnosprawny kulturysta Flex Wheeler otrzymał nagrodę za Odwagę i Inspirację, podczas Mr Olympia 2020. To bardzo miły gest organizatorów, szacunek za wolę walki dla legendy kulturystyki!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Witajcie Mirki #trojbojarze ( ͡° ͜ʖ ͡°) ostanio zainteresowałem się tą dyscypliną i chciałabym się dowiedzieć jak u Was wyglądał proces nauki. Chodziliście regularnie na sekcję i praca z trenerem? Czy może poradniki internetowe i praca samodzielna? Do tej pory byłem na 8 zajęciach, tylko że w moim mieście sekcja kosztuję 280 zł/msc. Zastanawiam się czy jest sens płacić tyle forsy czy może chodzić na siłownię
@deshix: budzi rozważania twoja wypowiedź bo jest prawdziwa. Nie można nazywać się trójbojarzem jeśli się nie startuje. W rzeczywistości na tagu jest może kilka takich osób.
@A___M91 idź do trenera, najgorzej wyrobić sobie zle nawyki i potem za 5 lat kombinować żeby je naprostowac i naprawić kontuzje
Znacie może jakiś sklep w którym kupię takie obciazenie? Mam cały zestaw z tym obciążeniem i chciałem dokupić 10kgx2, jednak znaleźć moge takie obciazenie w konfiguracji 4x5kg a mi zależy na dyszkach. Może gdzieś u Was w sklepie widzieliście?
Nie chcę kupować innych obciążeń, bo chciałbym jednak mieć wszystko z jednego zestawu. Ale szukam tych dyszek i wszędzie wyprzedane.
#silownia #hopsport #forma #sport #
Nie chcę kupować innych obciążeń, bo chciałbym jednak mieć wszystko z jednego zestawu. Ale szukam tych dyszek i wszędzie wyprzedane.
#silownia #hopsport #forma #sport #
źródło: comment_1605192838T6STq0sO2VAslATu8TfIcU.jpg
Pobierz@thewickerman88 wlasnie mam wrażenie jakby już wszystkie były sprzedane. Wygląda to tak jakby już ich nie produkowali :/
Sound on and slow down / #Achillesver3 street performance part 2
Włącz dźwięk, wczuj się w rytm i zwolnij na moment. Dlaczego by nie robić tego co nam sprawia przyjemność, tego co kochamy jeśli nie krzywdzimy przy tym innych ludzi? Jesteśmy tu przecież tylko na chwilę. Dobrze wykorzystajmy tych chwil kilka... Znajdź mnie na...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Czy dieta jest droga ? Koszt diety: osoba trenująca vs nietrenująca !
Siemka Wszystkim. Materiały typu „Full day of eating” są bardzo przyjemne i każdy z nas z chęcią od czasu do czasu podzieli się na kanale jak to wygląda u każdego z nas w danym okresie, ale dziś delikatnie temat żywienia od drugiej strony. Chcieliśmy Wam pokazać jakie są...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Czy okno anaboliczne istnieje?
W źródłach poświęconych kulturystyce i sportom siłowym wielokrotnie można znaleźć informacje o tzw. oknie anabolicznym. Jest to okres krótko po treningu (1 – 2 h), w którym należy dostarczyć białka, w celu optymalizacji syntezy białek mięśniowych i regeneracji.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ćwiczenia na uda #5 - Clamshell czyli Małża - Dwie Wersje
Ćwiczenia na uda #5 - Clamshell czyli Małża - Dwie Wersje
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
JERZY FURMANEK Odziedziczyłam dorobek życia mistrza
Dzień Dobry. z duża niepewnością, czy mi się nie oberwie, wrzucam swój materiał, ale zależy mi by komunikat, który przekazałam pod koniec filmu, dotarł do jak największej ilości fascynatów sportu, którzy maja pasje do kulturystyki i ciekawość do ludzi tworzących historię sportu. Proszę o łaskawość.
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ćwiczenia na Uda #4 - Standing Hip Circles Czyli Skręty Biodrami Stojąc
Ćwiczenia na Uda #4 - Standing Hip Circles, Czyli Skręty Biodrami Stojąc
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
