Murki i murabelki mam pytanko do #sportoweswiry w temacie #dieta, nie trenuje nic, praca jest głównie siedzącą przy komputerze ale w ciągu 8h w pracy zrobię 8-10k kroków i przez caly dzień w okolicy 13-16k kroków jak liczyć tą aktywnośc do obliczenia zapotrzebowania kcal, jako pal 1,3? Czy bardziej jako pal 1,6-1,7?
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
![StachZielonka](https://wykop.pl/cdn/c3397992/StachZielonka_LYX5Fz3mh0,q80.jpg)
StachZielonka
- 0
![Nanari](https://wykop.pl/cdn/c0834752/e3afe7144066cb58b82d7008c92ce60df65af0b79a6e798ff7ce912fb9c39991,q80.jpg)
Nanari
via Wykop- 3
@StachZielonka: Co Ty robisz w tej pracy, 10k kroków to jakieś 2 godziny marszu xD Do 1k nie dobijam w mojej i muszę jakieś powalone spacerki robić w czasie wolnym.
edenmar
via Wykop- 1
@StachZielonka: jak redukcja, to liczyłbym na pewno mniej niż więcej, ale tych kroków to trochę jednak nabijasz, więc pewnie jakieś 1,4-1,5 można przyjąć. Zresztą to wszystko i tak szacunkowe, przyjmij jakieś i licz kalorie przez 2-3 tygodnie, a po tym czasie już będziesz w stanie to lepiej skorygować w odniesieniu do tego jak szybko waga spada/stoi w miejscu
Kot zjadł mi słuchawki i szukam nowych. Do tej pory używałam Huawei AM61 i chętnie bym je ponownie kupiła ale widzę że są tylko na Aliexpress. Ktoś kupował je na Ali i może powiedzieć że są ok? Jeśli nie to możecie polecić coś w podobnej półce cenowej które sprawdzą się do biegania? Te Huaweie były jak stworzone do mojego kanału :(
#bieganie #sportoweswiry #huawei #sluchawki
#bieganie #sportoweswiry #huawei #sluchawki
- 1
@grzes_wu: nie ma tu ich niestety ale dziękuję
Przyszedł czas na wymianę zegarka bo obecny już po ponad 3 latach nie trzyma baterii podczas długich aktywności. Zastanawiam się między Garminem Fenix 6s i 7s. Czy wersje zwykle 6/7 tak bardzo różnią się od wersji pro że nie warto ich kupować? Różnica w cenach jest ogromna. Zegarka potrzebuje głównie do biegania/trekingu wysokogórskiego/wspinaczki górskiej i panelowej. Chciałabym mieć możliwość wgrywania map również. Dlatego chyba modele Forerunner odpadają. Możecie coś pomóc w wyborze?
@rozowy_dzban 7 brałbym zwykłą wersje jeżeli kasa jest istotna. Ewentualnie poszukał wersji saphire w dobrej cenie.
- 1
@WuERA: też się właśnie skłaniam ku zwykłej 7, dzięki :)
jaki sport uprawiany przez dziewczynę jest dla was hot i najbardziej was kręci
#sport #rozowepaski #niebieskiepaski #logikaniebieskichpaskow #logikarozowychpaskow #blackpill #redpill #sportoweswiry #ladnapani #famemma #tinder #wychodzimyzprzegrywu #przegryw #mirkokoksy
#sport #rozowepaski #niebieskiepaski #logikaniebieskichpaskow #logikarozowychpaskow #blackpill #redpill #sportoweswiry #ladnapani #famemma #tinder #wychodzimyzprzegrywu #przegryw #mirkokoksy
jaki sport uprawiany przez dziewczynę jest dla was hot i najbardziej was kręci?
- BOKS 26.4% (60)
- PILATES 26.0% (59)
- POLE DANCE 47.6% (108)
Od niedzieli 40 minut aerobów i dwa razy #muaythai weszło. Całkiem niezły tydzień.
