zrobiłem 4 pompki
#sportoweswiry #przegryw

#dieta #sportoweswiry #sport #zdrowie #mikrokoksy #mirkokoksy
Dobra basta! Biorę się za siebie. Muszę schudnąć parę kilo.
Od dzisiaj 3h dziennie treningu z pasem wibracyjnym firmy Mango. Chcę zdążyć z formą na lato.

Tera wpada pucha paprykarzu szczecińskiego zagryzana pajdą chleba. Potem jakieś żelki dorzucę coby się MAKRO ZGADZALO #sportoweswiry #food #jedzenie #chwalesie #kuchniakruszauka

Murki i murabelki mam pytanko do #sportoweswiry w temacie #dieta, nie trenuje nic, praca jest głównie siedzącą przy komputerze ale w ciągu 8h w pracy zrobię 8-10k kroków i przez caly dzień w okolicy 13-16k kroków jak liczyć tą aktywnośc do obliczenia zapotrzebowania kcal, jako pal 1,3? Czy bardziej jako pal 1,6-1,7?

Kot zjadł mi słuchawki i szukam nowych. Do tej pory używałam Huawei AM61 i chętnie bym je ponownie kupiła ale widzę że są tylko na Aliexpress. Ktoś kupował je na Ali i może powiedzieć że są ok? Jeśli nie to możecie polecić coś w podobnej półce cenowej które sprawdzą się do biegania? Te Huaweie były jak stworzone do mojego kanału :(
#bieganie #sportoweswiry #huawei #sluchawkiPokaż całość

Przyszedł czas na wymianę zegarka bo obecny już po ponad 3 latach nie trzyma baterii podczas długich aktywności. Zastanawiam się między Garminem Fenix 6s i 7s. Czy wersje zwykle 6/7 tak bardzo różnią się od wersji pro że nie warto ich kupować? Różnica w cenach jest ogromna. Zegarka potrzebuje głównie do biegania/trekingu wysokogórskiego/wspinaczki górskiej i panelowej. Chciałabym mieć możliwość wgrywania map również. Dlatego chyba modele Forerunner odpadają. Możecie coś pomóc w wyborze?Pokaż całość

Od niedzieli 40 minut aerobów i dwa razy #muaythai weszło. Całkiem niezły tydzień.
#sportoweswiry #trenujzwykopem

cześć, chce zacząć chodzić na siłownie, u mnie na osiedlu znalazłem coś takiego jak trening EMS, korzystał bądź korzysta ktoś z takiego treningu? warto wydać na to kasę? nie zależy mi na jakoś bardzo zajebistej sylwetce, ale chciałbym porobić coś aktywnego
#ems #trening #sport #sportoweswiry #cwiczenia #silownia

#trening #sport

Zastanawiam się nad zakupem PASA DO ĆWICZEŃ BRZUCHA

Czyli coś w stylu tego EMS (elektrostymulacja mięśni).

CoPokaż całość

Dobry wieczór, mam pytanie do osób które mają pojęcie o sportach walki. Od 2018-2020r trenowałem bardzo intensywnie kickboxing oraz tajski boks. Niestety w lutym 2021 zachorowałem na Lunatum necrose, w skutek czego mam przeszczepione 3 kości do prawego nadgarstka (jestem praworęczny), ogólnie operacje się udały i nie mam już problemów z nadgarstkiem oprócz tego że nie mam pełnej możliwości ruchu (posiadam około 80% sprawności sprzed choroby). Od czasu choroby czyli około 1.5Pokaż całość

Pytanie do #sportoweswiry #dietetyka #dieta #zdroweodzywianie - ogólnie liczę kalorię i mam wyznaczone 2.5k na dzień - byłem dziś na obiedzie i nie wiem na ile mniej więcej tych kalorii policzyć , ile waszym zdaniem na tym talerzu mogło być kcal?
Nie było frytek ani bułki jak coś (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Czy 1100kcal będzie ok? Ja bym liczyłPokaż całość

Witam, mam moze smieszno glupie pytanie ale jednak mnie ciekawi. Jak podczas meczu mierzą ile kilometrów przebiegł piłkarz? Oprocz tego ciekawi mnie ile srednio przebiegaja pilkarze podczas treningów, czy biegaja codziennie itp. I pytanie do biegaczy, jak biegac i ile razy w tygodniu na jakie dystanse zeby poprawic kondycje i nie meczyc sie co 150 metrów?

#sport #pilkanozna #bieganie #football #messi #Pokaż całość

Dzisiaj zmiana rakiety, #sportoweswiry !

Eluwina #sportoweswiry z tagu #pilkanozna jak tam nastroje przed dzisiejszym arcyważnym meczykiem? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Tak jak ostatnio wpisujcie wynik + minutę pierwszej bramki, przypominam, że gramy na wyjeździe ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kto pierwszy i będzie najbliżej to zgarnia patriotyczne żelkasy prosto odPokaż całość

#chwalesie wczoraj minął rok od kiedy CODZIEŃ pilnowalem zeby zrobic min 7000 krokow, z malym boostem w ostatnim tygodniu, jak widać.
Nieraz bylo ciezko, ale udalo sie bez zadnego oszukiwania.

Mam zamiar kontynuowac ale juz bez spiny. Teraz czas na wiecej sportu, bo niestety - od samych spacerów sie nie chudnie, a przydałoby mi się 5-10 kg mniej. Pozdrawiam wszystkie #sportoweswiry

#trenujzwykopem