Powiedzcie jak sobie radzicie z rutyną w bieganiu. Coraz rzadziej mam ochotę na #bieganie , nużą mnie te same trasy (mieszkam na wsi) . Robię około 200 km w miesiącu. Na początku biegałem żeby schudnąć, następnie dla przyjemności, później żeby złamać 40 minut na dychę. Kupiłem #garmin i zaczałem robić codzienne sugestie, teraz zaczyna mnie to drażnić. Nie chce robić sobie dłuższej przerwy bo szkoda mi tego co
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte via Android
konto usunięte via Android
@echelon_ próbowałem ale szkoda mi czasu na takie kombinacje, mam dzieci i wynalezienie tej godziny czy półtorej na bieganie nie raz stanowi problem.
@piotria: pewnie nie w temacie, ale jako ultras polecam wycieczki biegowe na czilku, 100km+, zaopatrywanie sie w prowiant po drodze, opcje masz 2, albo trasa w kółku albo biegniesz do miejsca gdzie masz pociąg powrotny do domu ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
178 033,34 - 4,10 - 22,12 - 4,40 = 178 002,72
Pierwsze trzy dychy w roku zaliczone (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Bo przecież trzeba jakoś rozpocząć rok. A czy można rozpocząć nowy rok bardziej po polaku,
Pierwsze trzy dychy w roku zaliczone (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Bo przecież trzeba jakoś rozpocząć rok. A czy można rozpocząć nowy rok bardziej po polaku,
źródło: comment_16726014838UwHp9uBbkBaAaar5HYUTQ.jpg
Pobierz
Zapisałem się na wrocławski półmaraton. Jestem w stanie przebiec 10 km w około godzinę bez jakiegoś wielkiego zmęczenia, ale do tej pory najdłuższy dystans jaki biegłem to niecałe 13 km. Myślicie że jest możliwość ukończyć półmaraton, mając na przygotowania 5 miesięcy i trenując 3-4 razy w tygodniu? Nie nastawiam się na zrobienie super czasu, po prostu chciałbym ukończyć.
#bieganie
#bieganie
To już 9 pełny kalendarzowy rok mojego biegania.
W tym roku podczas 0 biegów przebiegłem dystans 0,00 km.
To mniej o 52 biegi, i odpowiednio mniej o 608,94 km, w porównaniu z rokiem ubiegłym.
Na ten wynik miało wpływ klika rzeczy. Takich na plus i takich na minus.
=
W tym roku podczas 0 biegów przebiegłem dystans 0,00 km.
To mniej o 52 biegi, i odpowiednio mniej o 608,94 km, w porównaniu z rokiem ubiegłym.
Na ten wynik miało wpływ klika rzeczy. Takich na plus i takich na minus.
=
źródło: comment_1672595365eQvKsFa4BupFhPywv4ZwAK.jpg
Pobierz
178 043,48 - 5,03 = 178 038,45
Noworoczne dreptanie, 12 stopni, piękne widoki i zbiegi jak już się podbiegło :) żyć nie umierać!
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Noworoczne dreptanie, 12 stopni, piękne widoki i zbiegi jak już się podbiegło :) żyć nie umierać!
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_16725837007ieU4TPRhsuSsnEat9aQvh.jpg
Pobierz
178 055,15 - 11,67 = 178 043,48
Dzień 1 przepraszania bozi za to, że całe życie biegałem tylko jedną trasą i nie miałem pojęcia o znacznie lepszych trasach w okolicy :peepopray:
Poza tym po dzisiejszym biegu chcę już wiosnę #z-------------j
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Dzień 1 przepraszania bozi za to, że całe życie biegałem tylko jedną trasą i nie miałem pojęcia o znacznie lepszych trasach w okolicy :peepopray:
Poza tym po dzisiejszym biegu chcę już wiosnę #z-------------j
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
źródło: comment_1672579266bvDUBNZ1dfKdC7LhxPWaAI.jpg
Pobierzmyslalem, ze jak pojde sobie dzisiaj na rower to bede slalomem wymijac pijanych kierowcow
po 30 km minalem wiecej rowerzystow niz aut xD
i jeszcze te 15+ stopni - to mozna ubrac pedalarskie odzienie zeby wszyscy widzieli POTEZNA klate i kulasy
a potem cyk 10km na bieganie i znow - wiecej biegaczy spotkanych niz aut
pieknie sie zaczyna nowy rok i takiego sobie i wam go zycze ( ͡° ͜
po 30 km minalem wiecej rowerzystow niz aut xD
i jeszcze te 15+ stopni - to mozna ubrac pedalarskie odzienie zeby wszyscy widzieli POTEZNA klate i kulasy
a potem cyk 10km na bieganie i znow - wiecej biegaczy spotkanych niz aut
pieknie sie zaczyna nowy rok i takiego sobie i wam go zycze ( ͡° ͜
178 069,78 - 14,63 = 178 055,15
Co to się porobiło, 17-18 stopni pierwszego stycznia w default city
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Co to się porobiło, 17-18 stopni pierwszego stycznia w default city
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Pogoda idealna, ale Jim Beam mi wypływał wszystkimi otworami i musiałem skończyć.