#sportoweswiry #trenujzwykopem
#sportoweswiry #trenujzwykopem
cześć, chce zacząć chodzić na siłownie, u mnie na osiedlu znalazłem coś takiego jak trening EMS, korzystał bądź korzysta ktoś z takiego treningu? warto wydać na to kasę? nie zależy mi na jakoś bardzo zajebistej sylwetce, ale chciałbym porobić coś aktywnego
#ems #trening #sport #sportoweswiry #cwiczenia #silownia
#ems #trening #sport #sportoweswiry #cwiczenia #silownia
@macieeek77: Nie warto.
@Turysta10: po pierwsze- nic to nie daje, po drugie - jak lubisz głupi i niepotrzebny ból to śmiało.
Dobry wieczór, mam pytanie do osób które mają pojęcie o sportach walki. Od 2018-2020r trenowałem bardzo intensywnie kickboxing oraz tajski boks. Niestety w lutym 2021 zachorowałem na Lunatum necrose, w skutek czego mam przeszczepione 3 kości do prawego nadgarstka (jestem praworęczny), ogólnie operacje się udały i nie mam już problemów z nadgarstkiem oprócz tego że nie mam pełnej możliwości ruchu (posiadam około 80% sprawności sprzed choroby). Od czasu choroby czyli około 1.5 roku, nie miałem tyle ruchu co przedtem ponieważ nie pracuje i nie trenuje. Odbiło to się tym że ważę około 12kg więcej, od października wracam do szkoły i pracy oraz chciałbym zacząć trenować Taekwondo 5x w tygodniu (wybrałem tą sztukę walki ponieważ prawie nie używa się rąk a większość ciosów zadaje się nogami), a nie chciałbym znowu mieć rozwalonego nadgarstka.
Wszystko ogólnie w porządku, znalazłem szkołę, mam czas, mam motywację - tylko przychodzi mi na myśl jedno pytanie:
Czy Taekwondo jest przydatne podczas starć?
Czy Taekwondo nie jest dedykowane dla dzieci?
Wszystko ogólnie w porządku, znalazłem szkołę, mam czas, mam motywację - tylko przychodzi mi na myśl jedno pytanie:
Czy Taekwondo jest przydatne podczas starć?
Czy Taekwondo nie jest dedykowane dla dzieci?
![Kordianyt - Dobry wieczór, mam pytanie do osób które mają pojęcie o sportach walki. O...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1662848745To5fUMKFLUQrvachLjnMW5,w400.jpg)
źródło: comment_1662848745To5fUMKFLUQrvachLjnMW5.jpg
Pobierz@Kordianyt: taekwondo to lipa, szczególnie WTF. Zdecydowanie nie najlepszy styl do samoobrony. Z kopanych kick, MT, karate kyokushin będą lepsze, to są style skuteczne z których czerpie MMA i które udowodniły swoją skuteczność w np. w K1. Idź na karate jak chcesz biegać w stroju.
@Kordianyt: żaden, jak nie chcesz używać rąk to zostaje WTF. W ITF są ręce ale dalej lepszy kick. Po prostu idź na to olimpijskie i traktuj jako zabawę a nie poważna sztukę samoobrony, której nie użyjesz jak założysz nieodpowiednie spodnie.
Pytanie do #sportoweswiry #dietetyka #dieta #zdroweodzywianie - ogólnie liczę kalorię i mam wyznaczone 2.5k na dzień - byłem dziś na obiedzie i nie wiem na ile mniej więcej tych kalorii policzyć , ile waszym zdaniem na tym talerzu mogło być kcal?