#biegajzwykopem #bieganie
#biegajzwykopem #bieganie
źródło: comment_1672578106JqY2lifvLeyQcw7weHh3sn.jpg
Pobierz
No i cyk , minus 1200kcal na dobry początek roku.
Bieg z narastającą prędkością ( ͡° ͜ʖ ͡°)
5:10' > 5:30'
138hr
#bieganie #biegajzwykopem #redukcja #odchudzanie #dieta #bekazgrubasow
Bieg z narastającą prędkością ( ͡° ͜ʖ ͡°)
5:10' > 5:30'
138hr
#bieganie #biegajzwykopem #redukcja #odchudzanie #dieta #bekazgrubasow
źródło: comment_1672572402L8kXNxnWqCqZSTBnBfK5lD.jpg
Pobierzile km w zeszłym roku przebiegłeś?
@frisorovicz: ponad 3 tyś, bywało nawet i koło 4 tyś. W tym roku jednak cały miesiąc przerwy, roztrenowania( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_1672573919VZKHdPqknI8HKSdseigqlS.jpg
Pobierz
Z ciekawości wszedłem na raporty GC i wychodzi, że #bieganie lubię tylko "na krótkie spodenki" ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Człowiek przed #wykop30plus mógł biegać jakieś Zamiecie, crossy przy -10℃, a teraz tylko min. +15℃
Człowiek przed #wykop30plus mógł biegać jakieś Zamiecie, crossy przy -10℃, a teraz tylko min. +15℃
źródło: comment_1672572140nM5xTbXosaheldnRwBeY2u.jpg
Pobierz
https://www.yafud.pl/48520/ Żona jest na diecie od paru tygodni. Wzięła się również za #bieganie, a w nocy parę razy obudziła mnie stęknięciami i jęknięciami, które ewidentnie wskazywały na e-------y charakter snu. Za nic na świecie nie chciała się przyznać co jej się śni i zacząłem ją nawet podejrzewać o zdradę. Dopiero wtedy przyznała się, że tak bardzo łaknie czekolady, że w nocy ma sny jak zabawia się z wielkim czekoladowym
@yafud: ło Panie, takie śmieszne, że turlam się po podłodze
@Januszko: ładnie, moze głupie moze mądre pytanie, kupiłem zegarek garmina i mam apke, jak zrobić fotkę z tymi znakami wodnymi ?
@Rozentuzjamowany: Na aktywności udostępnij, potem wybierasz zdjęcie ze statystykami, następnie z albumu zdjęcie, potem schemat nałożenia statystyk i gotowe.
178 087,23 - 12,44 = 178 074,79
noworoczne truchtanie ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
noworoczne truchtanie ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1672569629fiFxAAqRQYAx0yQJIlPcVP.jpg
Pobierz
178 103,63 - 6,39 - 10,01 = 178 087,23
W nowy rok wchodzę z mocnym akcentem. Ciężki poranek, mało snu i sporo alkoholu - średnio chciało mi się wstawać. No ale wstałem. I niechcący udało mi się walnąć PB na 10k – 39:18. Przy okazji w drugiej połówce biegu wszedł też przyzwoity czas na 5km – 19:17, także i na 5k udało się poprawić poprzednie PB.
Do biegu podszedłem mocno zachowawczo, przy trzecim
W nowy rok wchodzę z mocnym akcentem. Ciężki poranek, mało snu i sporo alkoholu - średnio chciało mi się wstawać. No ale wstałem. I niechcący udało mi się walnąć PB na 10k – 39:18. Przy okazji w drugiej połówce biegu wszedł też przyzwoity czas na 5km – 19:17, także i na 5k udało się poprawić poprzednie PB.
Do biegu podszedłem mocno zachowawczo, przy trzecim
źródło: comment_1672565836iIYDIRogcEoDzc5Mhx2Qbt.jpg
Pobierz
Cześć, postanowienie noworoczne - zacząć biegać.
Jaka aplikację polecacie, która dobrze poinstruuje totalnego laika w biegach? Co by nie zrobić sobie krzywdy odrazu. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Nie skupiaj się na jakimś p--------o, technikach i innych na początek.
Jedyna rada to kup sobie jakieś buty do biegania. Obojętnie jakie, mogą być jakieś tanie z Decathlon. Halówki, zwykle adidasy, itp. to średni pomysł. Ja tak zaczynałem, ale jak potem kupiłem buty do biegania za 70zl to był to całkiem inny komfort.
Ja w 2022 wróciłem do biegania po kilkuletniej przerwie. Miałem w sumie 3 powroty. W dwóch pierwszych stawiałem sobie jakieś cele czasowe itp. Ogarniała mnie frustracja, że nie dawałem rady, byłem przemęczony. Po prostu nie dawałem rady przez co szybko odpuszczałem. Problemem było, że