Nie było frytek ani bułki jak coś (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Czy 1100kcal będzie ok? Ja bym liczył
Nie było frytek ani bułki jak coś (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Czy 1100kcal będzie ok? Ja bym liczył
![Kordianyt - Pytanie do #sportoweswiry #dietetyka #dieta #zdroweodzywianie - ogólnie l...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_16546068514KKNcItRWsk1SGNQY2zCLl,w400.jpg)
źródło: comment_16546068514KKNcItRWsk1SGNQY2zCLl.jpg
Pobierz- 3
@Kordianyt: bardzo duza ilosc warzyw, nie ma tu więcej jak 800 pzdr
- 1
@jestem_na_dworzu @runnerrunner @Krooth @bartt345 mięso pieczone , i nie zjadłem nawet wszystkiego , tylko jakieś 80% - ale czytam wasze komentarze i wpisuje zapobiegawczo 1k kcal :)
Witam, mam moze smieszno glupie pytanie ale jednak mnie ciekawi. Jak podczas meczu mierzą ile kilometrów przebiegł piłkarz? Oprocz tego ciekawi mnie ile srednio przebiegaja pilkarze podczas treningów, czy biegaja codziennie itp. I pytanie do biegaczy, jak biegac i ile razy w tygodniu na jakie dystanse zeby poprawic kondycje i nie meczyc sie co 150 metrów?
#sport #pilkanozna #bieganie #football #messi #
#sport #pilkanozna #bieganie #football #messi #
@PawelMPL: wiecej tagow trzeba bylo #!$%@?.
@PawelMPL: https://techmove.pl/innowacje/trackery-dla-pilkarzy-czemu-to-sluzy/
Kto pyta nie błądzi.Wydaje mi się jednak,że jakbyś się troszeczkę wysilił i wpisał np. w gogle to bardzo szybko znalazłbyś odpowiedzi na swoje pytania.
Kto pyta nie błądzi.Wydaje mi się jednak,że jakbyś się troszeczkę wysilił i wpisał np. w gogle to bardzo szybko znalazłbyś odpowiedzi na swoje pytania.
Chciałbym tylko napisać, ze jestem mega zadowolony z tego całego „eksperymentu” XDD i widze postęp co mnie dziwi w huiiiiii elo #eksperyment #gownowpis #sportoweswiry
![hobo999 - Chciałbym tylko napisać, ze jestem mega zadowolony z tego całego „eksperyme...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1646913299bBZ7hNHtxvvvsPkmJHdpyZ,w400.jpg)
źródło: comment_1646913299bBZ7hNHtxvvvsPkmJHdpyZ.jpg
PobierzDzisiaj zmiana rakiety, #sportoweswiry !
![zapomnialamlogin - Dzisiaj zmiana rakiety, #sportoweswiry !](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1634986489ToKQ3XeoEe7Kkh6MRSH6VW,w400.jpg)
źródło: comment_1634986489ToKQ3XeoEe7Kkh6MRSH6VW.jpg
PobierzEluwina #sportoweswiry z tagu #pilkanozna jak tam nastroje przed dzisiejszym arcyważnym meczykiem? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tak jak ostatnio wpisujcie wynik + minutę pierwszej bramki, przypominam, że gramy na wyjeździe ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Kto pierwszy i będzie najbliżej to zgarnia patriotyczne żelkasy prosto od
Tak jak ostatnio wpisujcie wynik + minutę pierwszej bramki, przypominam, że gramy na wyjeździe ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Kto pierwszy i będzie najbliżej to zgarnia patriotyczne żelkasy prosto od
![Kwasny_konfident - Eluwina #sportoweswiry z tagu #pilkanozna jak tam nastroje przed d...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1634045640eMAHO1SGg9NyCFAdj6uyfb,w400.jpg)
źródło: comment_1634045640eMAHO1SGg9NyCFAdj6uyfb.jpg
Pobierz- 2
- 1
- 0
#chwalesie wczoraj minął rok od kiedy CODZIEŃ pilnowalem zeby zrobic min 7000 krokow, z malym boostem w ostatnim tygodniu, jak widać.
Nieraz bylo ciezko, ale udalo sie bez zadnego oszukiwania.
Mam zamiar kontynuowac ale juz bez spiny. Teraz czas na wiecej sportu, bo niestety - od samych spacerów sie nie chudnie, a przydałoby mi się 5-10 kg mniej. Pozdrawiam wszystkie #sportoweswiry
#trenujzwykopem
Nieraz bylo ciezko, ale udalo sie bez zadnego oszukiwania.
Mam zamiar kontynuowac ale juz bez spiny. Teraz czas na wiecej sportu, bo niestety - od samych spacerów sie nie chudnie, a przydałoby mi się 5-10 kg mniej. Pozdrawiam wszystkie #sportoweswiry
#trenujzwykopem
![reventon - #chwalesie wczoraj minął rok od kiedy CODZIEŃ pilnowalem zeby zrobic min 7...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1631389679nUT0D6dh1wRpBWroN9eeB5,w400.jpg)
źródło: comment_1631389679nUT0D6dh1wRpBWroN9eeB5.jpg
Pobierz@reventon: Jak się nie chudnie jak takie 900 kcal to jest średnio syty obiad
- 0
#sportoweswiry potrzebuje pomocy i namiarów
Szukam firmy która zajmuje się całościowym podejściem do redukcji masy ciała #chudnijzwykopem
Chce pomóc starszej osobie na emeryturze
Opis sytuacji:
Szukam firmy która zajmuje się całościowym podejściem do redukcji masy ciała #chudnijzwykopem
Chce pomóc starszej osobie na emeryturze
Opis sytuacji:
- 2
@Turysta10:
Znajdź od dzielnie dobrego dietetyka i dobrego fizjoterapeutę, trenera takiej osobie nie trzeba fizjoterapeuta prawdopodobnie da właściwie ćwiczeń i poćwiczy z taką osobą. Wcześniej samemu wysłać 70latka na badania prywatnie
- Morfologia
- Ogólne
Znajdź od dzielnie dobrego dietetyka i dobrego fizjoterapeutę, trenera takiej osobie nie trzeba fizjoterapeuta prawdopodobnie da właściwie ćwiczeń i poćwiczy z taką osobą. Wcześniej samemu wysłać 70latka na badania prywatnie
- Morfologia
- Ogólne
@Turysta10: moja babcia jeździ na rowerku, siedzi na krześle i jeździ na takim przyrządzie
- 0
Witam potrzebuje trzeciego przepisu na po treningowego szejka. Naradzie korzystam z takich: 5 jajek 220g dżemu 100g owsianki 20g oliwy z oliwek a drugi to 250g twarogu 220g dżemu 100g owsianki 20g oliwy z oliwek.
#silownia #sportoweswiry #mirkokoksy #kulturystyka #bodybuilding #masa #dieta #szejki
#silownia #sportoweswiry #mirkokoksy #kulturystyka #bodybuilding #masa #dieta #szejki
Masło orzechowe, banan, owies, mleko, bialko, sperma kolegi
- 1
@91mleko: U mnie Rodzynki 30g, Wiórki Kokosowe 30g, Banan ( 2 sztuki bez skóry jakieś 200g), Twaróg Chudy 100g i Mleko 3.2% około 200-250ml. Jak mało tłuszczy wchodzi w ciągu dnia, to jeszcze dorzucam masło orzechowe od kfd.
@mlodyczlowiek: można nawet nago jak zamaskowany trujbojarz
- 2
@Plecakowicz: Między byciem nikim, a byciem legendą jest całkiem spory margines. Legendą Wilder absolutnie nie jest, czołowym zawodnikiem swoich czasów, tak.
- 4
@Plecakowicz: myślisz, że fury nie ma mięśni ? XD
Pytanie do #mirkokoksy i też #sportoweswiry jaki zestaw witamin i minerałów wraz z omega 3, byście polecali dls osoby aktywnej fizycznie? Cena nie grali roli, najważniejsze aby nie bylo po nich zgagi. ( ͡º ͜ʖ͡º)
@rafaello_b18c4 Jak potrzebujesz kompleksu witamin to znaczy, że powinieneś.leżeć w szpitalu bo jesteś w stanie zagrożenia życia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Kompleksy witamin, testosterole i inne superaśne suplementy są po to, żeby wyciągać hajsy
Kompleksy witamin, testosterole i inne superaśne suplementy są po to, żeby wyciągać hajsy
- 0
@Saprofit: A na kolana? Minęła mi magiczna 30stka i już co jakiś czas się potrafią odezwać. To te wszystkie kompleksy kfd to pic?